لاحظ كمية النشا للوقاية من مرض السكري

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   فوائد مذهلة لإضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وعاء الفو الصباحي الخاص بك؛ الأخطاء التي يجب تجنبها عند استخدام منظف المرحاض ؛ 4 أسباب شائعة للحكة وعدم الراحة في القدمين...

هل تناول كميات كبيرة من النشويات والسكريات يسبب مرض السكري؟

الطبيبة المتخصصة دينه تران نغوك ماي، قسم التغذية وعلم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه، تُجيب: داء السكري، المعروف أيضًا باسم السكري، هو اضطراب أيضي يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي باستمرار، نتيجةً لنقص إفراز الأنسولين في الجسم أو مقاومة الأنسولين، أو كليهما، مما يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في استقلاب السكر والبروتين والدهون والمعادن. إذا لم يُضبط مستوى السكر في الدم بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات دون سيطرة إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي أحد عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري.

العوامل التالية تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: التاريخ العائلي للوالدين أو الأشقاء المصابين بمرض السكري؛ التاريخ الشخصي للإصابة بسكري الحمل؛ تاريخ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب تصلب الشرايين؛ ارتفاع ضغط الدم؛ قلة النشاط البدني؛ زيادة الوزن والسمنة؛ ضعف ​​تحمل الجلوكوز أو ضعف الجلوكوز أثناء الصيام؛ النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

الإفراط في تناول السكر والنشويات دون مراقبة يُسبب زيادة في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهما من عوامل خطر الإصابة بمرض السكري. مع ذلك، من المهم فهم أن النشويات هي المصدر الرئيسي للطاقة، حيث تُغطي ما بين 55% و65% من احتياجات الجسم اليومية من الطاقة. لذلك، فإن الإفراط في تناول النشويات والسكريات سريعة الامتصاص من الحلويات والمشروبات الغازية وحتى الفواكه، بما يتجاوز الحاجة، يُسبب زيادة الوزن والسمنة لفترة طويلة، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 28 أغسطس.

الفوائد المذهلة لإضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وعاء الفو الصباحي الخاص بك

إن إضافة بضع شرائح من الثوم المخلل إلى وعاء الفو الصباحي الخاص بك لا يضيف نكهة فحسب، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

للثوم فوائد صحية عديدة. يتميز بخصائص فريدة مضادة للفيروسات والبكتيريا والبكتيريا الحيوية. وهو مصدر لمضادات الأكسدة والإنزيمات والمعادن والفيتامينات (فيتامين ج، وفيتامين ب6). وللثوم النيء والمخلل فوائد صحية، ويُستخدمان في علاج العديد من الأمراض.

غالبًا ما يظهر الثوم المخلل في وعاء الفو الصباحي لدى العديد من الأشخاص.

إليكم الفوائد الصحية للثوم المخلل.

١. مفيد لصحة القلب. يساعد الثوم المخلل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على حماية صحة القلب من خلال منع تجلط الدم وتصلب الشرايين.

٢. تحسين عملية الأيض. يساعد الثوم المخلل في الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. تناول الثوم أو الثوم المخلل بانتظام يُحسّن عملية الأيض ويقي من فقر الدم. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٨ أغسطس.

الأخطاء التي يجب تجنبها عند استخدام منظفات المراحيض

تقضي منتجات تنظيف المراحيض بفعالية على البكتيريا والفيروسات والفطريات. هذا يحافظ على نظافة المراحيض ويقلل بشكل كبير من خطر انتشار الجراثيم. مع ذلك، إذا لم تُستخدم بشكل صحيح، فقد تُلحق المواد الكيميائية الموجودة فيها ضررًا بصحتك.

عندما يبدأ حوض المرحاض بتغير لونه ويبدو متسخًا بعض الشيء، فقد حان وقت تنظيفه. هذا مهم لأن تنظيفه لا يقلل الروائح فحسب، بل يمنع أيضًا نمو الكائنات الدقيقة الضارة والتسبب بالأمراض.

لتجنب إنتاج غازات سامة للجسم، يجب على المستخدمين عدم خلط المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف معًا.

إذا لم يُنظَّف المرحاض، ففي كل مرة يُشطف فيها، قد تنطلق مسببات الأمراض في الهواء وتلتصق بالأسطح المحيطة. لذلك، يُعدُّ التنظيف المنتظم للمرحاض أمرًا بالغ الأهمية.

تقول منظمة الصحة العالمية (WHO) إن المنظفات المنزلية، عند تخفيفها بالماء، قادرة على القضاء على الملوثات ومسببات الأمراض في المراحيض بفعالية. ويستغرق الأمر بضع دقائق أو حتى ساعة حتى تظهر فعاليتها. ومع ذلك، قد يكون المنظف خطيرًا إذا تم خلطه مع منظفات أخرى.

من المهم تذكّر عدم خلط مُبيّض المرحاض مع الأمونيا والخل ومنتجات تنظيف المرحاض الأخرى. مع أن خلط المُبيّض مع منتجات تنظيف المرحاض الأخرى قد يبدو منطقيًا، إلا أن هذا الإجراء قد يُؤدّي إلى عواقب صحية وخيمة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm