বার্নআউট - পেশাগত বার্নআউট সিন্ড্রোম: এটি মানসিক চাপ থেকে কীভাবে আলাদা এবং কীভাবে এটির চিকিৎসা করা হয়?

বার্নআউট কেবল একটি সাময়িক ক্লান্তি নয় বরং একটি জটিল চিকিৎসা অবস্থা। আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার সংমিশ্রণ আরও ব্যাপক ফলাফল আনবে।

বার্নআউট এবং স্ট্রেস কি একই জিনিস?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) কর্তৃক "পেশাগত ঘটনা" হিসেবে স্বীকৃত বার্নআউট বা পেশাগত বার্নআউট সিনড্রোম, কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী চাপ কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে না পারার কারণে ঘটে। রোগীদের প্রায়শই 3টি সাধারণ লক্ষণ দেখা যায়:

• শক্তির অভাব বা ক্লান্তি বোধ করা।
• কাজের ব্যাপারে হতাশাবাদী, বিচ্ছিন্ন এবং নিন্দাবাদী হয়ে উঠুন।
• কাজের দক্ষতা হ্রাস।

গিয়া আন ১১৫ হাসপাতালের স্নায়ুবিজ্ঞান - স্ট্রোক বিভাগের প্রধান বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ডুওং থি হং নুং বলেন যে, বার্নআউটে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন, আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন বা তাদের কাজের মূল্য নিয়ে সন্দেহ করেন। তারা যে কাজটি করছেন তা থেকে সরে আসার প্রবণতা দেখা দেয়, এমনকি সামাজিক যোগাযোগও কমিয়ে দেয়। উল্লেখযোগ্যভাবে, বার্নআউট অল্প সময়ের মধ্যে সহজে দূর হয় না এবং এর জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি, ক্যারিয়ার কাউন্সেলিং বা চিকিৎসার মতো আরও নিবিড় হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

এদিকে, চাপ হল চ্যালেঞ্জ বা চাপের প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা অস্থায়ী এবং এমনকি ইতিবাচক (যাকে ইউস্ট্রেস বলা হয়) হতে পারে, যা প্রেরণা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই উদ্বেগ, ঘুমাতে অসুবিধার লক্ষণ দেখা দেয়, কিন্তু তবুও সমস্যা সমাধান এবং কাজের লক্ষ্যে লেগে থাকার প্রেরণা থাকে। তবে, যদি চাপ দীর্ঘস্থায়ী এবং অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তাহলে এটি বার্নআউটের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

"জ্বালা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির প্রাথমিক স্বীকৃতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়মত চিকিৎসা বিষণ্নতা বা স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে," ডাঃ হং নুং জোর দিয়ে বলেন।

বার্নআউট এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির প্রাথমিক স্বীকৃতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চিত্রণ: এআই

কোন চিকিৎসায় বার্নআউটের চিকিৎসা করা হয়?

হো চি মিন সিটির ক্যাম্পাস ৩-এর ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হসপিটালের ডাঃ বুই ফাম মিন ম্যান বলেন যে আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্ট এবং বার্নআউটের ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির উপর জোর দেয়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) রোগীদের চাপের প্রতি তাদের উপলব্ধি এবং প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতেও সাহায্য করে।

অতিরিক্তভাবে, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ এবং মননশীলতা বা নির্দেশিত ধ্যান কৌশলগুলি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তা হ্রাস করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার লক্ষ্য হল ঘাটতি পূরণ করা, কিউই নিয়ন্ত্রণ করা, মনকে শান্ত করা, প্লীহাকে শক্তিশালী করা, হৃদয়কে পুষ্ট করা এবং ইয়িন ও ইয়াং নিয়ন্ত্রণ করা। আকুপাংচার, মৃদু ব্যায়াম, শিথিলকরণ, ৪ ঘন্টা শ্বাস-প্রশ্বাস, মাথা ও ঘাড়ের ম্যাসাজ ইত্যাদিও পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে, স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং আবেগকে স্থিতিশীল করে।

তবে, ডাঃ মিন মান উল্লেখ করেছেন যে যেকোনো চিকিৎসা বা থেরাপিউটিক অনুশীলন একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত।

"পোড়া কেবল একটি অস্থায়ী ক্লান্তি নয়, বরং একটি জটিল চিকিৎসা অবস্থা যার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন। আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী ওষুধের সংমিশ্রণ আরও ব্যাপক ফলাফল আনবে, লক্ষণগুলি দ্রুত উন্নত করতে সাহায্য করবে, একই সাথে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করবে," বলেছেন ডাঃ মিন ম্যান।

সূত্র: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm