يؤدي قلة النوم إلى أشياء مخيفة لا يعرفها إلا القليل من الناس

اكتشف العلماء أن الدماغ يمتلك نظامًا لجمع النفايات يكون في أوج نشاطه أثناء النوم. إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم، تتباطأ هذه العملية، مما يُسهّل على الدماغ تراكم البروتينات الضارة.

الدماغ لديه "نظام جمع القمامة" الذي يكون أكثر نشاطا أثناء النوم - صورة: الذكاء الاصطناعي

وفقًا لموقع SciTechDaily، على عكس أعضاء الجسم الأخرى التي تحتوي على جهاز لمفاوي للتخلص من الفضلات، لا يمتلك الدماغ أوعية لمفاوية خاصة به. لسنوات عديدة، حير العلماء كيفية تعامل الدماغ مع الفضلات.

ولم يتم اكتشاف الجهاز الليمفاوي ووصفه بأنه آلية "لإخراج" المواد السامة من الدماغ إلا منذ حوالي 12 عامًا.

يُسهّل السائل الدماغي الشوكي، وهو السائل الذي يحيط بالدماغ والحبل الشوكي، هذه العملية. يتحرك السائل الدماغي الشوكي بين الأوعية الدموية في الدماغ، ويتدفق إلى الفراغات بين الخلايا العصبية لجمع الفضلات، ثم تصريفها عبر الأوردة الكبيرة. وقد أظهرت التجارب على الفئران أن الجهاز اللمفاوي يكون في أوج نشاطه أثناء النوم، حيث تزداد قدرته على التخلص من الفضلات بشكل ملحوظ.

من بين المواد التي يزيلها هذا النظام بروتين بيتا أميلويد (Aβ)، وهو بروتين يتراكم مُشكِّلاً لويحات في الدماغ. إلى جانب تشابكات بروتين تاو، تُعدّ لويحات الأميلويد سمةً رئيسيةً لمرض الزهايمر، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للخرف.

أظهرت الدراسات على البشر والفئران أن مستويات بروتين بيتا أميلويد في السائل النخاعي ترتفع أثناء اليقظة وتنخفض بسرعة أثناء النوم. ومع ذلك، أظهرت بعض الدراسات على الفئران عكس ذلك، مما يشير إلى أن نشاط الجهاز اللمفاوي قد يختلف باختلاف الوقت من اليوم. وهذا يشير إلى أن الآلية لا تزال غير واضحة.

لدى البشر، يُفيد النوم الكافي صحة الدماغ. فبالإضافة إلى تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية، يرتبط النوم ارتباطًا مباشرًا بالتخلص من السموم.

أظهرت تجربة أُجريت على بالغين أصحاء أنه بعد ليلة واحدة فقط من الحرمان التام من النوم، ارتفعت مستويات بيتا اميلويد في الحُصين، وهي منطقة مهمة للذاكرة، بشكل ملحوظ. وهذا يُعزز فرضية أن الجهاز الغليمفاوي لدى البشر يكون نشطًا للغاية أثناء النوم.

ترتبط اضطرابات النوم المزمنة مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو الحرمان من النوم لفترات طويلة بالخرف.

انقطاع النفس النومي هو حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أثناء الليل، مما يحرم الدماغ من الأكسجين ويحرم الجسم من النوم. كلا العاملين قد يُعززان تراكم السموم. في الواقع، رُبط انقطاع النفس النومي بزيادة خطر الإصابة بالخرف. والجدير بالذكر أنه عند علاج المرضى، تتحسن قدرتهم على إزالة بروتين بيتا الأميلويد من الدماغ.

الأرق، وهو حالة يصعب فيها النوم أو الاستمرار فيه، مرتبط أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كان علاج الأرق يقلل السموم في الدماغ بشكل مباشر.

تشير هذه النتائج إلى أن النوم الكافي والجيد ضروري للحفاظ على صحة الدماغ. ومع ذلك، لم يتمكن العلم بعد من التأكيد بشكل قاطع على أن علاج اضطرابات النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف من خلال التأثير على الجهاز اللمفاوي.

ويواصل العلماء الآن إجراء الأبحاث، على سبيل المثال، قياس مستويات بيتا اميلويد وتاو في الدم على مدى فترة 24 ساعة في مرضى انقطاع النفس النومي، قبل وبعد العلاج، لفهم تأثير النوم على قدرة الدماغ على "التنظيف" بشكل أفضل.

هناك نهج آخر يتمثل في اختبار مضادات مستقبلات الأوركسين، وهي فئة من الأدوية المستخدمة لعلاج الأرق، لمعرفة ما إذا كانت تساعد في زيادة تصفية بروتين الأميلويد بيتا.

رغم وجود العديد من الشكوك، يبقى أمرٌ واحدٌ واضحًا: النوم الجيد أساس صحة الدماغ. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، أو انقطاع النفس النومي، أو قلق بشأن ذاكرتك وقدراتك الإدراكية، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة والعلاج.

العودة إلى الموضوع

مينه هاي

المصدر: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm