عندما يؤدي العمل بصمت إلى تآكل صحة قدميك

الوقوف في الصف، والوقوف أمام المنضدة، والجلوس في المكتب - وظائف تبدو سهلة - تُرهق الساقين لفترات طويلة. ساهم الوقوف والجلوس لساعات طويلة يوميًا في زيادة معدل الإصابة بدوالي الأطراف السفلية، وهو مرض مزمن صامت قد يؤدي إلى العديد من مضاعفات القلب والأوعية الدموية الخطيرة إذا لم يُكتشف مبكرًا.

يتم التقليل من أهمية المخاطر المهنية.

يقف المعلمون في الفصل لفترات طويلة، ويضطر موظفو المبيعات للوقوف أمام المنضدة طوال اليوم، ويجلس موظفو المكاتب لساعات أمام الكمبيوتر. ثلاث مهن تبدو مختلفة، لكن القاسم المشترك بينها هو ضرورة بقاء الساقين في وضعية واحدة لفترة طويلة جدًا - الوقوف أو الجلوس لأكثر من 4 ساعات يوميًا - مما يؤدي إلى ركود الدورة الدموية في الأطراف السفلية. لا يتم ضخ الدم بالتساوي إلى القلب، مما يؤدي إلى ركود الدم، وزيادة الضغط داخل الأوعية الدموية، وتمدد الأوعية الدموية، وضعف الصمامات الوريدية. في حال استمرار هذه الحالة، يكون المريض معرضًا لخطر الإصابة بدوالي الأوردة (VTE) في الأطراف السفلية، وهو مرض مزمن لا يقتصر تأثيره على المظهر الجمالي فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل خطير على الصحة على المدى الطويل.

تحدث الدوالي بشكل رئيسي لدى الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن - الصورة: SERVIER

من الأمور المثيرة للقلق ازدياد شيوع دوالي الأوردة بين الشباب، وخاصةً في فئات مهنية محددة تتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. أظهرت دراسة أجريت في أحد المستشفيات أن ما يقرب من 70% من الطاقم الطبي الذي شمله الاستطلاع ظهرت عليه علامات سريرية للمرض، وأن 50% منهم أظهروا ارتجاعًا في تصوير دوبلر بالموجات فوق الصوتية. ووفقًا للدراسة، لم يكن 19.7% من المشاركين على دراية بالدوالي، و61% كانوا على دراية ضئيلة بها (سمعوا فقط باسمها، وخمنوا المرض عند رؤية أوردة (عروق زرقاء) على الساقين)، ولم يخضع ما يصل إلى 80.7% منهم لفحص دوالي الأوردة في الأطراف السفلية. تُمثل هذه الفجوة الكبيرة في الوعي، حتى بين العاملين في مجال الرعاية الصحية.

تُظهر الأبحاث الطبية الدولية أيضًا أنه لا يمكن تجاهل مستوى الخطر. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA عام 2018 أن الأشخاص المصابين بالدوالي الوريدية أكثر عرضة للإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) بمقدار 5.3 مرة، ومرض الشرايين المحيطية بمقدار 1.72 مرة، والوفاة الإجمالية بمقدار 1.46 مرة مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بالمرض. وعندما يتطور المرض إلى مرحلة حادة، يمكن أن تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب أو قصور القلب، أضعافًا مضاعفة. وهذا يُظهر أن الدوالي الوريدية ليست مجرد مشكلة في الساق، بل هي جزء من صورة شاملة للأمراض المزمنة.

حماية الأوردة بشكل استباقي، خطوات صغيرة لتحقيق فوائد طويلة الأمد

من الصعب تغيير طبيعة العمل الذي يتطلب الوقوف لفترات طويلة والجلوس لفترات طويلة في بعض المهن، إلا أن حماية صحة الأوردة أمرٌ في متناول اليد تمامًا، إذا توفرت المبادرة والفهم السليم. أول ما يجب فعله هو الاستماع إلى الجسم، وعدم تجاهل العلامات الأولية، مثل ألم الساق، وثقل الساقين الذي يزداد سوءًا في نهاية اليوم، وتشنجات الليل أثناء النوم، لأنها قد تكون بمثابة إنذارات لمشاكل في الدورة الدموية في الأطراف السفلية. وخاصةً مع تحسن هذه الأعراض في الصباح الباكر، مما يجعل المريض يعتقد ذاتيًا أنها حالة إرهاق عضلي طبيعية.

دواء وريدي من فرنسا دافلون ٥٠٠ ملغ - دواء وريدي من فرنسا

الخطوة التالية هي تغيير عاداتك المعيشية بما يتناسب مع قدرتك. حاول الوقوف والمشي كل 45-60 دقيقة من العمل المتواصل. يمكنك بسهولة ممارسة تمارين بسيطة، مثل رفع الكعب، أو تدوير الكاحل، أو تمدد الساقين، على مكتبك، مع رفع ساقيك أثناء استراحات الغداء. يمكن للتغييرات البسيطة، إذا ما تم المواظبة عليها، أن تُحسّن بشكل ملحوظ من ركود الأوردة، وتُقلل من خطر تفاقم المرض.

بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة، يسعى الكثيرون بشكل استباقي إلى حلول داعمة موصى بها طبيًا. ومن المنتجات المدرجة في إرشادات العلاج الدولية، مثل الجمعية العالمية لجراحة الأوعية الدموية (IA 2018)، والجمعية الأوروبية لجراحة الأوعية الدموية (ESVS 2022)، والمنتدى الأمريكي لجراحة الأوردة (AVF 2023)، دواء دافلون الوريدي الفرنسي 500 ملغ، وهو دواء وريدي فرنسي.

العناية بالقدمين تعني الاهتمام بصحتك العامة، خاصةً في ظل نمط الحياة العصري الذي يُقلل من نشاط الناس أكثر من أي وقت مضى. ورغم استحالة تغيير طبيعة العمل، إلا أن تعديل العادات بشكل استباقي ودعم الجهاز الوعائي بحلول آمنة وفعّالة - مثل التمارين الرياضية الذكية واختيار المنتجات المناسبة - هو السبيل الأمثل للحفاظ على مرونة القدمين واستقرار الجهاز القلبي الوعائي خلال رحلة العمل والحياة الطويلة.

تعرف على المزيد حول الدوالي في صفحة أحب ساقيك - امنع الدوالي.

موانع الاستعمال:

فرط الحساسية للفلافونويدات الدقيقة النقية أو أي من مكونات الدواء.

الحذر:

لا يمكن تحقيق الفعالية في علاج مظاهر القصور الوريدي المزمن إلا عندما يحافظ المريض على نمط حياة صحي.

الجرعة وطريقة الاستخدام:

للاستخدام عن طريق الفم. تُبلع الأقراص كاملةً مع الماء أثناء الوجبات. الجرعة حسب التعليمات:

في حالة القصور الوريدي: تناول 2 قرص يوميًا.

الشركة المصنعة:

Les Laboratoires Servier Industries, 905، طريق ساران، 45520 جيدي - فرنسا/فرنسا.

رقم شهادة تأكيد محتوى الإعلان وفقًا للملف: 33e/2025/XNQC/QLD

اقرأ التعليمات بعناية قبل الاستخدام.

المصدر: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm