خذ دورة علاجية: احذر من الضرر المزدوج

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية إلى استشارة عدد من الحلول العلاجية من مصادر عديدة للعثور على طريقة تناسب حالتهم - رسم توضيحي: جيتي

الشفاء حاجةٌ مشروعةٌ عند مواجهة الصدمات النفسية والرغبة في تحسين الصحة النفسية. بدافع الفضول والأمل في التئام جراح الروح سريعًا، يبدي العديد من الشباب استعدادهم لإنفاق مبالغ مالية للمشاركة.

ومن أجل استيعاب هذه الحاجة، ظهرت العديد من البرامج والدورات العلاجية بسرعة هائلة في جميع الأشكال، ومعظمها ليس رخيص الرسوم الدراسية، وكانت الجودة مختلطة.

لقد أذيت للتو، لقد خسرت المال من أجل الشفاء

قالت لي ثي نهي (26 عاما، تعيش في منطقة فو نهوان، مدينة هوشي منه) إنها في نهاية العام الماضي، وبعد أن مرت بفترة من التوتر الشديد بسبب فقدان وظيفتها ومشاكل عائلية، لجأت إلى دورة علاجية تم الإعلان عنها باسم "الإدارة العاطفية، التي تساعدك على الهروب من المواقف السلبية، وتعلم التخلي عن الأشياء التي لا تسير كما هو مخطط لها، وفهم نفسك".

لعدم امتلاكه الكثير من المال، اختار نهي أن يأخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت مكونة من 6 جلسات مقابل 2 مليون دونج.

كنا نحضر درسًا واحدًا أسبوعيًا. كنت أجلس مع بعض الآخرين ونستمع إلى المحاضرات على الكمبيوتر. أحيانًا كان يُطلب منا التأمل والتنفس بعمق للتأمل، لكن المحاضرات كانت كلها نظريات عامة لتخفيف الحزن مؤقتًا، تمامًا مثل الاقتباسات التي أقرأها كثيرًا على الإنترنت، كما قالت نهي.

بعد الانتهاء من الدورة، قالت نهي إنها لم تتمكن من حل مشكلة عدم استقرارها النفسي فحسب، بل أصيبت أيضًا بصدمة نفسية لأنها شعرت وكأنها خسرت المال بغباء.

وكانت السيدة نجان ها (36 عاماً، من منطقة تان فو) أكثر حظاً من نهي، حيث وجدت طريقة مناسبة لها بعد فترة من النضال مع اضطراب القلق.

ذكرت السيدة ها أنها قبل أن تُصاب بالاكتئاب بسبب علاقتها العاطفية، لم تُفكر قط في طلب العلاج أو الالتحاق بدورة علاجية. ولكن عندما واجهت صدمة عاطفية شديدة، اقترح عليها أحد الأصدقاء حضور دورة تأمل.

"لا داعي للقول إن أصدقائي الآخرين حاولوا ثنيي عن هذا، خوفًا من أن أُقاد إلى مسار هراء من شأنه أن يحول الأصحاء إلى أعرج أو طائفة خطيرة.

لكن كشخص حذر وحذر، بحثت عن الكثير من المعلومات لأتعلم المزيد ووجدت أنني أستطيع الحضور بأمان"، قالت.

لقطة شاشة من Socapdigital

خلال عشرة أيام من التأمل في المعبد، دون أي تلفاز أو هاتف، شعرت السيدة ها بالعزلة عن العلاقات والأفكار والعادات السامة التي لم تكن قادرة على الهروب منها في السابق.

"في مدرسة التأمل، بالإضافة إلى تعليمي مهارات التأمل وتقنيات التنفس لتجنب التركيز على أفكاري السلبية، قمت أيضًا بتغيير عاداتي تدريجيًا، وساعات الأكل والنوم بعد عام كامل من العيش بدون أي جدول زمني أو انضباط.

"إنها مثل دورة إزالة السموم للتخلص من العادات والسلوكيات السامة"، اعترفت ها.

وبعد عودتها، ورغم أنها لم تستطع نسيان الصدمة بشكل كامل، إلا أنها تمكنت من استعادة نمط حياة صحي، وتناول الطعام والنوم والعيش، مما أدى إلى تحسين صحتها الجسدية والعقلية.

"بخلاف ذلك، أنا لا أؤمن بأي نوع من أنواع الشفاء الصوفي أو الوعظ بأي فلسفات نبيلة أخرى"، قالت.

أما بالنسبة لنهى، فبعد أن أدركت أن دورات علاج الجروح التي كانت موجودة في كل مكان على الإنترنت لا يمكن أن تساعدها، اختارت العودة إلى الطبيعة، والانفتاح على الأصدقاء المقربين أو الأشخاص الذين مروا بنفس الوضع مثلها.

يتطلب شفاء الجروح النفسية وقتًا، وجهدًا بالغًا من الشخص المعني. لا توجد وصفة محددة تُطبّق على الجميع، فقد تُناسب كل طريقة شخصًا ما، ولكنها قد لا تُناسب قصة شخص آخر.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج وتحسين صحتهم النفسية البحث والاستشارات لعدة طرق ثم اختيار الطريقة التي تناسبهم.

بعض الحلول للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي

- فكر ببطء، وانظر إلى المشكلة بجدية لترى ما تريد.

- افتح قلبك وشارك مع أقاربك وأصدقائك والأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة لطلب المساعدة.

- يمكنك مشاركة حالتك على منتديات الدعم النفسي على شبكات التواصل الاجتماعي أو الوثائق الإلكترونية للاستشارة.

- قم بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي للتحدث وإيجاد العلاج المناسب.

- تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة ، وشارك في رياضاتك المفضلة أو جرب أشياء جديدة.

- رعاية الحيوانات الأليفة

- كافئ نفسك برحلة حسب ظروفك الحالية…

هل تمنيتَ يومًا الشفاء؟ هل تعتقد أن مشاركة الشباب لرغبتهم في الشفاء على مواقع التواصل الاجتماعي مجرد تسلية أم أنها تعكس رغبتهم الحقيقية؟ شاركنا رأيك على tto@tuoitre.com.vn. تشكركم Tuoi Tre Online .

مصدر: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm