ভ্রমণের মাধ্যমে স্বাস্থ্য উন্নত করার ৪টি উপায়।

ভ্রমণ শুধু আমাদের নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন, নতুন স্থান আবিষ্কার এবং বিভিন্ন সংস্কৃতি সম্পর্কে জানার সুযোগই দেয় না, বরং এর অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধাও রয়েছে। এই সুবিধাগুলো বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

ভ্রমণের ফলে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যগত উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে:

মানসিক চাপ কমান

ভ্রমণ মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্রমণ মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে। একটি ভ্রমণ আমাদের দৈনন্দিন জীবন থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি দেয়। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ)-এর মতে, অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ঘন ঘন ভ্রমণ করেন, তাদের পেশাগত অবসাদে ভোগার সম্ভাবনা তাদের চেয়ে কম, যারা ভ্রমণ করেন না।

বিষণ্ণতার ঝুঁকি হ্রাস করুন।

উইসকনসিন মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা বছরে দুবার ভ্রমণ করেন, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতা বা জীবন নিয়ে হতাশাবোধ করার সম্ভাবনা তাদের চেয়ে কম, যারা প্রতি দুই বছরে একবার ভ্রমণ করেন। এছাড়াও, গবেষণার লেখকরা আরও দেখেছেন যে, যেসব দম্পতি ঘন ঘন ভ্রমণ করেন, তারা তাদের দাম্পত্য জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট থাকেন। এই সমস্ত সুবিধাই বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।

ভ্রমণ শুধু মনকেই ভালো করে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এর কারণ হলো, ভ্রমণ মানসিক চাপ কমায় এবং এই চাপ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অ্যান্টিজেনগুলোকে প্রভাবিত করে, ফলে শরীর সংক্রমণের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ভ্রমণের আনন্দ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুস্থ থাকে।

এই ঘটনার আরেকটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা হলো, ভ্রমণের সময় আমাদের শরীর অপরিচিত স্থানের নতুন ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে। যদিও এই ব্যাকটেরিয়াগুলো প্রাথমিকভাবে অসুস্থতার কারণ হতে পারে, কিন্তু পরবর্তীতে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আরও বেশি প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী

নতুন দৃশ্য, শব্দ, গন্ধ এবং স্বাদ মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে ও নতুন সিন্যাপ্স তৈরি করে, যার ফলে নতুন স্নায়ু কোষের সৃষ্টি ত্বরান্বিত হয়। এই প্রভাব বার্ধক্যে স্মৃতিশক্তির অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, ভ্রমণের কিছু অসুবিধাও থাকতে পারে, বিশেষ করে দূরপাল্লার ভ্রমণের ক্ষেত্রে। আন্তর্জাতিক ভ্রমণের ফলে জেট ল্যাগ হতে পারে, যার কারণে ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘ বিমান বা ট্রেন যাত্রার কারণে ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস (DVT)-এর ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে। হেলথলাইনের মতে, এটি প্রতিরোধের জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ানো এবং হাঁটাহাঁটি করা উচিত।

উৎস: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm