ভ্রমণের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির ৪টি উপায়

ভ্রমণ কেবল নতুন জায়গায় ভ্রমণ এবং অন্যান্য সংস্কৃতি সম্পর্কে জানার সুযোগই দেয় না, বরং এর ফলে অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধাও পাওয়া যায়। এই সুবিধাগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

ভ্রমণ নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে:

চাপ কমানো

ভ্রমণ মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্রমণ মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। ভ্রমণ আমাদের দৈনন্দিন জীবন থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত ভ্রমণ করেন তাদের চাকরির ক্লান্তিতে ভোগার সম্ভাবনা কম থাকে যারা ভ্রমণ করেন না তাদের তুলনায়, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে।

বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমানো

উইসকনসিন মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বছরে দুবার ভ্রমণ করেন তাদের হতাশা এবং জীবনের ক্লান্তি বোধ করার সম্ভাবনা কম থাকে যারা প্রতি দুই বছরে একবার ভ্রমণ করেন তাদের তুলনায়। শুধু তাই নয়, গবেষণার লেখকরা আরও দেখেছেন যে যারা বেশি ভ্রমণ করেন তারা তাদের বিবাহিত জীবনেও বেশি সন্তুষ্ট থাকেন। এই সমস্ত সুবিধাগুলি হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করার প্রভাব ফেলে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

ভ্রমণ কেবল আপনার মেজাজ উন্নত করে না বরং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। কারণ ভ্রমণ মানসিক চাপ কমায় এবং মানসিক চাপ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অ্যান্টিজেনগুলিকে প্রভাবিত করে, যা আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। ভ্রমণের আনন্দ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভালো অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে।

এই ঘটনার আরেকটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা হল, যখন আমরা ভ্রমণ করি, তখন আমাদের শরীর অদ্ভুত জায়গায় নতুন ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে। যদিও এই ব্যাকটেরিয়াগুলি প্রাথমিকভাবে অসুস্থতার কারণ হতে পারে, তবে পরবর্তীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অভিযোজিত হবে এবং আরও ভালো প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করবে।

মস্তিষ্কের জন্য ভালো

নতুন জায়গার দৃশ্য, শব্দ, গন্ধ এবং স্বাদ মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং নতুন সিন্যাপ্স তৈরি করে, যা নিউরোজেনেসিসকে উৎসাহিত করে। এই প্রভাব বৃদ্ধ বয়সে জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

তবে, ভ্রমণ কিছু বিরক্তিকর সমস্যাও বয়ে আনতে পারে, বিশেষ করে দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণ। আন্তর্জাতিক ভ্রমণ জেট ল্যাগ, ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘ দূরত্বের বিমান বা ট্রেন ভ্রমণও গভীর শিরা থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হেলথলাইনের মতে, এটি প্রতিরোধ করার জন্য, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য মানুষের মাঝে মাঝে দাঁড়িয়ে থাকা এবং হাঁটা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm