الفشل الكلوي يصبح أصغر فأصغر: 7 قواعد ذهبية لحماية الكلى السليمة

تتطلب الوقاية من الفشل الكلوي المثابرة في السيطرة على الأمراض الكامنة والحفاظ على نمط حياة صحي وإجراء فحوصات صحية منتظمة لحماية وظائف الكلى على المدى الطويل.

قالت الطبيبة المتميزة، الحاصلة على درجة الدكتوراه، والدكتورة في الطب، نجوين ثي تو هوونغ، أخصائية أمراض الكلى - عيادة المسالك البولية، بمستشفى نام سايجون الدولي العام، إن الوقاية من الفشل الكلوي هي عملية مستمرة تجمع بين السيطرة على الأمراض الكامنة والحفاظ على نمط حياة صحي.

السيطرة الجيدة على الأمراض الكامنة

إن السيطرة على الأمراض الكامنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، والنقرس، والاضطرابات الأيضية، وأمراض الكبيبات المزمنة (مثل التهاب كبيبات الكلى بالغلوبولين المناعي أ، والمتلازمة الكلوية، وغيرها)، تلعب دورًا هامًا في الحد من خطر تطور الفشل الكلوي وحماية وظائف الكلى على المدى الطويل. وتشمل العوامل التي يجب السيطرة عليها للوقاية من الفشل الكلوي ما يلي:

التحكم في ضغط الدم

يساعد استقرار ضغط الدم على تقليل الضغط على الكلى، مما يمنع حدوث مضاعفات. يجب فحص ضغط الدم بانتظام والحفاظ عليه أقل من 130/80 ملم زئبق. لتحقيق ذلك، يجب تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي، والحد من الكحول والتبغ، والتحكم في وزنك، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الخضراوات والفواكه.

التحكم في نسبة السكر في الدم

يُعد هذا عاملاً أساسياً للأشخاص المصابين أو الذين لديهم تاريخ من الإصابة بداء السكري، وهو أحد الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي. يساعد قياس مستوى السكر في الدم بانتظام على اكتشاف أي خلل مبكراً وإجراء التعديلات اللازمة في الوقت المناسب.

للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ينبغي على المرضى تقسيم وجباتهم اليومية إلى حصص أصغر وتجنب الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة. وفي الوقت نفسه، من الضروري الحد من تناول السكر والنشويات سريعة الامتصاص، مثل الكعك والمشروبات الغازية والأرز الأبيض، وغيرها، لمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم، والذي قد يُسبب تلفًا كلويًا صامتًا وطويل الأمد.

ينبغي عليك تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي وزيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الخضروات والفواكه الخضراء.

الصورة: لي كام

التحكم في حمض البوليك والدهون في الدم

ارتفاع مستويات حمض اليوريك والدهون في الدم لا يزيد فقط من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهاب الكلية، بل يؤثر سلبًا أيضًا على الجهاز القلبي الوعائي. ينبغي على المرضى اتباع نظام غذائي متوازن، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات (البروتين الحيواني والمأكولات البحرية)، والدهون المشبعة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

بناء نمط حياة صحي

زيادة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي عادات أساسية تساعد على تخفيف العبء على الكلى. ينبغي على الأشخاص الأصحاء ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الطازجة، قليل الملح والدهون، وشرب كمية كافية من الماء.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو المعرضين لخطر كبير، فإن تعديل النظام الغذائي وفقًا لتعليمات الطبيب مثل تقليل البروتين الحيواني والحد من الصوديوم والفوسفور سيساعد في إبطاء تقدم تلف الكلى.

الحد من الكحول والتبغ

يمكن أن يُلحق تعاطي الكحول على المدى الطويل ضررًا بالكلى من خلال اضطرابات التمثيل الغذائي، والالتهاب المزمن، وفقدان السيطرة على ضغط الدم. كما يُلحق التدخين الضرر بالأوعية الدموية، مما يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية التي تُغذي الكلى.

الفحوصات الصحية الدورية للوقاية من الفشل الكلوي

تساعد الفحوصات الصحية الدورية على اكتشاف العلامات المبكرة لاضطرابات الكلى. على وجه الخصوص، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر، مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري، إجراء فحص وظائف الكلى مرة أو مرتين سنويًا على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المرضى تجنب استخدام مسكنات الألم أو الأطعمة الوظيفية مجهولة المصدر دون وصفة طبية واضحة من طبيب مختص. تجنب تعاطي الأدوية التي قد تؤثر على وظائف الكلى.

"إذا ظهرت أي أعراض مشبوهة مثل الوذمة أو شحوب الجلد أو التعب المستمر أو اضطرابات المسالك البولية، فيجب على المرضى التوجه إلى منشأة طبية في وقت مبكر لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب لتجنب المضاعفات الخطيرة مثل الفشل الكلوي الحاد أو تلف القلب والأوعية الدموية أو اضطرابات الإلكتروليت الخطيرة،" أوصى الدكتور هونغ.

المصدر: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm