يوم جديد مع أخبار صحية: بشرى سارة لمحبي شرب القهوة في الصباح

وجد الباحثون أن شرب القهوة الغنية بالكافيين يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأطباء يوضحون كيفية التعافي بسرعة من الأنفلونزا؛ هل ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على إنقاص الوزن، وتضر بالمعدة؟؛ لماذا يجب على الأشخاص في منتصف العمر الحذر من زيادة الوزن الخفية؟...

سبب آخر لبدء يومك بفنجان من القهوة

اكتشف باحثون من جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة الأمريكية) وجامعة أديلايد (أستراليا) أن تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. وتتعارض هذه النتيجة مع النصيحة القديمة التي تُوصي مرضى القلب بالحد من تناول الكافيين. بل إن للقهوة تأثيرًا وقائيًا على القلب.

الدراسة، التي أطلق عليها اسم DECAF - وهو اختصار لعبارة "هل يؤدي التخلص من القهوة إلى تجنب الرجفان الأذيني؟" - هي أول تجربة سريرية عشوائية تبحث بشكل مباشر في العلاقة بين القهوة التي تحتوي على الكافيين والرجفان الأذيني.

يرتبط شرب القهوة بانخفاض خطر تكرار الرجفان الأذيني بنسبة 39%

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تابع العلماء 200 شخص مصاب بالرجفان الأذيني المزمن أو الرفرفة الأذينية، وكانوا على وشك الخضوع لعلاج بالصدمات الكهربائية لاستعادة نظم قلوبهم. قُسِّم المشاركون عشوائيًا إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى فنجانًا واحدًا على الأقل من القهوة أو جرعة واحدة من الإسبريسو يوميًا؛ بينما امتنعت المجموعة الثانية عن تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لمدة ستة أشهر.

أظهرت النتائج انخفاض خطر تكرار الرجفان الأذيني لدى مجموعة القهوة بنسبة 39%، كما أظهرت انخفاضًا ملحوظًا في الالتهاب. ويعتقد الباحثون أن عادة شرب القهوة قد تساعد المرضى أيضًا على تقليل استهلاكهم للمشروبات غير الصحية الأخرى. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 13 نوفمبر .

الانفلونزا: طبيب يوضح كيفية التعافي بسرعة

يجد الكثيرون صعوبة في التمييز بين نزلة برد أو إنفلونزا، التي يسببها فيروس. هنا، سيوضح لك الأطباء كيفية التمييز بين المرضين.

تُقدم الدكتورة شيريل ليثغو (من إنجلترا) بعض النقاط للتمييز بين هذين المرضين. عند الإصابة بنزلة البرد، تُعاني من أعراض خفيفة مثل احتقان الأنف أو التهاب الحلق، وتظل قادرًا على ممارسة حياتك بشكل طبيعي. على النقيض من ذلك، تُهاجم الإنفلونزا أسرع وأقوى. غالبًا ما تُعاني من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق. "إذا شعرت فجأة بالضعف وصعوبة في ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فقد تكون مصابًا بالإنفلونزا، وليس بنزلة البرد."

تُصيب الإنفلونزا أسرع وأشد من نزلات البرد. وغالبًا ما يُعاني المصابون بها من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يقوم الدكتور ليثجو بإلقاء الضوء على بعض أعراض الأنفلونزا النموذجية وكيفية العناية بنفسك بناءً على كل عرض لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع.

درجة الحرارة : من أكثر أعراض الإنفلونزا شيوعًا ارتفاع درجة الحرارة، حيث يحاول الجسم مقاومة العدوى. "مع أن هذا قد يكون مزعجًا، إلا أنه من الضروري الحفاظ على دفء الجسم لمقاومة الإنفلونزا. بدلًا من خفض درجة حرارة الجسم بتبريد الجو، يمكنك تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض الحرارة بأمان وتخفيف الآلام المصاحبة للإنفلونزا"، يوصي الدكتور ليثغو.

الإرهاق : يُظهر هذا أن الجسم يُكافح الفيروس بشراسة. يحدث ذلك بسبب فرط نشاط الجهاز المناعي، الذي يستهلك طاقةً هائلةً ويشعرك بالإرهاق الشديد. يقول الدكتور ليثغو: "إذا كنت تشعر بهذا، فلا تُقاومه. بدلًا من ذلك، امنح جسمك الراحة التي يحتاجها، كالنوم مثلًا". سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٣ نوفمبر.

هل ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على خسارة الوزن أم أنها تضر بالمعدة؟

أصبحت ممارسة الرياضة صباحًا على معدة فارغة عادة شائعة لدى الكثيرين ممن يرغبون في حرق الدهون بسرعة وخسارة الوزن بفعالية. ومع ذلك، هناك آراء تُشير إلى أن ذلك قد يكون ضارًا بالمعدة.

قال الطبيب المتخصص الأول، بوي هوانغ بيتش أوين، من قسم التغذية بمستشفى شوين أ العام بمدينة هو تشي منه، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار (على معدة فارغة) تزيد من أكسدة الدهون لمدة 24 ساعة، مقارنةً بممارسة الرياضة بعد الأكل أو بعد الجلوس لفترات طويلة، لدى الرجال والنساء على حد سواء. ويرتبط هذا التأثير باستغلال المزيد من الدهون كمصدر للطاقة عندما تنخفض مخزونات الكربوهيدرات خلال الليل.

يمكن لمعظم الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في الصباح، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة أن يكونوا حذرين.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

تشير العديد من الدراسات والمراجعات إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح على معدة فارغة قد تؤدي إلى انخفاض أكبر في دهون الجسم ومحيط الخصر، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مقارنة بممارسة الرياضة في المساء أو ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.

ممارسة التمارين الصباحية متوسطة الشدة آمنة عمومًا للأمعاء لدى الأشخاص الأصحاء. مع ذلك، فإن ممارسة التمارين على معدة فارغة تزيد من إفراز حمض المعدة، مما يزيد من الأعراض المزعجة مثل حرقة المعدة والغثيان وألم المعدة، خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة أو عالية الشدة.

تناول الفطور قبل ممارسة الرياضة يُقلل من علامات التوتر في الأمعاء، مما يُحافظ على الغشاء المخاطي المعوي. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من المحتوى في هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm