يوم جديد مع أخبار الصحة: ​​أفضل أنواع الشاي حسب رأي الخبراء

من بين أنواع الشاي الشائعة، يقول خبراء التغذية إن الشاي الأخضر هو الخيار الأمثل للصحة عند تناوله يوميًا. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

بدء اليوم مع أخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: خبراء يكشفون عن نصائح غريبة للاستحمام يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل؛ علاج مبتكر يقضي على السرطان في 3 أشهر فقط ؛ نقص ساعة واحدة فقط من النوم / الليل يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم...

نوع الشاي الذي ينصح الخبراء بشربة يوميا

عندما يصبح الطقس باردًا، يستبدل العديد من الأشخاص القهوة المثلجة أو العصير بكوب من الشاي الدافئ.

ومن بين أنواع الشاي المعروفة مثل الشاي الأسود والشاي الصيني أو شاي الأعشاب، يشير خبراء التغذية إلى أن الشاي الأخضر هو الخيار الأفضل للصحة إذا تم شربه يومياً.

وتقول سيندي تشو، أخصائية التغذية التي تعمل في الولايات المتحدة، إن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

ومن أبرز هذه العناصر مجموعة من الفلافونويدات تسمى غالات الإبيجالوكيتشين (EGCG) وحمض الأميني L-theanine، وهما مركبان يلعبان دورًا في دعم الدماغ والجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي.

ويشير خبراء التغذية إلى أن الشاي الأخضر هو الخيار الأفضل للصحة إذا تم شربه يومياً.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يُحسّن وظائف الدماغ ويُقلّل من خطر الإصابة بالخرف. صرّح ماغي مون، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية، بأنّ الشاي الأخضر يُحسّن وظائف الدماغ.

وجدت مراجعة للدراسات أجريت عام 2017 أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يحسن التركيز والذاكرة ويقلل من القلق.

وتوصلت دراسة أجريت عام 2025 أيضًا إلى أن كبار السن الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يعانون من تلف دماغي أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف.

مفيد للقلب. كما يُساعد الشاي الأخضر على حماية القلب بفضل قدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي.

الحفاظ على مستويات صحية للكوليسترول يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويدعم الدورة الدموية، ويُحسّن صحة القلب. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في ١١ نوفمبر .

خبراء يكشفون عن نصائح غريبة للاستحمام قد تساعدك على النوم بشكل أفضل

يعد الاستحمام أحد أبسط أعمال العناية بالنفس التي تجلب العديد من المشاعر الممتعة.

لكن في الآونة الأخيرة انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي اتجاه "الاستحمام في ضوء خافت"، إذ لاحظ العديد من الأشخاص أن الاستحمام في ضوء خافت يجلب شعوراً أعمق بالاسترخاء، ويساعدهم على النوم بشكل أفضل.

الاستحمام في ضوء خافت يساعد على تهدئة الجهاز العصبي

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفقاً لنيدي بانديا، وهي معالجة أيورفيدية هندية، فإن الاستحمام في ضوء ساطع يُنشّط الذهن ويُنعشه، بينما يُهدئ الاستحمام في ضوء خافت الجهاز العصبي. كما أن إطفاء الأضواء أو خفضها يُساعد الجسم على الاسترخاء.

يساعد الضوء الخافت على تقليل استجابة التوتر ويدعم الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، مما يساعد الجسم على الانتقال من النهار إلى الليل، ليس فقط في إزالة الأوساخ ولكن أيضًا إزالة التوتر العقلي، كما توضح نيدي بانديا.

إليك السبب الذي يجعل الاستحمام في ضوء خافت يساعدك على النوم بشكل أفضل:

قلّل التوتر. قالت الدكتورة ستيفاني مازر، عالمة النفس العاملة في الولايات المتحدة: "الاستحمام في الظلام يساعد على تقليل التحفيز البصري، وبالتالي تهدئة الجهاز العصبي".

تحسين النوم. يقول الدكتور مايكل ج. بريوس، طبيب متخصص في اضطرابات النوم في الولايات المتحدة: "إن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بحوالي 90 دقيقة يُخفِّض درجة حرارة الجسم، مما يُحفِّز إنتاج الميلاتونين. كما أن الاستحمام في مكان مظلم يُعزِّز هذا التأثير بشكل أكبر". سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 11 نوفمبر.

علاج مبتكر يقضي على السرطان في ثلاثة أشهر فقط

أظهر جهاز جديد لتوصيل الأدوية نتائج مبهرة: القضاء التام على أورام المثانة لدى أكثر من 80% من مرضى السرطان الذين فشلوا في الاستجابة للعلاجات السابقة.

وأجرى الدراسة أطباء في جامعة جنوب كاليفورنيا (USC، الولايات المتحدة الأمريكية) ونشرت في مجلة علم الأورام السريرية .

لقد كان السرطان دائمًا مرضًا يتحدى الطب الحديث.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

سرطان المثانة سرطان شائع، خاصةً لدى كبار السن. في الحالات "عالية الخطورة"، من المرجح أن يتكرر المرض أو ينتشر. العلاج المعتاد هو العلاج المناعي بلقاح BCG، ولكن إذا لم يكن فعالاً، فغالبًا ما يضطر المريض إلى الخضوع لجراحة لاستئصال المثانة، مما يسبب العديد من المضاعفات ويقلل من جودة حياته.

لإيجاد اتجاه جديد، اختبر العلماء جهاز TAR-200 على 85 مريضًا في مواقع متعددة حول العالم، بما في ذلك مستشفى كيك (الولايات المتحدة الأمريكية). وهو جهاز صغير حلزوني الشكل، يُوضع في المثانة عبر قسطرة، ويحتوي على عقار العلاج الكيميائي جيمسيتابين.

يتميز جهاز TAR-200 بقدرته على إطلاق الدواء ببطء على مدار ثلاثة أسابيع، مما يسمح له بالبقاء في المثانة لفترة أطول وتدمير الخلايا السرطانية بفعالية أكبر. في السابق، كان يُضخ الدواء في المثانة لبضع ساعات فقط، لذا لم تكن فعاليته عالية.

أظهرت النتائج أنه بعد ثلاثة أشهر من العلاج، تعافى ما يصل إلى 82% من المرضى من الورم. وحافظ ما يقرب من نصفهم على هذه النتيجة بعد عام. كما أن هذه الطريقة قليلة الآثار الجانبية، وتساعد المرضى على تجنب الجراحة. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة، ولنقرأ المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm