يفقد الطلاب النوم ويعانون من الإرهاق البدني بسبب "سباق" الدراسة خلال فترة "السباق".

[إعلان 1]

فقدان الشهية والنوم بسبب الاستعداد للامتحان

في أقل من أسبوع، سيتقدم ملايين الطلاب لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية. في ظل زيادة عدد المرشحين المسجلين، حوالي 24 ألف مرشح مقارنة بالعام الماضي، أصبح السباق للحصول على القبول الجامعي "أكثر سخونة" من أي وقت مضى.

طالب في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية يعاني من الأرق والضعف البدني بسبب الجري والتدريب خلال فترة الركود، الصورة 1 — يحضر المرشحون فصولاً إضافية لتحسين معارفهم. الصورة: نجوين لينه.

على الرغم من أن المعلمين قد زودوهم بالمعرفة وأعدوهم عقليًا، إلا أنهم لا يستطيعون تجنب الشعور بالقلق. يعاني العديد من الطلبة من فقدان الشهية وقلة النوم بسبب ضغط الامتحانات مما يؤدي إلى الضعف البدني خاصة خلال الفترة "النهائية" الحالية.

قالت تران كوينه آنه، وهي طالبة في الصف الثاني عشر في مدرسة نجوين تات ثانه الثانوية (هانوي)، إن أمنيتها الأولى هي القبول في تخصص الاقتصاد الدولي في الجامعة الوطنية للاقتصاد. في الوقت الحالي، تحاول كوين آنه جاهدة في الأيام الأخيرة تنظيم المعرفة التي اكتسبتها.

منذ شهرين تقريبًا، لم أحصل على إجازة يوم الأحد. إذا لم أكن أدرس، فسأذهب إلى المكتبة. أنا قلقة للغاية، ففي الامتحانات التجريبية، كانت نتيجتي حوالي ٢٧ نقطة فقط، وهذه ليست نتيجة مضمونة، ففي السنوات السابقة، كان هذا التخصص يتطلب ٢٨-٢٩ نقطة.

في شهرين فقط من التحضير للامتحان، خسر كوينه آنه 5 كجم. وقالت الطالبة إنه على الرغم من أن عائلتها اشترت لها طعامًا مغذيًا واستخدمت لها فيتامينات إضافية، إلا أن وزنها انخفض فقط. بسبب بقائها مستيقظة لوقت متأخر في كثير من الأحيان، على الرغم من أنها تريد الذهاب إلى الفراش مبكرًا، إلا أن الطالبة لا تزال غير قادرة على النوم.

أثناء استعدادها لامتحان التخرج، قالت نجوين ماي لينه، وهي طالبة في الصف الثاني عشر في هانوي، إنها لم تعد بحاجة إلى القيام بأي أعمال منزلية. كل الأعمال المنزلية التي كانت لينه تقوم بها أصبحت الآن تقوم بها أفراد الأسرة الآخرون. كل يوم هو مجرد أكل ودراسة حرفيًا.

لكن هذا جاء بنتائج عكسية، حيث كانت لينه تشعر دائمًا بالثقل والضغط بسبب توقعات عائلتها.

طالب في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية يعاني من الأرق والضعف البدني بسبب الجري والتدريب أثناء فترة العدو السريع، الصورة 2 — إن البقاء مستيقظًا طوال الليل للدراسة هو عادة لدى العديد من الطلاب أثناء فترة التحضير للامتحان. الصورة: NVCC.

"أسهر كثيرًا حتى الثالثة فجرًا لحل مشاكلي. خلال هذا الوقت، أشعر بإرهاق جسدي، ووجهي يعاني من حب الشباب والجفاف، وعيناي داكنتان بسبب قلة النوم، لكنني أعتقد أن هذا شيء أستحق أن أستبدله بنتائج جيدة"، قالت لينه.

لا يعاني الطلاب فقط من الضغط، بل يشعر الآباء والمعلمون أيضًا بالقلق بشأن أبنائهم. بالإضافة إلى توفير وجبات مغذية والحد من الأعمال المنزلية حتى يتمكن الأطفال من التركيز على الدراسة، يساعد العديد من الآباء أطفالهم أيضًا في البحث عن الدرجات المرجعية والبحث عن المعلومات ودعم أطفالهم في إعداد مستندات التقديم.

السر لمساعدة الطلاب على اجتياز الامتحان الإمبراطوري بنجاح

باعتبارها معلمة مسؤولة عن تدريس التحضير لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية وأم أحد المرشحين لامتحان القبول بالجامعة هذا العام، فإن السيدة لي ثي لوين، وهي معلمة في مدرسة ثانوية في هانوي، تفهم الضغوط التي يمارسها الطلاب وأولياء الأمور والمعلمون.

قالت السيدة لوين: "الضغط والتوتر أمران لا مفر منهما لأي مرشح. ومع ذلك، يجب على المرشحين ألا يسمحوا لهما بالتأثير على عملية المراجعة أو تغيير حياتهم الشخصية. فبالإضافة إلى الهدوء والسكينة في قاعة الامتحان، يجب أن يتمتعوا بصحة جيدة وعقلية مستقرة".

ولتحقيق نتائج جيدة في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية المقبل، قالت السيدة لوين إن أقل من أسبوع ليس وقتًا كافيًا للمرشحين "لاستيعاب" المعرفة الجديدة. وهذا يؤدي فقط إلى زيادة تحميل الدماغ بالتفكير، مما يؤثر على قدرة الذاكرة.

الأمر المهم هو أن يقوم المرشحون بتنظيم المعرفة التي تعلموها، وخاصة معرفة الصف الثاني عشر، وتخصيص وقت معقول للمراجعة لكل موضوع. يجب على المرشحين أن يطلبوا من المعلمين التوضيح وتعزيز معرفتهم إذا لم يفهموا أي محتوى.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج المرشحون إلى تناول طعام مغذي والنوم في الوقت المحدد لضمان الصحة الجيدة. قبل يوم الامتحان، يجب على المرشحين الذهاب إلى النوم مبكرًا للبقاء منتعشين ويجب عليهم عدم تناول الأطعمة الغريبة لتجنب الحوادث غير المرغوب فيها.

نجوين لينه

[إعلان 2]
مصدر