كيفية شرب الماء لتحسين صحة القلب؟

يساعد الماء على التخلص من الفضلات في الجسم ويؤدي وظائف أخرى عديدة. مع ذلك، ما لا يعرفه الكثيرون هو أن المياه المعدنية قد توفر فوائد صحية عديدة للقلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline الصحي البريطاني.

قد تساعد المياه المعدنية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تتوفر المياه المعدنية بنوعين: طبيعية وصناعية. تُستخرج المياه المعدنية الطبيعية من الينابيع الجوفية، بينما تُصنع المياه المعدنية الصناعية من الماء المقطر أو الماء المعالج بغاز _{ثاني أكسيد الكربون} والمُرشّح. ونتيجةً لذلك، تحتوي هذه المياه على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور.

على الرغم من اختلاف المياه المعدنية الطبيعية والصناعية في محتواها المعدني، إلا أن كليهما غني بالكالسيوم والكربونات والكبريتات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. وتشير الأبحاث إلى أن هذه المكونات المعدنية قد تخفف من بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في دراسة نُشرت في مجلة BMC للصحة العامة ، حلل الباحثون العلاقة بين ضغط الدم وشرب المياه المدعمة بالمغنيسيوم أو المياه المعدنية الطبيعية.

يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر التي تُسهم في الإصابة بأمراض القلب. في دراسة استمرت أربعة أسابيع، قسّم العلماء 70 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى ثلاث مجموعات. شربت المجموعة الأولى ماءً منخفض التركيز بالمعادن، بينما شربت المجموعتان الثانية والثالثة ماءً مدعمًا بالمغنيسيوم وماءً معدنيًا طبيعيًا، على التوالي.

أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لدى من تناولوا المياه المعدنية. كما أن انخفاض ضغط الدم يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. علاوة على ذلك، أظهرت دراسات أخرى عديدة، وفقًا لموقع هيلث لاين، أن المياه المعدنية تُسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الأصحاء، وليس فقط لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm