العيش بهدف، "السر" لمساعدة كبار السن على التقدم في السن بصحة جيدة

وفقًا لبحث جديد نُشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي الشيخوخي، فإن الشعور بالهدف والغاية في الحياة يساعد على حماية أدمغة كبار السن. كبار السن الذين لديهم هدف في الحياة يكونون أقل عرضة للتدهور المعرفي، وإذا حدث ذلك، فإنه يبدأ في وقت متأخر.

الشعور بأن المرء يعيش حياة ذات معنى يساعد كبار السن على حماية صحة أدمغتهم. الصورة: غولدن هارموني

للوصول إلى هذه النتيجة، قام خبراء من جامعة كاليفورنيا في ديفيس (الولايات المتحدة الأمريكية) بمتابعة أكثر من 13000 شخص تبلغ أعمارهم 45 عامًا فأكثر لمدة 15 عامًا. أكمل المشاركون استبيانًا مصممًا لتقييم إحساسهم بالهدف، ووضعهم للأهداف، وتحقيقهم لها. تراوح مقياس التقييم من 1 إلى 6، حيث تشير الدرجات الأعلى إلى إحساس أقوى بالهدف.

أظهر التقييم النهائي أن الأشخاص الذين يعيشون حياةً ذات معنى أكبر انخفض لديهم خطر التدهور المعرفي بنسبة 28%، بما في ذلك ضعف الإدراك الخفيف والخرف. واستمر هذا التأثير الوقائي حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل مثل المستوى التعليمي، وأعراض الاكتئاب، وجين APOE4 - وهو عامل خطر وراثي رئيسي للخرف لدى كبار السن (مرض الزهايمر). علاوة على ذلك، شهد الأشخاص الذين يعيشون حياةً ذات معنى أكبر تباطؤًا في ظهور التدهور المعرفي.

بحسب الخبير نيكولاس سي. هوارد، المؤلف الرئيسي للدراسة، فإنّ عيش حياة هادفة، مقارنةً باستخدام الأدوية (التي غالبًا ما تُصاحبها آثار جانبية وتكون باهظة الثمن)، يُعدّ وسيلة مجانية وآمنة وسهلة لحماية الوظائف الإدراكية. ويمكن لكبار السن بناء حياة هادفة من خلال العلاقات، ووضع الأهداف، والمشاركة في أنشطة ذات مغزى كالتطوع.

يشير العلماء إلى أن العيش بهدف يرتبط غالبًا بعادات صحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الجيد، والتواصل الاجتماعي، واتباع نظام غذائي متوازن. كما يرتبط العيش بهدف بتقليل التوتر المزمن والالتهابات، وتحسين وظائف الأوعية الدموية. وتؤثر هذه العوامل على القدرة على التكيف مع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن.

مسالم (بحسب موقع Earth.com)

المصدر: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html