শরীরের তিনটি অংশ যত পরিষ্কার থাকবে, আপনি তত বেশি দিন বাঁচবেন।

যখন আপনার সুস্থ শরীর থাকবে, তখন আপনার আয়ু বৃদ্ধি পাবে। হান মিংজিয়াং - ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের একজন বিশেষজ্ঞ এবং আধুনিক চীনা ঔষধের সাথে বার্ধক্য বিরোধী ক্ষেত্রে একজন পথিকৃৎ, বিশ্বাস করেন যে 45 বছর বয়স হল বার্ধক্যের প্রাথমিক পর্যায়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বার্ধক্য বিরোধী চিকিৎসা শুরু করা উচিত।

৪৫ বছর বয়সের পর, শরীরের সমস্ত কার্যকারিতা হ্রাস পেতে শুরু করবে (ছবি: সিনা)

সোহুর মতে, নীচে আপনার শরীরের তিনটি অংশের কথা বলা হল যেগুলো আপনি যত পরিষ্কার রাখবেন, তত বেশি দিন বাঁচবেন, বিশেষ করে ৪৫ বছর বয়সের পরে।

রক্তনালী

মানবদেহে রক্ত ​​এবং পুষ্টি পরিবহনের প্রধান মাধ্যম হলো রক্তনালী। প্রাচীনরা বলেছিলেন: "মানুষ এবং রক্তনালী একই আয়ুষ্কাল ভাগ করে নেয়", রক্তনালী যত পরিষ্কার থাকে, আয়ু তত বেশি হয়। পরিষ্কার রক্তনালী ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন নিশ্চিত করে, শরীরের সমস্ত অঙ্গ তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে।

"পরিষ্কার" রক্তনালীগুলির অর্থ হল প্লাক এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা কম, হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম। যদি এই অংশটি পরিষ্কার না থাকে, তাহলে এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, সহজেই অবরুদ্ধ হয়ে যাবে এবং রক্ত ​​সরবরাহ প্রভাবিত হবে।

রক্তনালীর "পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা" বজায় রাখার জন্য, আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন অভ্যাস দিয়ে শুরু করতে হবে। খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে, আমাদের চর্বি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ কমানো উচিত এবং তাজা শাকসবজি, ফলমূল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্য গ্রহণ বৃদ্ধি করা উচিত। একই সাথে, আপনার ধূমপান ত্যাগ করা উচিত এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা উচিত।

রক্তনালীর স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পরিমিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এছাড়াও, স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা, অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ ও চাপ এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও রক্তনালীর স্বাস্থ্য রক্ষায় খুবই উপকারী।

অন্ত্র

অন্ত্র হল হজম, পুষ্টি শোষণ, বিপাকের অঙ্গ, যা "মানব দেহের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক" নামে পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ মানুষের রোগ অপরিষ্কার অন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত।

মধ্যবয়সে প্রবেশের সাথে সাথে আমাদের হজমের কার্যকারিতা বার্ধক্যজনিত যন্ত্রের মতো হয়ে ওঠে, এর কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, অন্ত্রে প্রোবায়োটিকের সংখ্যাও ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, যার ফলে সহজেই বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকে।

আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য আমাদের অন্ত্রের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। তাই যদি আপনি অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান, তাহলে আপনার আরও বেশি করে সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত, জল পান করা উচিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।

ফুসফুস

ফুসফুস কেবল মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গই নয়, বরং জীবন টিকিয়ে রাখার মূল চাবিকাঠিও। তারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং রক্ত ​​থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড বা বিষাক্ত পদার্থ ফিল্টার করে। একবার অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হলে, মানবদেহ হাইপোক্সিয়ার অবস্থায় পড়ে যাবে, যা গুরুতর ক্ষেত্রে জীবন-হুমকির কারণও হতে পারে।

অতএব, আপনার ফুসফুস পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। পরিষ্কার ফুসফুস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় থাকবে। বিপরীতে, যদি ফুসফুস দূষিত হয়, তাহলে ক্ষতি কেবল স্বাভাবিক কার্যকারিতাকেই প্রভাবিত করবে না বরং সহজেই কাশি, হাঁপানি, নিউমোনিয়া এমনকি ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের রোগও সৃষ্টি করবে।

থু হিয়েন (সূত্র: সোহু)

সূত্র: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html