لماذا يسبب التوتر تساقط الشعر؟

يُعدّ التوتر أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، ويؤثر على الرجال والنساء على حد سواء. لذلك، يُعدّ التحكم في التوتر عاملًا مهمًا للحفاظ على صحة الشعر.

يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على صحتك الجسدية والنفسية. فبالإضافة إلى التسبب بالأرق والقلق، يمكن أن يسبب التوتر أيضًا تساقط الشعر، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى تساقط الشعر.

يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر من خلال الآليات التالية:

انقطاع دورة نمو الشعر

عندما يتعرض الجسم لتوتر طويل الأمد، يضطرب الجهازان العصبي والهرموني، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. قد يؤدي هذا إلى خلل في دورة نمو الشعر، وتعطيل الخلايا الجذعية التي تساعد على نموه، ويؤدي إلى تساقط الشعر أكثر من المعتاد. إذا كان الجسم يعاني بالفعل من مشاكل كامنة تسبب تساقط الشعر، فإن التوتر سيفاقم آثار هذه المشاكل.

تساقط الشعر TE

تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر المؤقت الناتج عن الإجهاد المفرط أو تغيرات غير طبيعية في الجسم. يمر الشعر عادةً بثلاث مراحل: النمو، والراحة، والتساقط. تُسمى مرحلة التساقط أيضًا مرحلة التيلوجين.

يؤثر التوتر على الشعر أثناء مرحلة تساقطه. وتحديدًا، يُسبب التوتر انتقال حوالي 70% من الشعر في مرحلة الراحة إلى مرحلة التساقط.

هوس نتف الشعر

لدى بعض الأشخاص أيضًا عادة نتف شعرهم عند التوتر، مما يؤدي إلى تساقطه. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم هوس نتف الشعر، وهو اضطراب في التحكم في الانفعالات يدفع الأشخاص إلى رغبة لا تُقاوم في نتف شعرهم، مع علمهم بضرره.

غالبًا ما يلجأ المصابون بهوس نتف الشعر إلى سحب الشعر من فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش أو مناطق أخرى من الجسم، مما يؤدي إلى ترقق الشعر أو حتى ظهور بقع صلعاء. ويقول خبراء الصحة النفسية إن هذا السلوك غير المألوف غالبًا ما يكون آلية للتكيف مع التوتر أو القلق.

لم يتم تحديد سبب نتف الشعر بشكل واضح ولكن قد يكون مرتبطًا بعوامل وراثية، أو اختلالات كيميائية عصبية، أو اضطرابات نفسية مثل القلق واضطراب الوسواس القهري. (الوسواس القهري).

ولتقليل التوتر، يوصي الخبراء بأن يتمكن الأشخاص المصابون بهذه الحالة من تطبيق تدابير مثل ممارسة اليقظة الذهنية، وتمارين التنفس العميق، وممارسة الرياضة أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm