كيفية تنظيف المنطقة التناسلية بشكل صحيح؟

"رأيتُ العديد من النساء على الإنترنت ينشرن نصائح حول ضرورة استخدام غسول المناطق الحساسة يومياً، بل وحتى غسلها عدة مرات لمزيد من النظافة. بينما تقول أخريات إن الغسل بالماء الدافئ فقط يكفي. أنا في حيرة من أمري ولا أعرف أي الطريقتين صحيحة؟" (ثانه ثاو، 28 عاماً، هانوي).

تجيب الدكتورة تشو تو فونغ، أخصائية أمراض النساء والتوليد في مستشفى فونغ نام: هذا السؤال ليس سؤالكِ وحدكِ، بل هو هاجس شائع لدى العديد من النساء، من المراهقات إلى النساء البالغات. قد تبدو النظافة الشخصية في المنطقة الحساسة بسيطة، لكن في الواقع، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة. ومن أكثر الأخطاء شيوعًا اليوم الاعتقاد بأن كثرة الغسل تعني بالضرورة نظافة أفضل.

الإفراط في استخدام منتجات النظافة النسائية: "الإفراط في النظافة" يصبح ضاراً.

من أكثر الأخطاء شيوعاً التي ترتكبها النساء الفيتناميات الإفراط في استخدام منتجات النظافة النسائية أو غسل المناطق الحساسة عدة مرات في اليوم. فكثيرات منهن معتادات على استخدام منتجات النظافة النسائية التي تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا قوية أو عطور نفاذة يومياً، بل عدة مرات في اليوم، أملاً في الحفاظ على رائحة منعشة ونظيفة في تلك المناطق.

لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن المهبل يتمتع بآلية تنظيف ذاتية طبيعية. يحتوي المهبل على ميكروبيوم يضم بكتيريا نافعة (مثل بكتيريا اللاكتوباسيلس) تساعد في الحفاظ على درجة حموضة معتدلة (حوالي 3.8 - 4.5)، مما يمنع نمو البكتيريا والفطريات الضارة. عند الإفراط في الغسل أو استخدام منتجات تحتوي على منظفات قاسية، يختل هذا التوازن، مما يجعل المهبل عرضة للجفاف والتهيج، بل ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

يستخدم بعض الأشخاص أيضًا الماء العشبي، مثل ماء أوراق التنبول أو الشاي الأخضر، لتبخير أو غسل أعضائهم التناسلية. ورغم أن هذه الأوراق تتمتع بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، إلا أن الاستخدام غير الصحيح (غليها بتركيز عالٍ، أو عدم تصفيتها جيدًا، أو استخدامها بشكل متكرر) قد يضر بالجلد الحساس في المنطقة التناسلية.

غسل المهبل بالغسول المهبلي. في الواقع، لا يحتوي المهبل على بكتيريا ضارة فحسب، بل يحتوي أيضًا على نظام من البكتيريا النافعة التي تساعد على موازنة درجة الحموضة ومنع دخول البكتيريا من الخارج. إن عادة تنظيف المهبل بالغسول المهبلي بعمق شديد ستؤدي إلى قتل كل من البكتيريا الضارة والنافعة في آن واحد، مما يُخل بتوازن درجة الحموضة في المهبل. علاوة على ذلك، سيُهيئ هذا الظروف لدخول البكتيريا الضارة إلى الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المهبل.

قد تبدو النظافة الشخصية للأعضاء التناسلية بسيطة، ولكن في الواقع، هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حولها.

صورة توضيحية: الذكاء الاصطناعي

كيفية تنظيف المنطقة التناسلية بشكل صحيح؟

لا يشترط أن تكون النظافة الشخصية السليمة معقدة. إليكِ بعض المبادئ الأساسية التي تساعدكِ على تنظيف المنطقة الحساسة بأمان:

• اغسلي المنطقة التناسلية الخارجية برفق مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم (صباحاً ومساءً أو بعد الجماع، حسب حالتك البدنية ونمط حياتك).
• استخدمي فقط محاليل تنظيف لطيفة ذات درجة حموضة مناسبة (3.8-4.5) وخالية من العطور القوية. تجنبي الاستخدام المتكرر إلا عند الضرورة القصوى.
• لا تستخدمي الغسول المهبلي بعمق إلا إذا نصحكِ الطبيب بذلك. استخدمي فقط فوهة رش مع تيار خفيف من الماء لتنظيف المنطقة الخارجية بلطف.
• بعد استخدام المرحاض أو الاستحمام، جفف المنطقة التناسلية بمنشفة ناعمة، وامسح من الأمام إلى الخلف لمنع انتشار البكتيريا من فتحة الشرج. تذكر استخدام منشفة منفصلة للاستخدام لمرة واحدة فقط حفاظًا على سلامتك؛ لا تعيد استخدام المنشفة نفسها عدة مرات.
• ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة. غيّري ملابسك الداخلية يومياً، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن، فهو ماص للرطوبة وجيد التهوية.

الحفاظ على النظافة الشخصية أمرٌ ضروري، لكن لا داعي للهوس بالرائحة أو النظافة الدائمة. من الطبيعي تمامًا أن يكون للمنطقة المهبلية رائحة طبيعية. إذا لاحظتِ تغيرًا في لون الإفرازات، أو رائحة غير معتادة، أو حكة، أو حرقة، فعليكِ مراجعة طبيبة نسائية، وليس مجرد "غسل المنطقة بشكل مفرط".

المصدر: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm