عمري ٣٢ عامًا، وتعرضتُ مؤخرًا لضغوط وتوترات، مما أدى إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن على بشرتي. ما سبب هذه الحالة وكيف يُمكنني تحسينها؟ (نو كوينه، مدينة هو تشي منه)
رد:
يرتبط الجلد بالدماغ، مما يُسبب مشاكل عبر محور الدماغ والجلد. ترتبط النهايات العصبية في الجلد ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي، وهذا الاتصال ثنائي الاتجاه.
عند الشعور بالتوتر، يُفرز الدماغ كميات كبيرة من الكورتيزول (هرمون التوتر). للكورتيزول تأثير سلبي مباشر على وظيفة مناعة الجلد.
عند الشعور بمزاج سيء، ترتفع مستويات الكورتيزول، مما يُضعف حاجز البشرة الواقي، ويسمح للبكتيريا بالاختراق، مسببةً التهاب الجلد وحب الشباب وتقشره. كما يُسبب هذا الهرمون، بشكل غير مباشر، شيخوخة الجلد بسرعة، وجفافه، ودكنته، وتجعده، وترهله المبكر.
يسبب التوتر صعوبة في النوم والأرق والصداع، مما يجعل من الصعب على الجسم التعافي والتجدد، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة الطبيعية، والتي تظهر بوضوح على الجلد.
إن الدورة المفرغة من التوتر تسبب الأرق، والأرق يؤدي إلى التوتر مما يجعل الشيخوخة أسرع وأكثر شدة.
يتأثر الجلد بسهولة عند تعرض الجسم للتوتر. الصورة: Freepik
الدماغ السليم أساس البشرة الجميلة. يُشكل الدماغ حوالي ٢٪ من وزن الجسم، ولكنه يستهلك ٢٠-٢٥٪ من أكسجين الجسم وطاقته. أكثر من ٦٠٪ من تركيب الدماغ عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة، وهي سهلة الأكسدة. لذلك، يكون أيض الدماغ قويًا، مما يُنتج العديد من الجذور الحرة.
ومع ذلك، فإن نظام مكافحة الجذور الحرة في الدماغ أضعف من نظام الأعضاء الأخرى. ولذلك، يكون الدماغ حساسًا جدًا وعرضةً لهجمات الجذور الحرة، مما يُسبب تنكسًا عصبيًا.
عليك اتباع نمط حياة صحي ، والراحة وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم لتخفيف التوتر. تناول طعامًا صحيًا، والإكثار من الخضراوات والفواكه والمأكولات البحرية والأسماك الدهنية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة، مما يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ والجسم. ومن ثم، توفير كميات كبيرة من الأكسجين والمغذيات للخلايا، بما في ذلك الخلايا العصبية وخلايا الجلد.
تتمتع المستخلصات الطبيعية من التوت الأزرق والجنكة بيلوبا بالقدرة على اختراق الحاجز الدموي الدماغي، وتنشيط الإنزيمات المُكافحة للجذور الحرة، والمساعدة على النوم الجيد، وتقليل التوتر، وخفض مستويات الكورتيزول، وإفادة البشرة. تتطلب العناية بالبشرة أيضًا مجموعة من الحلول التي تتطلب استشارة الخبراء، بما في ذلك النظام الغذائي، والراحة، وممارسة الرياضة، والمكملات الغذائية الأساسية.
إذا استمر التوتر والأرق، يجب عليك مراجعة طبيب متخصص في الأمراض النفسية والعصبية للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
الدكتور هوانغ كويت تيان
مركز المعلومات الطبية، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)