দাঁত ব্রাশ করার সময় ৫টি সাধারণ ভুল, আপনি কি সেগুলোর মধ্যে কোনটি করেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনি কি এই ভুলগুলির মধ্যে কোনটি করছেন কিনা দেখুন!

5 sai lầm phổ biến khi đánh răng, bạn có mắc phải điều nào không?

- Ảnh 1. — দিনে দুবার কমপক্ষে ২ মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।

খুব দ্রুত দাঁত ব্রাশ করা

মিস ভাল্লা দিনে দুবার অন্তত দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। এক্সপ্রেস (ইউকে) অনুসারে, আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতের মধ্যে দুই মিনিট সময় ভাগ করুন এবং সামনের, পিছনের এবং চিবানোর পৃষ্ঠের উপর মনোযোগ দিন যাতে সম্পূর্ণ পরিষ্কার নিশ্চিত করা যায়।

মহিলা বিশেষজ্ঞ আরও বলেন: ২ মিনিট একটি সাধারণ নির্দেশিকা, যা প্রতিটি ব্যক্তির মৌখিক স্বাস্থ্যের চাহিদার উপর নির্ভর করে কিছুটা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

জিহ্বা পরিষ্কার না করা

দন্ত চিকিৎসক আরও সতর্ক করে দিয়েছিলেন: জিহ্বা হল ব্যাকটেরিয়া, খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষের আড়াল করার জায়গা, যা এটিকে ব্যাকটেরিয়ার সম্ভাব্য প্রজনন ক্ষেত্র করে তোলে যা মুখের দুর্গন্ধ এবং দাঁতের সমস্যা সৃষ্টি করে।

জিহ্বায় থাকা ব্যাকটেরিয়া প্লাক গঠন, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগে অবদান রাখতে পারে।

আপনার জিহ্বা আলতো করে ব্রাশ করুন, অথবা ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন।

5 sai lầm phổ biến khi đánh răng, bạn có mắc phải điều nào không?

- Ảnh 2. — আপনার জিহ্বা আলতো করে ব্রাশ করুন, অথবা ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন।

খুব জোরে ব্রাশ করা

ডাঃ পায়েল ভাল্লা বলেন, খুব জোরে ব্রাশ করা বা অতিরিক্ত চাপ দেওয়া আপনার মাড়ি এবং দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে।

যদি দাঁতের এনামেল ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তাহলে দাঁতের সংবেদনশীলতা, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

খুব জোরে ব্রাশ করলে আপনার মাড়িতে জ্বালাপোড়া এবং ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে মাড়ি কমে যেতে পারে, মাড়ির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং এমনকি মাড়ির রোগও হতে পারে।

সবচেয়ে ভালো কৌশল হল "মৃদু বৃত্তাকার গতিতে নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা।"