يفقد الطلاب النوم ويعانون من الإرهاق البدني بسبب "سباق" الدراسة خلال فترة "السباق".

[إعلان_1]

فقدان الشهية والنوم بسبب الاستعداد للامتحان

في أقل من أسبوع، سيُجري ملايين الطلاب امتحان الثانوية العامة. ومع ازدياد عدد المتقدمين، بنحو 24 ألفًا عن العام الماضي، أصبح التنافس على الالتحاق بالجامعات "أكثر سخونة" من أي وقت مضى.

طالب امتحان التخرج من المدرسة الثانوية من الحرمان من النوم بسبب الضعف البدني بسبب الجري والتدريب في فترة العدو السريع صورة 1 — يحضر المرشحون دورات إضافية لتحسين معارفهم. تصوير: نجوين لينه.

رغم أن المعلمين زوّدوا الطلاب بالمعرفة وأعدّوهم نفسياً، إلا أنهم ما زالوا يعانون من القلق. يعاني العديد من الطلاب من فقدان الشهية وقلة النوم بسبب ضغط الامتحانات، مما يؤدي إلى إرهاق جسدي، وخاصةً في المرحلة النهائية الحالية.

قالت تران كوين آنه، طالبة في الصف الثاني عشر بمدرسة نجوين تات ثانه الثانوية (هانوي)، إن أمنيتها الأولى هي الالتحاق بتخصص الاقتصاد الدولي في الجامعة الوطنية للاقتصاد. وتعمل كوين آنه بجدٍّ في الأيام الأخيرة لترسيخ ما اكتسبته من معرفة.

منذ شهرين تقريبًا، لم أحصل على إجازة يوم الأحد. إذا لم أكن أدرس، فسأذهب إلى المكتبة. أنا قلقة للغاية لأن نتيجتي في الامتحانات التجريبية كانت حوالي ٢٧ نقطة فقط، وهي ليست نتيجة مضمونة، لأن هذا التخصص كان يتطلب في السنوات السابقة ٢٨-٢٩ نقطة. - كوين آنه

خلال شهرين فقط من الدراسة للامتحان، فقدت كوين آنه 5 كيلوغرامات. وقالت الطالبة إنه على الرغم من أن عائلتها اشترت لها طعامًا مغذيًا واستخدمت الفيتامينات، إلا أن وزنها انخفض. ولأنها كانت تسهر كثيرًا، رغم رغبتها في النوم مبكرًا، إلا أنها ما زالت لا تستطيع النوم.

خلال استعدادها لامتحان التخرج، قالت نجوين ماي لينه، طالبة الصف الثاني عشر في هانوي، إنها لم تكن بحاجة إلى القيام بأي أعمال منزلية. كل ما كانت تقوم به لينه سابقًا أصبح الآن من مسؤولية أفراد عائلتها الآخرين. كل يوم، كانت تأكل وتدرس فقط.

لكن هذا جاء بنتائج عكسية، حيث كانت لينه تشعر دائمًا بالثقل والضغط بسبب توقعات عائلتها.

طالب امتحان التخرج من المدرسة الثانوية من الحرمان من النوم بسبب الضعف البدني بسبب الجري والتدريب في فترة العدو السريع الصورة 2 — السهر للدراسة عادة شائعة لدى العديد من الطلاب خلال فترة التحضير للامتحانات. الصورة: NVCC.

"أسهر كثيرًا حتى الثالثة فجرًا لحل مشاكلي. خلال هذا الوقت، أشعر بإرهاق جسدي، ووجهي جافّ ومُعرّض لحب الشباب، وعيناي داكنتان بسبب قلة النوم، لكنني أعتقد أن هذا شيء أستحقّ التضحية به للحصول على نتائج جيّدة"، قالت لينه.

لا يقتصر التوتر على الطلاب فحسب، بل يقلق الآباء والمعلمون أيضًا على أطفالهم. فبالإضافة إلى توفير طعام مغذٍّ والحد من الأعمال المنزلية لمساعدة أطفالهم على التركيز على الدراسة، يساعد العديد من الآباء أطفالهم أيضًا على مراجعة درجاتهم، والبحث عن المعلومات، ودعمهم في إعداد وثائق التقديم.

السر لمساعدة الطلاب على اجتياز الامتحان الإمبراطوري بنجاح

باعتبارها معلمة مسؤولة عن تدريس التحضير لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية وأم لطالب يتقدم لامتحان القبول بالجامعة هذا العام، فإن السيدة لي ثي لوين، وهي معلمة في مدرسة ثانوية في هانوي، تفهم الضغوط التي تأتي من الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين.

قالت السيدة لوين: "الضغط والتوتر أمران لا مفر منهما لأي مرشح. ومع ذلك، يجب على المرشحين ألا يسمحوا لهما بالتأثير على عملية المراجعة أو تغيير حياتهم الشخصية. فبالإضافة إلى الهدوء والسكينة في قاعة الامتحان، يجب أن يتمتعوا بصحة جيدة وعقلية مستقرة".

لتحقيق نتائج جيدة في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية القادم، تعتقد السيدة لوين أن أقل من أسبوع ليس وقتًا كافيًا للمرشحين لاستيعاب معلومات جديدة. هذا لن يؤدي إلا إلى إرهاق الدماغ، مما يؤثر على القدرة على التذكر.

الأهم هو أن يُنظّم المرشحون معارفهم، وخاصةً معارف الصف الثاني عشر، ويُخصّصوا وقتًا مناسبًا لمراجعة كل مادة. أما بالنسبة للمحتوى الذي لا يفهمونه، فعليهم أن يطلبوا من المعلمين توضيحه وترسيخه.

بالإضافة إلى ذلك، على المرشحين تناول طعام صحي والنوم في الوقت المحدد لضمان صحة جيدة. قبل يوم الامتحان، على المرشحين النوم مبكرًا للحفاظ على معنوياتهم مرتفعة، وتجنب تناول أطعمة غريبة لتجنب الحوادث غير المرغوب فيها.

نجوين لينه

[إعلان 2]
مصدر