فوائد المشروبات القلوية التي يجب أن تعرفها

بدلًا من شرب الماء فقط، جرّب تنويع مشروباتك باستخدام قائمة المشروبات القلوية أدناه. ستندهش بالتأكيد من فوائدها.

الماء القلوي المؤين

أصبحت مياه الشرب القلوية المؤينة منتجًا شائعًا في العديد من الدول المتقدمة، مثل اليابان وكوريا والولايات المتحدة والصين وفيتنام. يُساعد هذا المشروب على موازنة الحموضة الزائدة في الجسم، والحفاظ على مستوى حموضة الدم المثالي بين 7.3 و7.4، مما يُقلل من الأعراض الضارة بالصحة، مثل حرقة المعدة، وآلام المعدة، والانتفاخ، وعسر الهضم.

تتمتع المياه القلوية بقلويتها الطبيعية ودرجة حموضتها (pH) التي تتراوح بين 7.0 - 8.0، بالقدرة أيضًا على المساعدة في جعل الجسم قلويًا من خلال موازنة البيئة الحمضية القلوية.

ماء الصودا النقي

مياه الصودا قلوية قليلاً، وهي مفيدة لمن يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم. عند استخدامها باعتدال، تساعد مياه الصودا على خفض مستويات حمض اليوريك بفضل قدرتها على قلوية البول وإذابة بلورات حمض اليوريك.

لمن لا يفضلون شرب الماء المغلي، يُعدّ ماء الصودا بديلاً مناسباً. صورة توضيحية.

من مزايا مياه الصودا النقية أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد الجسم على الحفاظ على وزنه دون القلق بشأن زيادة السعرات الحرارية. وخصوصًا لمن لا يفضلون شرب الماء المغلي، تُعدّ مياه الصودا بديلًا مناسبًا.

مياه معدنية

قد يختلف الرقم الهيدروجيني (pH) للمياه المعدنية باختلاف مصدرها الجغرافي، ولكنه عادةً ما يكون حوالي 7.4. هذا الرقم أعلى من الرقم الهيدروجيني للعديد من المشروبات الأخرى، ويُعتبر آمنًا للاستهلاك في معظم دول العالم .

ماء العسل والليمون

ماء العسل والليمون مشروب قلوي طبيعي يُساعد على التخلص من حمض اليوريك في الجسم. نكهته المنعشة وسهلة الشرب تُعزز جهاز المناعة وتُوفر طاقة طبيعية.

يعتبر ماء العسل والليمون مفيدًا جدًا للأشخاص المصابين بالنقرس ويساعد الأشخاص الأصحاء على الوقاية من المرض بشكل فعال.

هذا النوع من الماء غنيٌّ بفيتامين ج، الذي يُساعد على معادلة حمض اليوريك وتقليل خطر تراكمه في الجسم. بفضل هذه الخاصية، يُعدّ ماء العسل والليمون مفيدًا جدًا لمرضى النقرس، ويساعد الأصحاء على الوقاية من المرض بفعالية. كما يُعدّ ماء العسل والليمون من مشروبات التجميل المُضادة للشيخوخة، والمناسبة للنساء.

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، وخاصة قرحة المعدة، يجب توخي الحذر عند شرب ماء العسل والليمون لأن الحمض الموجود في الليمون يمكن أن يهيج المعدة.

ماء الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب قلوي خفيف، يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة القوية، والتي يمكن أن تساعد الجسم في تقليل الالتهاب، مما يساعد على خفض مستويات حمض البوليك، مما يفيد الأشخاص المعرضين لخطر النقرس.

على الرغم من أن الشاي الأخضر مفيد لصحتك، إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق أو اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب محتوى الكافيين.

ويلعب الشاي الأخضر أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على استقرار ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، بينما يساعد في تقليل التوتر، مما يمنح المستخدم شعورًا بالاسترخاء.

على الرغم من أن الشاي الأخضر مفيد لصحتك، إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق أو اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب محتوى الكافيين.

لبن

من بين أنواع الحليب النباتي، يُعدّ حليب اللوز الأكثر قلويةً، إذ يتراوح رقمه الهيدروجيني بين 6.9 و7.6، مما يُساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما تتمتع أنواع أخرى من الحليب، مثل حليب جوز الهند وحليب الصويا، بخصائص قلوية مماثلة.

شاي الأعشاب

الشاي العشبي، المعروف أيضًا بالشاي الطبي، هو مشروب مصنوع من النباتات أو الزهور أو الأوراق أو الجذور التي لها نكهة لذيذة وتجلب العديد من الفوائد الصحية.

الشاي العشبي، المعروف أيضًا بالشاي الطبي، هو مشروب مصنوع من النباتات أو الزهور أو الأوراق أو الجذور التي لها نكهة لذيذة وتجلب العديد من الفوائد الصحية.

من بينها، تتميز أنواع شاي الشمر والنعناع والمريمية بخصائصها القلوية الطبيعية، حيث تتراوح درجة حموضتها بين 6.4 و7.2. وبفضل هذه الخاصية، أظهرت الدراسات أن هذه الأنواع لا تضر بمينا الأسنان، مما يعود بالنفع على صحة الفم. مع ذلك، قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه مكونات الشاي، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامه.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm