টমেটো খেলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যায়

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন:   ঘুমিয়ে পড়া এবং ভালো ঘুমানোর ৪টি উপায়; কুকুরের কামড়ে মহিলাটি হঠাৎ গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং মারা যান ...

ক্যান্সার প্রতিরোধে কাঁচা না রান্না করা টমেটো ভালো?

বিখ্যাত আমেরিকান পুষ্টিবিদ অ্যাঞ্জেলা হোলি বলেন, রান্না করা এবং কাঁচা উভয় টমেটোতেই প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, কোলিন এবং লাইকোপিন।

তবে, কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন লাইকোপিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন, টমেটো রান্না করলে শরীর দ্বারা আরও ভালোভাবে শোষিত হয়। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে এমন ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে ।

রান্না করা এবং কাঁচা টমেটো উভয়ই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

তাই, বিশেষজ্ঞ অ্যাঞ্জেলা হাউলি শরীরকে সর্বাধিক পুষ্টি শোষণে সহায়তা করার জন্য জলপাই তেল বা স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে টমেটো রান্না করার পরামর্শ দেন।

টমেটো রান্না করলে কিছু গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি পায় যা ক্যান্সারের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে, পুরুষদের প্রোস্টেট সমস্যা কমাতে লাইকোপিন খুবই কার্যকর, বিশেষজ্ঞ হাউলি বলেন।

টমেটোতে থাকা লাইকোপিন এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে ক্যান্সার বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রচুর পরিমাণে টমেটো খান তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। পাঠকরা ১৫ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

সহজে ঘুমাতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার ৪টি উপায়

যাদের সোশ্যাল নেটওয়ার্ক ব্রাউজ করার জন্য রাত জেগে থাকার অভ্যাস আছে, সিনেমা দেখা বা বই পড়া। এই অভ্যাসের ফলে পরের দিন সকালে স্কুলে যাওয়ার জন্য বা কাজে যাওয়ার জন্য ঘুম থেকে ওঠার সময় শরীর সহজেই ক্লান্ত বোধ করে। নিম্নলিখিত সমন্বয়গুলি 'রাত জাগা'-দের আরও সহজে ঘুমাতে এবং আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে।

রাত জেগে থাকার ফলে শরীরের জৈবিক ঘড়ি ব্যাহত হয়, যার ফলে পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে। নিয়মিত দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে, ঘুম দেরিতে হবে এবং ঘুম থেকে উঠবেন দেরিতে।

সহজে ঘুমানোর জন্য, ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে ৩০ মিনিট আগে মানুষের ফোন ব্যবহার করা উচিত নয়।

সহজে ঘুমানোর জন্য, মানুষ নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারে:

আরাম করুন। ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে ফোন ব্যবহার করা বা সিনেমা দেখার পরিবর্তে, কিছু আরামদায়ক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন যেমন পড়া, গান শোনা, অথবা কিছু সহজ স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা।

ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না। ফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রিন থেকে নীল আলো শরীরের মেলাটোনিন নিঃসরণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে। মেলাটোনিন হল পাইনাল গ্রন্থির একটি হরমোন, যা জৈবিক ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে ঘুম পাড়িয়ে দেয়। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৫ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

কুকুরের কামড়ে মহিলার অবস্থা হঠাৎ খারাপ হয়ে যায় এবং তিনি মারা যান।

কুকুরের কামড়ের পর, একজন অস্ট্রেলিয়ান মহিলা হঠাৎ গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েন, যার ফলে কিডনি এবং লিভারের প্রদাহ হয় এবং অবশেষে কোমায় চলে যান। মাত্র এক সপ্তাহেরও বেশি সময় পরে, হাসপাতালের তাকে বাঁচানোর প্রচেষ্টা সত্ত্বেও তিনি মারা যান। কামড়টি এত ছোট হওয়া সত্ত্বেও, ডাক্তাররা পরে তার মৃত্যুর আসল কারণ আবিষ্কার করেন।

ট্রেসি রিডাউট (৫৩ বছর বয়সী) তার দুই সন্তানের সাথে পার্থে (অস্ট্রেলিয়া) থাকেন। এক বন্ধুর সাথে দেখা করার সময়, ট্রেসি তার বন্ধুর জার্মান শেফার্ড কুকুরছানাটির সাথে খেলছিল।

কুকুরের কামড়ের পর, মিসেস ট্রেসি রিডাউটের গুরুতর সংক্রমণ হয় এবং পরে তিনি মারা যান।

দুর্ভাগ্যবশত, কুকুরটি তাকে কামড়েছিল এবং এটি ছিল কেবল একটি ছোট কামড়। মহিলাটি এতে কিছু মনে করেননি কারণ এটি কেবল একটি ছোটখাটো ক্ষত ছিল এবং কেবল একটি অস্থায়ী ব্যান্ডেজের প্রয়োজন ছিল।

"সে কুকুরটির সাথে খেলছিল এবং কুকুরটি ভুলবশত তার আঙুলে কামড় দেয় কারণ সে ভেবেছিল এটি একটি খেলনা," ট্রেসির মেয়ে সোফি রিডাউট বলেন।

কিন্তু কয়েকদিন পর, অদ্ভুত লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করে। কামড়টি ছোট হলেও, ট্রেসি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করে। তিনি তার অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নুরোফেন এবং প্যানাডল ব্যথানাশক ব্যবহার করেছিলেন কিন্তু কোনও লাভ হয়নি। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-ca-chua-ngan-ngua-nhieu-benh-18523091420065963.htm