বার্নআউট - পেশাগত বার্নআউট সিন্ড্রোম: এটি মানসিক চাপ থেকে কীভাবে আলাদা এবং এটি কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?

বার্নআউট - পেশাগত ক্লান্তি সিন্ড্রোম - কেবল অস্থায়ী ক্লান্তি নয় বরং একটি জটিল চিকিৎসা অবস্থা। আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার সমন্বয় আরও ব্যাপক ফলাফল দেবে।

বার্নআউট এবং স্ট্রেস কি একই জিনিস?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বার্নআউট, বা পেশাগত ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে "পেশাগত ঘটনা" হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে যা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী চাপের অকার্যকর ব্যবস্থাপনার ফলে ঘটে। রোগীরা সাধারণত তিনটি বৈশিষ্ট্যপূর্ণ লক্ষণ প্রদর্শন করেন:

• শক্তির অভাব বা ক্লান্তির অনুভূতি।
• হতাশাবাদী, দূরবর্তী এবং কাজের প্রতি সন্দেহবাদী হয়ে পড়া।
• কাজের দক্ষতা হ্রাস।

গিয়া আন ১১৫ হাসপাতালের নিউরোলজি এবং স্ট্রোক বিভাগের প্রধান ডাঃ ডুওং থি হং নুং-এর মতে, বার্নআউটে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন, আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন বা তাদের কাজের মূল্য নিয়ে সন্দেহ করেন। তারা তাদের বর্তমান দায়িত্ব থেকে সরে আসার প্রবণতা পোষণ করেন এবং এমনকি সামাজিক যোগাযোগও কমিয়ে দেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, বার্নআউটের স্বল্পমেয়াদে সহজেই উন্নতি হয় না এবং এর জন্য সাইকোথেরাপি, ক্যারিয়ার কাউন্সেলিং বা চিকিৎসার মতো আরও নিবিড় হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

এদিকে, চাপ হল চ্যালেঞ্জ বা চাপের প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা অস্থায়ী এবং এমনকি ইতিবাচক (যাকে ইউস্ট্রেস বলা হয়) হতে পারে, যা প্রেরণা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই উদ্বেগ এবং ঘুমাতে অসুবিধা দেখান, কিন্তু সমস্যা সমাধানের জন্য অনুপ্রাণিত থাকেন এবং কাজের লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকেন। তবে, যদি চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে এটি বার্নআউটের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

"জ্বালানি এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়মত চিকিৎসা বিষণ্নতা বা নিউরোকার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ব্যাধির মতো গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করবে," ডঃ হং নুং জোর দিয়ে বলেন।

বার্নআউট এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চিত্রণ: এআই

বার্নআউটের চিকিৎসার জন্য কোন থেরাপি ব্যবহার করা হয়?

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার - শাখা ৩-এর চিকিৎসক ডাঃ বুই ফাম মিন ম্যানের মতে, আধুনিক চিকিৎসা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, জীবনযাত্রার সমন্বয় এবং বার্নআউটের ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) রোগীদের চাপের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতেও সাহায্য করে।

এছাড়াও, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ এবং নির্দেশিত মননশীলতা বা ধ্যানের কৌশলগুলি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তা হ্রাস করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ঘাটতি দূরীকরণ, কিউই নিয়ন্ত্রণ, মনকে শান্ত করা, প্লীহাকে শক্তিশালী করা, হৃদয়কে পুষ্ট করা এবং ইয়িন ও ইয়াং-এর ভারসাম্য রক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আকুপাংচার, মৃদু এবং আরামদায়ক ব্যায়াম, চার-পর্যায়ের শ্বাস-প্রশ্বাস, মাথা এবং ঘাড়ের ম্যাসাজ ইত্যাদিও পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে, স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে, মস্তিষ্কের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং আবেগকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

তবে, ডাঃ মিন মান উল্লেখ করেছেন যে যেকোনো চিকিৎসার বিকল্প বা থেরাপিউটিক অনুশীলন অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা এবং তদারকি করা উচিত।

"পোড়া ভাব কেবল সাময়িক ক্লান্তি নয়, বরং একটি জটিল চিকিৎসা অবস্থা যার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন। আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী ওষুধের সংমিশ্রণ আরও ব্যাপক ফলাফল দেবে, যা লক্ষণগুলির দ্রুত উন্নতি করতে সাহায্য করবে, একই সাথে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করবে," বলেন ডাঃ মিন ম্যান।

সূত্র: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm