والخبر السار هو أن بحثًا جديدًا، تم تقديمه للتو في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري (EASD)، وجد طريقة بسيطة لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع News Medical الطبي.
وعليه، فبدون تقييد تناول الطعام، فإن مجرد تحديد أوقات تناول الوجبات ضمن إطار زمني معين يمكن أن يحسن بشكل كبير السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
يساعد تناول وجبات الطعام خلال فترة 8 ساعات يوميًا على التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل فعال.
أراد باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان (المملكة المتحدة) التحقيق في تأثير تناول وجبات محدودة في إطار زمني معين وعدم الحد من تناول الطعام على التحكم في نسبة السكر في الدم.
أُجريت دراسة على 15 شخصًا، متوسط أعمارهم 52 عامًا، يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن ومقدمات السكري. وُزِّع على المشاركين وجبتين مختلفتين لمدة ثلاثة أيام. إحداهما كانت نافذة تناول الطعام لمدة 8 ساعات (مبكرة: من 8 صباحًا إلى 4 مساءً أو متأخرة: من 12 ظهرًا إلى 8 مساءً)، والأخرى نافذة تناول طعام عادية - حوالي 14 ساعة من الصباح إلى الليل.
قام الباحثون بمقارنة تأثيرات هاتين الوجبتين على مستويات الجلوكوز في الدم من خلال مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم وعلامات التباين الجلوكوزي لدى المشاركين بشكل مستمر.
ووجدت النتائج أنه مقارنة بنافذة الأكل المعتادة (أكثر من 14 ساعة في اليوم)، فإن تناول الطعام خلال نافذة مدتها 8 ساعات في اليوم جعل مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي وساعد أيضًا في تقليل علامات تقلب نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع News Medical.
وأظهرت النتائج أيضًا أنه طالما تم تحديد أوقات تناول الطعام بـ 8 ساعات يوميًا، فإن تناول الطعام مبكرًا أو متأخرًا كان له تأثير إيجابي على التحكم في نسبة السكر في الدم.
قال المؤلف الرئيسي الدكتور كيلي بودن ديفيز من جامعة مانشستر متروبوليتان: "بالنسبة للعديد من الناس، من الصعب الحفاظ على تقييد السعرات الحرارية على المدى الطويل، ولكن الأبحاث الجديدة تظهر أن مراقبة أوقات الوجبات يمكن أن تكون طريقة بسيطة لكبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
تعليق (0)