شرب جرعات عالية من عصير الليمون النقي - اتجاه خطير

في الآونة الأخيرة، ظهرت على منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتيك توك العديد من المجموعات ومقاطع الفيديو التي تروج لشرب 200-500 مل من عصير الليمون النقي يوميًا (ما يعادل 3-6 ليمونات) "لإزالة السموم وفقدان الوزن وعلاج جميع الأمراض". ويعتقد الكثير من الناس أيضًا أن شرب ماء الليمون يساعد على تحسين وظائف الأعضاء، وإطالة العمر، وحتى استعادة الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث. لكن الخبراء يؤكدون أن هذا التوجه يفتقر إلى أي أساس علمي ويشكل مخاطر صحية خطيرة كثيرة.

إن عصير الليمون عندما يستخدم باعتدال (حوالي نصف ليمونة يومياً، مخفف إذا شرب مباشرة) سوف يجلب العديد من الفوائد الصحية. نظرًا لأن عصير الليمون غني بفيتامين C، فهو يساعد على تعزيز المناعة وهو مضاد للأكسدة؛ يدعم امتصاص العناصر الغذائية ويحسن البشرة؛ يساعد على شفاء الجروح بسرعة بفضل فيتامين C الذي يعزز تكوين الكولاجين.

لكن عند استخدام جرعات عالية من عصير الليمون بتركيزات حامض الستريك وفيتامين سي تتجاوز الحد الآمن، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الصحية المقلقة مثل: تلف الأسنان والفم، لأن حامض الستريك يشكل 5% -6% في عصير الليمون، وتآكل مينا الأسنان، مما يسبب حساسية الأسنان وتسوسها؛ إتلاف الجهاز الهضمي، مما يسبب قرحة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، وهو خطير بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي الموجودة؛ اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يسبب للمستخدمين آلام في المعدة، والانتفاخ، والغثيان، والإسهال بسبب مستويات عالية من الحمض التي تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من عصير الليمون النقي يومياً يمكن أن يسبب اختلال توازن الكهارل وخطر الإصابة بحصوات الكلى، وهو أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة؛ يقلل من فعالية أو يزيد من الآثار الجانبية لمضادات التخثر، والأدوية الخافضة للدهون، والأدوية المضادة للفطريات، وما إلى ذلك.

تبلغ الكمية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين 75-90 ملجم/يوم فقط، وبحد أقصى 2000 ملجم/يوم. إن تجاوز هذه العتبة قد يسبب الإسهال والغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي وتكوين حصوات الكلى واضطرابات التمثيل الغذائي للحديد. يجب عليك استخدام 1-2 كوب فقط من عصير الليمون المخفف يوميًا (1/4-1/2 ليمونة مخلوطة مع 240-300 مل من الماء)؛ لا تشرب أبدًا على معدة فارغة أو تستبدل الدواء بعصير الليمون.

ماجستير، طبيب، أخصائي 1 نجوين هو تين، مستشفى الشعب 115

المصدر: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html