لاحظ كمية النشا للوقاية من مرض السكري

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الفوائد المذهلة لإضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وعاء الفو الصباحي الخاص بك؛ الأخطاء التي يجب تجنبها عند استخدام منظفات المراحيض ؛ 4 أسباب شائعة للحكة في القدمين

هل تناول كميات كبيرة من النشويات والسكريات يسبب مرض السكري؟

أجاب الطبيب المتخصص 1 دينه تران نغوك ماي، قسم التغذية - علم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: مرض السكري، المعروف أيضًا باسم مرض السكري، هو اضطراب أيضي يتميز بمستويات السكر في الدم التي تكون دائمًا أعلى من المعدل الطبيعي بسبب نقص إفراز الأنسولين في الجسم أو مقاومة الأنسولين أو كليهما، مما يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في عملية التمثيل الغذائي للسكر والبروتين والدهون والمعادن. إن ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات دون سيطرة إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي أحد عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري.

إن وجود العوامل التالية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: التاريخ العائلي لوالدين أو أشقاء مصابين بمرض السكري؛ التاريخ الشخصي للإصابة بسكري الحمل؛ تاريخ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التصلبية؛ ارتفاع ضغط الدم؛ قلة النشاط البدني؛ الوزن الزائد والسمنة؛ ضعف تحمل الجلوكوز أو ضعف مستوى الجلوكوز في الصيام؛ النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات دون سيطرة إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي أحد عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن النشا هو المصدر الرئيسي للطاقة، حيث يمثل 55-65% من احتياجات الجسم اليومية من الطاقة. لذلك، فقط عندما يتجاوز استهلاك النشويات الزائدة والسكر سريع الامتصاص من الكعك والحلويات والمشروبات الغازية وحتى الفواكه الحاجة إلى التسبب في زيادة الوزن والسمنة على مدى فترة طويلة من الزمن، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 28 أغسطس.

الفوائد المذهلة لإضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وجبتك الصباحية

إن إضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وعاء الفو الصباحي الخاص بك لا يضيف نكهة فحسب، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

الثوم له فوائد صحية عديدة. يتمتع الثوم بخصائص فريدة مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا. الثوم هو مصدر لمضادات الأكسدة، والإنزيمات، والمعادن والفيتامينات (فيتامين C، وفيتامين B6)... الثوم الخام والمخلل لهما فوائد صحية ويستخدمان للمساعدة في علاج العديد من الأمراض.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng - Ảnh 1. — غالبًا ما يظهر الثوم المخلل في وعاء الفو الصباحي لدى العديد من الأشخاص.

إليكم الفوائد الصحية للثوم المخلل.

1. مفيد لصحة القلب. يساعد الثوم المخلل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على حماية صحة القلب عن طريق منع جلطات الدم وتصلب الشرايين.

2. تحسين عملية التمثيل الغذائي. يساعد الثوم المخلل على الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. يمكن أن يساعد تناول الثوم أو الثوم المخلل بشكل منتظم على تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد أيضًا على الوقاية من فقر الدم. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 28 أغسطس.

الأخطاء التي يجب تجنبها عند استخدام منظفات المراحيض

تعمل منتجات تنظيف المراحيض على إزالة البكتيريا والفيروسات والفطريات بشكل فعال. يساعد هذا على إبقاء المرحاض نظيفًا ويقلل بشكل كبير من خطر انتشار الجراثيم. ومع ذلك، إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح، فإن المواد الكيميائية الموجودة في منتج التنظيف هذا يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

عندما يبدأ المرحاض بتغيير لونه ويبدو متسخًا بعض الشيء، فقد حان وقت تنظيفه. وهذا مهم لأن تنظيف المرحاض لا يقلل الروائح فحسب، بل يمنع أيضًا نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة والتسبب في الأمراض.

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy bồn cầu để không gây hại sức khỏe - Ảnh 1. — لتجنب إنتاج غازات سامة للجسم، يجب على المستخدمين عدم خلط المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف معًا.

إذا لم يتم تنظيف المرحاض، ففي كل مرة يتم سحبه، يمكن أن تنطلق مسببات الأمراض في الهواء وعلى الأسطح المحيطة. لذلك، فإن تنظيف المرحاض بشكل منتظم أمر مهم للغاية.

تقول منظمة الصحة العالمية إن المنظفات المنزلية المخففة بالماء يمكن أن تقتل الملوثات والمسببات للأمراض في المراحيض بشكل فعال. المدة الفعالة هي بضع دقائق فقط أو بحد أقصى ساعة واحدة. ومع ذلك، يمكن أن يكون المنظف خطيرًا إذا قام المستخدم بخلطه مع منظفات أخرى.

من المهم أن تتذكر عدم الجمع بين مبيض المرحاض والأمونيا والخل ومنتجات تنظيف المرحاض الأخرى. قد يبدو الجمع بين المبيض ومنتجات تنظيف المراحيض الأخرى منطقيًا، لكن القيام بذلك قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر