شرب جرعات عالية من عصير الليمون النقي - اتجاه خطير

يعتقد الكثيرون أن شرب ماء الليمون يُحسّن الوظيفة الجنسية، ويُطيل العمر، بل ويُعيد الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث. إلا أن الخبراء يُشيرون إلى أن هذا الاعتقاد يفتقر إلى أساس علمي ويُشكل مخاطر صحية جسيمة.

في الآونة الأخيرة، ظهرت على منصات التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك وتيك توك، مجموعات ومقاطع فيديو عديدة تُروّج لشرب 200-500 مل من عصير الليمون النقي يوميًا (ما يعادل 3-6 ليمونات) بهدف "إزالة السموم، وخسارة الوزن، وعلاج جميع الأمراض". ويعتقد الكثيرون أيضًا أن شرب عصير الليمون يُحسّن وظائف الجسم، ويُطيل العمر، بل ويُعيد الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث. إلا أن الخبراء يُؤكدون أن هذا الاعتقاد يفتقر إلى أساس علمي ، ويُشكّل مخاطر صحية جسيمة.

يُقدّم عصير الليمون، عند استخدامه باعتدال (حوالي نصف ليمونة يوميًا، مع تخفيفه عند شربه مباشرةً)، فوائد صحية عديدة. ولأنه غني بفيتامين ج، فهو يُساعد على تقوية المناعة، وهو مضاد للأكسدة، ويدعم امتصاص العناصر الغذائية، ويُحسّن البشرة، ويُساعد على التئام الجروح بسرعة بفضل فيتامين ج الذي يُعزز تكوين الكولاجين.

ومع ذلك، عند استخدام جرعات عالية من عصير الليمون مع تركيزات حمض الستريك وفيتامين سي تتجاوز الحد الآمن، فإنه يمكن أن يسبب العديد من الآثار الصحية المقلقة مثل: تلف الأسنان والفم، لأن حمض الستريك يشكل 5٪ -6٪ في عصير الليمون، وتآكل مينا الأسنان، مما يسبب حساسية الأسنان وتسوس الأسنان؛ تلف الجهاز الهضمي، مما يسبب قرحة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، وهو خطير بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي الموجودة؛ اضطرابات الجهاز الهضمي، مما يجعل المستخدمين يعانون من آلام في البطن، والانتفاخ، والغثيان، والإسهال بسبب ارتفاع مستويات الحمض التي تهيج الغشاء المخاطي المعوي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام كميات كبيرة من عصير الليمون النقي كل يوم يمكن أن يسبب اختلال توازن الكهارل وخطر تكون حصوات الكلى، وهو أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة؛ ويقلل من فعالية أو يزيد من الآثار الجانبية لمضادات التخثر، وأدوية خفض الدهون، والأدوية المضادة للفطريات، وما إلى ذلك.

الكمية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين هي 75-90 ملغ يوميًا فقط، بحد أقصى 2000 ملغ يوميًا. قد يؤدي تجاوز هذه الكمية إلى الإسهال والغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي وحصوات الكلى واضطرابات استقلاب الحديد. يُنصح بشرب كوب أو كوبين فقط من عصير الليمون المخفف يوميًا (ربع إلى نصف ليمونة ممزوجة مع 240-300 مل من الماء)؛ تجنب تمامًا شربه على معدة فارغة أو استبدال الدواء بعصير الليمون.

ماجستير، طبيب، أخصائي 1 نجوين هو تين، مستشفى الشعب 115

المصدر: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html