تشير دراسة جديدة إلى أن القيلولة قد تعزز قدرات الدماغ على حل المشكلات، وخاصة أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) - وهي المرحلة المرتبطة بتخزين الذكريات ومعالجة المشاعر.
الأشخاص الذين يأخذون قيلولة هم أكثر قدرة على إيجاد الحلول - صورة: FREEPIK
وفقًا لموقع "ساينس أليرت"، اختبر باحثون من جامعة ولاية تكساس القدرة على حل المشكلات باستخدام أسلوب القياس. ووجدوا أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر قدرة على إيجاد الحلول.
القدرة "السحرية" للقيلولة
وكتب الباحثون في ورقة بحثية منشورة: "تشير النتائج الحالية إلى أنه بالنسبة لمشكلة تبدو غير قابلة للحل، فإن المثل القائل "دعنا ننام ثم نكتشف ذلك" قد يكون له أساس علمي ، خاصة إذا كان النوم يشمل نوم حركة العين السريعة".
"قد تلعب مرحلة النوم هذه دورًا مهمًا في الاستفادة من التجارب السابقة، من خلال إنشاء وتعزيز الروابط التي لا ندركها عندما نكون مستيقظين."
شملت الدراسة 58 شخصًا، عُرضت عليهم سلسلة من المسائل مع حلولها. ثم عُرضت عليهم مجموعة أخرى من المسائل ببنية مشابهة، ولكن هذه المرة بدون حلول. مع ذلك، كان من الممكن حل هذه المسائل بنفس طريقة المجموعة الأولى.
ثم أُخذت استراحة لمدة ساعتين، غفوا خلالها 28 مشاركًا لمدة 110 دقائق، بينما ظلّ الثلاثون الباقون مستيقظين. قُيسَت مدة حركة العين السريعة (REM) للمجموعة التي غفت باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أثناء نومهم.
بعد الاستراحة، أُتيحت للمشاركين فرصة مراجعة المسائل التي لم يحلوها في المجموعة الثانية. أظهرت النتائج أن مجموعة القيلولة كانت أفضل في حل المسائل.
علاوة على ذلك، كلما طالت فترة نوم حركة العين السريعة، زادت احتمالية إيجاد حل، مع أن المجموعتين، قبل القيلولة، سجلتا درجات متقاربة في القدرة على حل المشكلات. كما أظهرت مجموعة القيلولة قدرة أفضل على إدراك أوجه التشابه بين مجموعتي المشكلات.
النوم والإبداع
تشير هذه النتائج إلى أن النوم يُحسّن القدرة على حل المشكلات التي كانت في البداية غير قابلة للحل. ويكتب الباحثون: "يساعد نوم حركة العين السريعة على إبراز أوجه التشابه بين مشكلتين لم يلاحظها الناس من قبل".
مع أن الدراسة لم تُثبت وجود علاقة سببية مباشرة، إلا أنها أظهرت رابطًا قويًا. وتتوافق هذه النتائج مع أبحاث سابقة ربطت النوم بالقدرة على حل المشكلات بشكل إبداعي والمرونة العقلية.
أما بالنسبة لنوم حركة العين السريعة على وجه التحديد، فيشير الباحثون إلى أن المساعدة في ربط الذكريات الجديدة مع الذكريات القديمة قد يكون مفيدًا في حل هذا النوع من المشاكل، حيث يتعين تذكر المهارات التي تم تعلمها سابقًا.
قد يكون من الصعب إقناع مديرك بالسماح لك بأخذ قيلولة لمدة 110 دقائق يوميًا لتعزيز إنتاجيتك، لكن الأبحاث تُظهر أن القيلولة تساعدنا على حل المشكلات بشكل أفضل. نُشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم .
[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm
تعليق (0)