يجب مراعاة الأمور الثلاثة التالية في علاج النقرس

بالإضافة إلى اتباع نظام العلاج الذي يصفه الطبيب، يحتاج الأشخاص المصابون بالنقرس أيضًا إلى اتباع برامج التمارين الرياضية والتغذية للمساعدة في تحسين حالتهم وتجنب تكرار نوبات الألم الحادة.

1. النظام الغذائي لمرضى النقرس

اعتمادًا على كل مريض، هناك نظام غذائي مناسب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النقرس الحاد، من الضروري الاهتمام بالنظام الغذائي مثل:

لا تشرب الكحول أثناء الإصابة بالنقرس الحاد. تجنب الأطعمة الموجودة في مجموعة البيورينات العالية. استخدم الأطعمة الموجودة في قائمة البيورين المعتدلة باعتدال. تناول الأطعمة الموجودة في قائمة البيورين المنخفضة كل يوم.

تناول كميات معتدلة من البروتين. المصادر الجيدة للبروتين هي التوفو ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع كميات صغيرة من السمن والبيض. تناول كميات أقل من اللحوم والأسماك والدواجن (بحد أقصى 150 جرامًا في اليوم). اشرب 2-3 لتر من الماء يوميًا. ينبغي استخدام المياه المعدنية القلوية أو المياه القلوية بنسبة 14‰. سيؤدي هذا إلى زيادة إنتاج البول على مدار 24 ساعة، مما يساعد على تقليل ترسب حمض اليوريك في المسالك البولية.

تجنب الأطعمة المقلية والحلويات الغنية بالدهون، وقلل من الدهون المضافة مثل الزبدة والسمن والزيوت وصلصات السلطة.

في المرحلة ما بين نوبات النقرس الحادة أو النقرس المزمن، هناك حاجة إلى نظام غذائي مثل: الحد من استهلاك البيرة والكحول. إذا كنت تشرب، فلا تشرب أكثر من وحدة واحدة من الكحول يوميًا و3 مرات أسبوعيًا. قم بالحد من الأطعمة الموجودة في قائمة البيورينات العالية. تناول كميات معتدلة من البروتين فقط. الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فأنت بحاجة إلى إنقاص وزنك. استمر في شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.

النقرس هو التهاب المفاصل الناجم عن ترسب بلورات ملح حمض اليوريك.

الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس الاهتمام بها

- الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس تناولها

من الضروري تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير كافة العناصر الغذائية الضرورية. الأرز، الذرة، الفو، المعكرونة الأرزية، الشعيرية، الخبز، الدرنات. الخضروات الخضراء مثل الكوسة والسبانخ... والفواكه الناضجة الحلوة مثل الكمثرى والتفاح والجاك فروت والبطيخ والفراولة والموز...

الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من البيورين مثل الحبوب والزبدة والسكر والحليب (اختر الحليب قليل الدسم) والزبادي والبيض والتوفو والجبن والخضروات والفول السوداني والسمسم... إذا كنت تتناول اللحوم، فتناول 100 جرام فقط للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

المشروبات التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم مثل المياه المعدنية، وبيكربونات الصودا... أما المرضى المعرضين لخطر تكوين حصوات الكلى، فيعطونهم الماء الممزوج بـ 4 جرام من بيكربونات الصوديوم / 1 لتر من مياه الشرب. اشرب 2-3 لتر من الماء يوميًا.

الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس الحد منها

يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس الحد من الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل مرق اللحم، والسردين، والفطر، والهليون، والبروكلي، والباذنجان، والسبانخ (وخاصة الأوراق الصغيرة والبراعم)، وبراعم الفاصوليا، والأعضاء الحيوانية مثل الكبد، والخصيتين، والقلب، وما إلى ذلك.

يجب أيضًا الحد من تناول الفواكه الحامضة مثل البرتقال الحامض، والمانجو الخضراء، والبرقوق الأخضر، والتمر الهندي، والعنب الحامض، وما إلى ذلك. حدد من تناول الأطعمة الغنية بالفركتوز مثل العنب الحلو والعسل والشراب الحلو وما إلى ذلك.

- الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس عدم تناولها

يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس عدم شرب الكحول أو المشروبات الكحولية: لأنه سيزيد من نسبة اللاكتات في الدم، مما يقلل من إخراج حمض البوليك عن طريق الكلى. لا يجب عليك شرب القهوة أو الشاي... لأن الكافيين هو عبارة عن ثلاثي ميثيل زانثين والذي عندما يتأكسد (إنزيم أوكسيديز الزانثين) سيشكل حمض اليوريك الميثيل.

2. نمط الحياة للأشخاص المصابين بالنقرس

إذا كان هناك ألم في مرحلة النقرس الحادة، فمن الضروري للغاية ترك المفصل يرتاح، لأن الحركة ستؤدي إلى إطلاق المزيد من بلورات ملح اليوريك في المفصل. وتكون النتيجة تورمًا أكثر إيلامًا في المفاصل. من الأفضل الراحة أو تثبيت الجسم بجبيرة للمساعدة في تخفيف الألم بشكل أفضل.

عندما يختفي الألم، يحتاج مرضى النقرس إلى نظام عمل ومعيشة مناسب لحالة المفصل المؤلمة. الإفراط في ذلك سيؤدي إلى تلف مفاصلك بشكل أسرع.

يحتاج المرضى إلى فقدان الوزن وتجنب السمنة. مارس الرياضة بلطف وباعتدال. مارس الرياضة بشكل خفيف ولكن بشكل منتظم. تجنب العمل الشاق أو الإجهاد أو التمارين الشاقة. حافظ على دفء جسدك، وتجنب البرد، وتجنب المطر البارد.

حافظ على استرخاء عقلك وتجنب التوتر (التوتر هو أحد العوامل التي تسبب نوبات النقرس الحادة). انقعي قدميك في ماء ساخن كل ليلة. يمكنك القيام بذلك بانتظام، ولكن لا تستخدم الماء الساخن جدًا. لا تنقع قدميك عندما تعاني من التهاب حاد.

3. بعض الملاحظات الأخرى لمرضى النقرس

عند تحضير اللحوم أو الأسماك يجب تناولها مسلوقة والتخلص من الماء. إذا كنت تريد أن تأكله مقليًا أو مقليًا، يجب عليك أيضًا غليه أولًا إذا كان ذلك ممكنًا.

إذا كنت تريد إنقاص وزنك، يجب عليك أن تفقد ببطء 0.5 - 1 كجم في الأسبوع واتباع نظام غذائي معقول لإنقاص الوزن. لا تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين لإنقاص الوزن لأنه قد يؤدي إلى تفاقم النقرس.

تجنب الإفراط في تناول الطعام، خاصة في الليل، لأن الوجبات الثقيلة تعتبر عامل ضغط لتكوين حمض البوليك. اشرب كمية كافية من الماء حسب الحاجة (35 - 40 مل /كجم من وزن الجسم /يوم) لأن الماء يزيد من حجم البول ويزيد من إفراز حمض البوليك.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-tri-benh-gout-can-luu-y-3-dieu-sau-172241017214020334.htm