শীতের সকালের জন্য সেরা উষ্ণ পানীয়

GĐXH - নিচে কিছু গরম পানীয় দেওয়া হল যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে, প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা আমাদের সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে...

আদা লেবু চা, শীতের সকালের জন্য একটি ভালো উষ্ণ পানীয়

আদা এবং লেবু হল দুটি ভেষজ যা শীতের সকালের জন্য একটি নিখুঁত মিশ্রণ। আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য শরীরকে উষ্ণ করতে এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মৌসুমী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

এই চা তৈরি করতে, গরম জলে কয়েক টুকরো তাজা আদা যোগ করুন এবং অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন এবং উপভোগ করুন।

সোনালী হলুদের দুধ

হলুদের দুধ (সোনালী দুধ) হল হলুদ এবং দুধের মিশ্রণ, যা তার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত হৃদরোগ এবং জয়েন্টের সহায়তা।

হলুদের দুধ (সোনালী দুধ) হল হলুদ এবং দুধের মিশ্রণ, এটি একটি পানীয় যা এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো গরম দুধে (অথবা বাদামের দুধে) মিশিয়ে নিন, এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন (যা আপনার শরীরকে কারকিউমিন আরও ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করবে) এবং ইচ্ছা করলে মধু যোগ করুন।

ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার চা

রোমান ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার তাদের প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য পরিচিত, যা এই চাকে চাপ এবং উদ্বেগ (যা প্রায়শই শীতের ঠান্ডা, অন্ধকার মাসগুলিতে সর্বোচ্চ হয়) উপশমের জন্য নিখুঁত করে তোলে।

ক্যামোমাইল হজমেও সাহায্য করে, অন্যদিকে ল্যাভেন্ডার একটি মনোরম সুবাস যোগ করে। এই চা তৈরি করতে, ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।

মধু লেবুর জল

লেবু এবং মধু গরম জলের সাথে পান করা একটি ক্লাসিক পানীয় যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। লেবু হজমে সাহায্য করে এবং লিভারকে বিষমুক্ত করে, অন্যদিকে মধু প্রাকৃতিক মিষ্টতা এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। এই মিশ্রণটি হজম প্রক্রিয়া শুরু করতে, বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

লেবু এবং মধু গরম জলের সাথে মিশিয়ে পান করা একটি ক্লাসিক, জনপ্রিয় পানীয় যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এই পানীয়টি তৈরি করতে, হালকা গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন, এক চামচ মধু মিশিয়ে উপভোগ করুন।

পুদিনা এবং তুলসী পাতার চা

পুদিনা এবং তুলসীপাতা একত্রিত হয়ে এমন একটি পানীয় তৈরি করে যা পেটকে প্রশান্ত করে এবং মনকে পরিষ্কার করে। তুলসীপাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পুদিনাপাতা হজমে সাহায্য করে এবং শীতল প্রভাব ফেলে।

গরম পানিতে কয়েকটি তাজা তুলসী পাতা এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এই সুস্বাদু পানীয়টি আপনাকে সতেজ বোধ করতে এবং সকালের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু

যারা সামান্য অ্যাসিডিক পানীয় পছন্দ করেন, তাদের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপেল সিডার ভিনেগার হজমে সহায়তা করে এবং pH মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে। মধুতে সামান্য মিষ্টি যোগ করা হয় এবং এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপকারিতা রয়েছে।

যারা সামান্য অ্যাসিডিক পানীয় পছন্দ করেন, তাদের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার + এক চা চামচ মধু কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে পান করুন।

দারুচিনি মধু জল

দারুচিনি এবং মধু উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষমতার জন্য মূল্যবান।

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে মধু শক্তি সরবরাহ করে এবং শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উষ্ণ জলের সাথে মিশ্রিত করলে, এটি শরীরকে উষ্ণ করার এবং শীতকালে ক্লান্তির অনুভূতি দূর করার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm