খালি পেটে ৫ ধরণের পানীয় যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

SKĐS - সকালে খালি পেটে খাওয়া কিছু প্রাকৃতিক পানীয় ইউরিক অ্যাসিড কমাতে, কিডনির নিঃসরণ বাড়াতে এবং আর্থ্রাইটিসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

১. উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কী এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

কন্টেন্ট

• ১. উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কী এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
• ২. কোন পানীয় উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে?
• ২.১. গরম পানি পান করুন
• ২.২। উষ্ণ লেবুর জল
• ২.৩। গ্রিন টি
• ২.৪। শসার রস
• ২.৫. গাজরের রস
• ২.৬। চেরি জুস
• ৩. যাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি তাদের পানীয় গ্রহণের সময় সতর্কতা।

ইউরিক অ্যাসিড হল পিউরিনের ভাঙনের ফলে তৈরি একটি পণ্য - যা শরীর এবং কিছু খাবারে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন যৌগ।

সাধারণত, কিডনি ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে তা নির্গত করে। যখন এই প্রক্রিয়াটি অকার্যকর হয়, তখন ইউরিক অ্যাসিড রক্তে জমা হয় (হাইপারইউরিসেমিয়া), যা জয়েন্ট এবং টিস্যুতে স্ফটিক হিসাবে জমা হতে পারে, যার ফলে প্রদাহ, ব্যথা এবং ফোলাভাব (গাউটের বৈশিষ্ট্য) দেখা দেয় অথবা কিডনিতে পাথর তৈরিতে অবদান রাখে।

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কেবল জয়েন্টের ব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে না বরং কিডনির কার্যকারিতাও সমর্থন করে এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার ঝুঁকি কমায়। এই কারণেই প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি জীবনধারা এবং পুষ্টির ভূমিকাও মানুষের বুঝতে হবে।

২. কোন পানীয় উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে?

২.১. গরম পানি পান করুন

জল কেবল একটি পানীয় নয় (বরং সমস্ত ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস কৌশলের ভিত্তিও) যা প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি করে কিডনিকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড আরও কার্যকরভাবে অপসারণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া দ্রুত হয়।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়, হজমে সহায়তা করে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে; ঘুম থেকে ওঠার পর ৩০০-৫০০ মিলি গরম পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দ্রষ্টব্য: বয়স্ক ব্যক্তিরা অথবা যাদের কিডনি রোগ আছে তাদের সঠিক পরিমাণে পানি পান করার বিষয়ে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

২.২। উষ্ণ লেবুর জল

খালি পেটে উষ্ণ লেবু জল পান করা হল এমন একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো। লেবু জল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিডের ভাঙন এবং নির্গমনকে সমর্থন করতে পারে। ভিটামিন সি প্রস্রাব বৃদ্ধি করে এবং শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিছুটা কমাতে পারে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

২০০-৩০০ মিলি হালকা গরম পানিতে আধা থেকে ১টি লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন। এটি বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সহজ, সহজ এবং নিরাপদ বিকল্প।

খালি পেটে উষ্ণ লেবু জল পান করা এমন একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো।

২.৩। গ্রিন টি

গ্রিন টি-তে পলিফেনল থাকে - শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন কিছুটা কমাতে পারে। সকালে খালি পেটে এক কাপ মিষ্টি ছাড়া গ্রিন টি পান করা সবচেয়ে ভালো। এছাড়াও, গ্রিন টি বিপাককে সমর্থন করে এবং অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়।

দ্রষ্টব্য: গ্রিন টিতে চিনি যোগ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

২.৪। শসার রস

শসা হল জল এবং খনিজ পদার্থের একটি প্রাকৃতিক উৎস। এর উচ্চ জলীয় উপাদান শরীরকে সর্বোত্তমভাবে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণে সাহায্য করে। এটি তৈরির জন্য: তাজা শসার রস বের করে নিন, রস ছেঁকে নিন এবং খালি পেটে পান করুন। এছাড়াও, শসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে চান তাদের জন্য এটি একটি উপযুক্ত পছন্দ।

২.৫. গাজরের রস

গাজর বিটা-ক্যারোটিন এবং খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে; পটাসিয়াম pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করে, যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ। বিটা-ক্যারোটিন শরীর দ্বারা ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, যা সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী। নির্দেশনা: তাজা গাজরের রস বের করে খালি পেটে পান করুন। যদি এটি খুব মিষ্টি হয় তবে আপনি সামান্য জল যোগ করতে পারেন।

২.৬। চেরি জুস

চেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলির শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস এবং গেঁটেবাত আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত বলে প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিদিন ২৪০-৩০০ মিলি মিষ্টি ছাড়া চেরি জুস পান করা, আদর্শভাবে গেঁটেবাতের লক্ষণগুলির সময়, প্রাকৃতিক পানীয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত বিকল্প, তবে রসে থাকা প্রাকৃতিক শর্করাও নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

৩. যাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি তাদের পানীয় গ্রহণের সময় সতর্কতা।

• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর, অথবা গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মদ্যপানের অভ্যাস পরিবর্তন করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• যদি আপনার ডাক্তার এই পানীয়গুলি লিখে দেন, তাহলে ওষুধের বিকল্প হিসেবে এগুলি ব্যবহার করবেন না।
• চিনিযুক্ত পানীয় বা বাণিজ্যিকভাবে উৎপাদিত জুস অতিরিক্ত গ্রহণ এড়িয়ে চলুন - উচ্চ ফ্রুক্টোজ পিউরিন এবং ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিড প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য পানীয়গুলি সামগ্রিক কৌশলের অংশ। সকালে খালি পেটে এই প্রাকৃতিক পানীয়গুলি গ্রহণ করলে কিডনি ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণে সহায়তা করতে পারে, প্রদাহ কমাতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে মিলিত হলে ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। তবে, ব্যাপকভাবে প্রয়োগের আগে বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, বিশেষ করে যারা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের জন্য।

পাঠকদের আরও পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm