إن الفوائد المذهلة لفاكهة الليتشي، والتي غالباً ما توجد على طبق الفاكهة خلال مهرجان قوارب التنين، معروفة جيداً.

بحسب الدكتور هوينه تان فو، رئيس وحدة العلاج النهاري في المركز الطبي الجامعي لمدينة هو تشي منه، الفرع 3، فإن لب الليتشي في الطب التقليدي له طعم حلو وحامض، وهو محايد أو دافئ في طبيعته، وله تأثير في تغذية الدم، وعلاج الدمامل والبثور، وتعزيز الشباب عند تناوله باعتدال.

بحسب الأبحاث الطبية الحديثة، فإن لب الليتشي غني بالماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامينات ب والنحاس والحديد والبوتاسيوم، إلخ. لذلك، يمكن لهذه الفاكهة اللذيذة والعصيرة أن تساعد في تحسين صحتنا بطرق عديدة.

دعم الترطيب وإنقاص الوزن: يتكون الليتشي بشكل أساسي من الماء والكربوهيدرات. وهو غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا لأنظمة إنقاص الوزن. كما تساعد المشروبات المنعشة المصنوعة من الليتشي على تبريد الجسم خلال الطقس الحار.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — فاكهة الليتشي المميزة من لوك نجان

الوقاية من علامات الشيخوخة وتعزيز المناعة: الليتشي غني بفيتامين سي، الذي يلبي احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات عند تناوله باعتدال. فيتامين سي مضاد أكسدة قوي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، ويقوي المناعة، ويحسن صحة البشرة، ويضفي لمعاناً على الشعر.

وأضاف الدكتور فو: "بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليتشي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الإبيكاتشين والروتين، والتي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة وإعتام عدسة العين والسكري وأمراض القلب والسرطان. كما أن مضادات الأكسدة وفيتامين سي الموجودان في الليتشي مفيدان للبشرة ويساعدان على التخلص من البقع الداكنة".

تحسين الهضم: الليتشي غني بالألياف، مما يساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء السلسة وتقليل الإمساك.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق يُعدّ مركب الأوليغونول أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الليتشي. الليتشي غني بالبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم. كما أنه غني بالحديد والنحاس والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم، التي تُساهم في تحسين صحة العظام والقلب والوقاية من فقر الدم.

يتميز الليتشي بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله آمناً لمرضى السكري لتناوله باعتدال ويمنع الارتفاعات المفاجئة في مستويات السكر في الدم.

على الرغم من احتوائه على العديد من القيم الغذائية، أشار الدكتور فو إلى أنه يجب تناوله باعتدال فقط، وينبغي تجنب الكميات المفرطة لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، وخاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو نزلات البرد أو جدري الماء أو السعال المصحوب بالبلغم...

رابط المصدر