الحد من تناول الكحول، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام في الوقت المحدد، وعدم التدخين للمساعدة في منع التهاب البنكرياس الحاد خلال العام الجديد.
قال الدكتور هوانغ نام، من قسم أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى تام آنه العام في هانوي ، إن تعاطي الكحول، وعدم انتظام تناول الطعام، والإفراط في التدخين خلال تيت، من الأسباب الشائعة لدخول العديد من الأشخاص إلى المستشفى بسبب التهاب البنكرياس الحاد. ويمكن الشفاء من التهاب البنكرياس الحاد في غضون أيام قليلة إذا غيّر المرضى نظامهم الغذائي، وتوقفوا عن شرب الكحول، وتلقوا العلاج اللازم. أما إذا تُرك المرض دون علاج، فقد يصبح مزمنًا.
يقترح الدكتور نام الطرق التالية لحماية البنكرياس وتقليل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد خلال هذه الفترة.
الحد من الكحول
يُعد الكحول ثاني أكثر أسباب التهاب البنكرياس الحاد شيوعًا بعد حصوات المرارة، وهو السبب الرئيسي لالتهاب البنكرياس المزمن، إذ يُمثل ما بين 40% و70% من جميع الحالات، وفقًا للدكتور هوانغ نام. يساعد الحد من استهلاك الكحول أو التوقف عنه على حماية البنكرياس من الآثار السامة لهذا المشروب، مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
اختر الأطعمة الصحية للقلب
ارتفاع مستويات الدهون في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. إعطاء الأولوية للأطعمة الصحية للقلب، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية، يمكن أن يساعد في الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد.
تُعد حصوات المرارة أيضًا السبب الرئيسي لالتهاب البنكرياس الحاد. ينبغي الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لمنع تراكمه في العصارة الصفراوية وتكوين الحصوات.
يمكن أن يُقلل التوقف عن تناول الكحول أو الحد منه من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. الصورة: Freepik
مارس الرياضة
اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدسم وممارسة نشاط بدني منتظم خلال رأس السنة القمرية الجديدة مفيد لصحتك. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، والتي قد تؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد. في يوم رأس السنة، يمكنك المشي لتهنئ أقاربك بالعام الجديد، أو ممارسة اليوغا في الصباح. يساعد الوزن المستقر على تحسين وظائف البنكرياس، مما يقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، بما في ذلك حصوات المرارة والسمنة وداء السكري.
تناول الطعام في الوقت المحدد
تُسبب عادات الأكل غير المنتظمة خلال تيت ضغطًا على الجهاز الهضمي. تناول الطعام في أوقات غير منتظمة قد يُسبب فقدان الوزن بسرعة. نتيجةً لذلك، يزيد الكبد من إنتاج الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة والتهاب البنكرياس الحاد.
ممنوع التدخين
يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. ويرتبط حوالي ٢٠-٣٠٪ من حالات سرطان البنكرياس بتعاطي التبغ.
يوصي الدكتور هوانج نام الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض البنكرياس وارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم والاضطرابات الهرمونية واستخدام بعض الأدوية مثل الستيرويدات والإستروجين والأدوية المضادة للفيروسات وأدوية السكري... بالحفاظ على نمط حياة صحي أثناء تيت للوقاية من الأمراض وإجراء فحوصات صحية منتظمة.
الزمرد
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز الهضمي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)