শরীরের তিনটি অংশ যত পরিষ্কার থাকে, সে তত বেশি দিন বাঁচে।

যখন আপনার সুস্থ শরীর থাকে, তখন আপনার দীর্ঘজীবী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের একজন বিশেষজ্ঞ এবং আধুনিক চীনা ঔষধ ব্যবহার করে বার্ধক্য বিরোধী চিকিৎসার পথিকৃৎ হান মিংজিয়াং বিশ্বাস করেন যে ৪৫ বছর বয়স হল বার্ধক্যের সূচনা, এবং বার্ধক্য বিরোধী চিকিৎসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত।

৪৫ বছর বয়সের পর, সমস্ত শারীরিক কার্যকারিতা হ্রাস পেতে শুরু করে (ছবি: সিনা)

সোহুর মতে, এখানে শরীরের তিনটি অঙ্গ রয়েছে, যেগুলো যত পরিষ্কার রাখবেন, তত বেশি দিন বাঁচবেন, বিশেষ করে ৪৫ বছর বয়সের পরে।

রক্তনালী

রক্তনালী হল মানবদেহে রক্ত ​​এবং পুষ্টি পরিবহনের প্রধান মাধ্যম। একটি পুরনো প্রবাদ আছে, "মানুষ এবং রক্তনালীগুলির আয়ুষ্কাল একই," অর্থাৎ রক্তনালী যত পরিষ্কার, আয়ু তত বেশি। পরিষ্কার রক্তনালীগুলি ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন নিশ্চিত করে এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে।

"পরিষ্কার" রক্তনালীগুলির অর্থ হল প্লাক এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা কম, যা হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। যদি এই রক্তনালীগুলি পরিষ্কার না থাকে, তাহলে এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, সহজেই বাধা সৃষ্টি করবে এবং রক্ত ​​সরবরাহকে প্রভাবিত করবে।

রক্তনালী পরিষ্কার রাখার জন্য, আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন অভ্যাস দিয়ে শুরু করতে হবে। খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে, আপনার চর্বিযুক্ত এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ কমানো উচিত এবং তাজা শাকসবজি, ফলমূল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্য গ্রহণ বৃদ্ধি করা উচিত। একই সাথে, আপনার ধূমপান ত্যাগ করা উচিত এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা উচিত।

রক্তনালী স্বাস্থ্য রক্ষায় পরিমিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এছাড়াও, মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা, অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ ও চাপ এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাও রক্তনালী স্বাস্থ্য রক্ষায় খুবই উপকারী।

অন্ত্র

অন্ত্র হল পুষ্টি শোষণ এবং বিপাকের জন্য দায়ী পাচক অঙ্গ, যা প্রায়শই "মানব দেহের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক" হিসাবে পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ মানুষের রোগ অপরিষ্কার অন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত।

মধ্যবয়সে প্রবেশের সাথে সাথে আমাদের পাচনতন্ত্র একটি বার্ধক্যজনিত যন্ত্রের মতো হয়ে ওঠে; এর কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাও হ্রাস পায়, যার ফলে বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়া সহজ হয়।

আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য আমাদের অন্ত্রের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। অতএব, যদি আপনি অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান, তাহলে আপনার প্রচুর সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত, জল পান করা উচিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।

ফুসফুস

ফুসফুস কেবল মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গই নয়, বরং জীবন টিকিয়ে রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং রক্ত ​​থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড বা বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে। একবার অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হলে, মানবদেহে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেবে, যা গুরুতর ক্ষেত্রে জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে।

অতএব, আপনার ফুসফুস পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। পরিষ্কার ফুসফুস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। বিপরীতে, যদি ফুসফুস দূষিত হয়, তাহলে ক্ষতি কেবল স্বাভাবিক কার্যকারিতাকেই প্রভাবিত করে না বরং সহজেই কাশি, হাঁপানি, নিউমোনিয়া এবং এমনকি ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের রোগও ডেকে আনে।

থু হিয়েন (সূত্র: সোহু)

সূত্র: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html