وبناء على ذلك، فإن النشاط البدني، مثل المشي 4000 خطوة يومياً، يزيد أيضاً من حجم مناطق الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، وفقاً لموقع أخبار العلوم EurekAlert (الولايات المتحدة).
يؤدي النشاط البدني، حتى المشي أقل من 4000 خطوة يوميًا، إلى زيادة حجم مناطق الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم
وقامت الدراسة الدولية، التي شملت فريقًا من الباحثين السريرييين من مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علوم الأعصاب في المحيط الهادئ في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية)، بفحص صور الرنين المغناطيسي للدماغ لـ 10125 مشاركًا.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية بانتظام، كالمشي والركض والرياضة، لديهم حجم دماغ أكبر في مناطق رئيسية. وتشمل هذه المناطق المادة الرمادية، التي تساعد على معالجة المعلومات، والمادة البيضاء، التي تربط مناطق الدماغ المختلفة، بالإضافة إلى الحُصين، المهم للذاكرة.
يوضح الباحث الرئيسي، الدكتور سايروس أ. راجي، الحاصل على درجة الدكتوراه: "تدعم دراستنا دراسات سابقة تُظهر أن النشاط البدني مفيد للدماغ. فالرياضة لا تقلل من خطر الإصابة بالخرف فحسب، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على حجم الدماغ، وهو أمر بالغ الأهمية مع تقدمنا في السن".
تؤكد الأبحاث أن الطريقة السهلة للحفاظ على صحة الدماغ هي البقاء نشيطًا
وأشار الدكتور ديفيد ميريل، الأستاذ المشارك ومدير مركز المحيط الهادئ لصحة الدماغ، المشارك في الدراسة: "لقد وجدنا أن حتى المستويات المعتدلة من النشاط البدني، مثل المشي 4000 خطوة أو أقل يوميًا، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ.
تُسلّط هذه الدراسة الضوء على طريقة سهلة للحفاظ على صحة دماغك: حافظ على نشاطك البدني. سواءً كان ذلك بالمشي اليومي أو ممارسة رياضتك المفضلة، فإنّ النشاط البدني المنتظم يُؤثّر إيجابيًا على صحة الدماغ على المدى الطويل.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)