عالم الميتافيرس وكيفية حماية صحتك العقلية في العالم الافتراضي

تخيل أنك تدخل إلى عالم حيث يمكنك أن تكون بطلًا خارقًا، أو رائد فضاء، أو نسخة مثالية من نفسك. هذا هو Metaverse، وهو عبارة عن مساحة افتراضية ثلاثية الأبعاد تتوسع من الفصول الدراسية والمكاتب إلى ألعاب لعب الأدوار.

عندما يلامس العالم الافتراضي العقل: عالم الميتافيرس والصحة العقلية

إن Metaverse هو أكثر من مجرد لعبة أو تطبيق تقني، إنه عالم موازٍ حيث يمكنك التحكم في الصورة الرمزية للتعلم أو العمل أو المغامرة من خلال الواقع الافتراضي (VR)، أو الواقع المعزز (AR)، أو الواقع المختلط (MR).

ماذا تحصل عليه من عالم Metaverse الافتراضي؟

يمكنك مقابلة زملاء العمل في طوكيو في مكتب افتراضي، أو أخذ دورة تدريبية حول المريخ، أو قتال التنانين في لعبة تقمص الأدوار. ولكن لا تدع الحيوية تخدعك! في بعض الأحيان، تخلط أدمغتنا بين الواقع والافتراضي، مما يتسبب في أن تطاردك مشاعر مثل الفرح أو التوتر أو الحزن في Metaverse حتى بعد خلع سماعة الواقع الافتراضي.

يؤثر Metaverse على العديد من مجموعات الأشخاص. ينجذب الطلاب بسهولة إلى ألعاب الواقع الافتراضي أو منصات التعلم الافتراضية، ويواجهون خطر "الإدمان" وفقدان الاتصال بالحياة الواقعية.

غالبًا ما يشعر العاملون عن بعد، على الرغم من كونهم "متصلين" من خلال الاجتماعات الافتراضية، بالوحدة أو العزلة. قد يعاني لاعبو الواقع الافتراضي على المدى الطويل من اضطراب في الإيقاع اليومي أو يشعرون بالفراغ عند العودة إلى الواقع.

وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يساعد Metaverse أيضًا المرضى النفسيين، حيث تساعد علاجات الواقع الافتراضي في التغلب على الخوف من المرتفعات، أو الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

إن تأثيرات الميتافيرس ليست فورية. بعد بضعة أسابيع من الانغماس في العالم الافتراضي، قد تجد نفسك تواجه صعوبة في التركيز على العمل الحقيقي، أو تفقد النوم لأنك منغمس للغاية في "العيش" في الواقع الافتراضي، أو تشعر بالضياع بدون الصورة الرمزية الخاصة بك بجانبك.

يشعر بعض الأشخاص أيضًا بالقلق بشأن عبء بناء الذات الافتراضية المثالية - من البشرة الخالية من العيوب إلى أسلوب التواصل الواثق.

وفقًا لمسح أجرته medRxiv (2024)، أفاد 30% من مستخدمي الواقع الافتراضي المنتظمين أنهم يشعرون "بالفراغ" عند العودة إلى الحياة الواقعية، وخاصة في الفئة العمرية 15-25 عامًا.

تغلب على Metaverse دون أن تفقد نفسك

Metaverse هو معزز للعقل. إنه يمنحك الحرية في أن تكون أي شخص، وأن تفعل أي شيء، من الطيران في السماء إلى امتلاك قصر افتراضي بقيمة مليون دولار. لكن هذه الإثارة هي سلاح ذو حدين.

عندما يصبح العالم الإفتراضي جذاباً للغاية، تصبح الحياة الواقعية باهتة. إن الضغط للحفاظ على صورة مثالية في Metaverse يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم القلق، أو انخفاض احترام الذات، أو حتى الاكتئاب.

لحماية الصحة العقلية، قم بالحد من استخدام الواقع الافتراضي أو Metaverse، خاصة مع الأطفال. حقق التوازن بين العالمين الافتراضي والواقعي من خلال إعطاء الأولوية لرؤية الأصدقاء والعائلة في الحياة الواقعية.

إذا كنت تشعر بالضياع أو الحزن أو التوتر لفترة طويلة، فاستشر أخصائي الصحة العقلية. الأمر الأكثر أهمية هو أن تفكر في Metaverse كأداة للتعلم والاستكشاف ، وليس كمكان للهروب من الواقع.

العقل البشري هش، والانغماس في العالم الافتراضي لفترة طويلة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى فقدان الاتصال مع نفسك. تعامل مع الميتافيرس بوعي ومسؤولية، حتى يصبح مفتاحًا لتجارب جديدة، وليس بابًا للهروب من الواقع.

عقلين

المصدر: https://tuoitre.vn/metaverse-va-cach-bao-ve-suc-khoe-tam-ly-trong-the-gioi-ao-20250529104917451.htm