العيش بهدف، "السر" لمساعدة كبار السن على التقدم في السن بصحة جيدة

وفقًا لبحث جديد نُشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي الشيخوخي، فإن الشعور بالهدف والغاية في الحياة يساعد على حماية أدمغة كبار السن. كبار السن الذين لديهم هدف في الحياة يكونون أقل عرضة للتدهور المعرفي، وإذا حدث ذلك، فإنه يبدأ في وقت متأخر.

الشعور بالفائدة يُساعد كبار السن على حماية صحة أدمغتهم. الصورة: جولدن هارموني

للوصول إلى هذه النتيجة، تابع خبراء من جامعة كاليفورنيا، ديفيس (الولايات المتحدة الأمريكية)، أكثر من 13,000 شخص تبلغ أعمارهم 45 عامًا فأكثر لمدة 15 عامًا. وأكمل المشاركون استبيانًا مصممًا لتقييم شعورهم بالهدف في الحياة، وتحديد أهدافهم وتحقيقها. يتراوح مقياس التقييم بين 1 و6، حيث تعكس الدرجات الأعلى هدفًا أقوى للحياة.

أظهرت النتائج النهائية أن الأشخاص الذين يتمتعون بحسٍّ أكبر بالهدف في حياتهم انخفض لديهم خطر الإصابة بضعف الإدراك، بما في ذلك ضعف الإدراك الخفيف والخرف، بنسبة 28%. واستمر هذا التأثير الوقائي حتى بعد مراعاة عوامل مثل المستوى التعليمي، وأعراض الاكتئاب، وجين APOE4، وهو عامل خطر وراثي رئيسي للإصابة بالخرف لدى كبار السن (مرض الزهايمر). ليس هذا فحسب، بل إن الأشخاص الذين يتمتعون بحسٍّ أكبر بالهدف في حياتهم كان لديهم أيضًا بداية أبطأ للتدهور الإدراكي.

قال نيكولاس سي. هوارد، الباحث الرئيسي في الدراسة، إنه مقارنةً بالأدوية (التي غالبًا ما تكون لها آثار جانبية ومكلفة)، يُعدّ العيش الهادف وسيلة مجانية وآمنة وسهلة للحفاظ على الوظائف الإدراكية. يمكن لكبار السن بناء حياة هادفة من خلال العلاقات، وتحديد الأهداف، والأنشطة الهادفة كالتطوع.

يقول العلماء إن الشعور بالهدف غالبًا ما يرتبط بالعادات الصحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الجيد، والتواصل الاجتماعي، واتباع نظام غذائي صحي. كما يرتبط الشعور بالهدف بانخفاض التوتر المزمن والالتهابات، وتحسين وظائف الأوعية الدموية. تؤثر هذه العوامل على القدرة على مواجهة التغيرات المرتبطة بالعمر.

آن نين (وفقًا لموقع Earth.com)

المصدر: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html