নিম্ন রক্তচাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

যাদের রক্তচাপ কম তাদের শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, পা মাথার উপরে তোলা উচিত, কিছু চকলেট ক্যান্ডি খাওয়া উচিত, অথবা আদা চা পান করা উচিত যাতে তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

রক্তচাপ হলো রক্তনালীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ। একটি সুস্থ স্তর হল প্রায় ১২০/৮০ মিমিএইচজি, যেখানে ৯০/৬০ মিমিএইচজির কম স্তরকে নিম্ন রক্তচাপ বলে মনে করা হয়।

শরীরের সকল অংশ, বিশেষ করে মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস যাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় তা নিশ্চিত করার জন্য, এই অঙ্গগুলির চাহিদা অনুসারে রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই সারা দিন ওঠানামা করে। শরীর ক্রমাগত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্য বজায় রাখে। হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে এই রিডিং কমে যেতে পারে এবং সাধারণত ঘুম বা বিশ্রামের সময় এটি কমে যায়।

হো চি মিন সিটির তাম আন জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওভাসকুলার সেন্টারের কার্ডিওলজি বিভাগ ১-এর প্রধান ডাঃ হুইন থান কিউ-এর মতে, রক্তচাপ হঠাৎ কমে গেলে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা, ঘাম এবং দ্রুত, অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব, বমি, বিভ্রান্তি, চেতনা হারানো বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া হতে পারে। ডাক্তার এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা পরামর্শ দেন।

হালকা হাইপোটেনশনের অভিজ্ঞতা হলে, রোগীদের সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে থাকা উচিত অথবা চেয়ারে হেলান দিয়ে বসতে হবে, বালিশ ব্যবহার করে মাথা এবং পা উঁচু করে রাখা উচিত যাতে তাদের পা তাদের মাথার চেয়ে উঁচু থাকে। তাদের এক গ্লাস জল বা দুধ পান করা উচিত, কিছু চকলেট বা ক্যান্ডি খাওয়া উচিত, অথবা আদা চা বা জিনসেং চা পান করা উচিত... যাতে রক্তচাপ দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। আবার সতর্ক হয়ে গেলে, রোগীকে ধীরে ধীরে বসতে এবং মাথা ঘোরা এড়াতে তাদের হাত ও পা নাড়াতে সাহায্য করা উচিত।

কোমা, বিভ্রান্তি, ভারসাম্য হারানো বা চেতনা হারানোর মতো বিপজ্জনক লক্ষণ দেখা দিলে রোগীদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত।

৯০/৬০ মিমিএইচজির নিচে রক্তচাপ থাকলে তা নিম্ন রক্তচাপ বলে। (ছবি: ফ্রিপিক)

রক্তচাপের হঠাৎ হ্রাস রোধ করতে, ডাঃ কিউ নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির পরামর্শ দেন:

প্রচুর পানি পান করুন : পানিশূন্যতার কারণে কখনও কখনও রক্তচাপ কমে যেতে পারে। কিছু লোকের বমি, তীব্র ডায়রিয়া, জ্বর, বা ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার মতো হালকা পানিশূন্যতার সাথেও রক্তচাপ কমে যেতে পারে। কিছু মূত্রবর্ধক ওষুধও পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।

সুষম খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টির ঘাটতিও নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে। ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের অভাবযুক্ত ব্যক্তিরা রক্তাল্পতায় ভুগতে পারেন, যা ধীরে ধীরে নিম্ন রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনার শরীর প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্য থেকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অল্প পরিমাণে খাবার খান: বড় খাবারের পর নিম্ন রক্তচাপ বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বড় খাবার খাওয়ার পর, রক্ত ​​পরিপাকতন্ত্রে ঘনীভূত হয় যা পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে, যার ফলে মস্তিষ্ক সহ অনেক অঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ হয়, যার ফলে নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয়। অল্প পরিমাণে খাবার খেলে এই সমস্যা দূর করা যায়।

অ্যালকোহল সীমিত করুন বা এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন: কম্প্রেশন স্টকিংস বা মোজা পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি দাঁড়ানো অবস্থায়, শুয়ে থাকা বা খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার কারণে রক্তচাপ কমে যাওয়া এবং বয়স্কদের মধ্যে এটি সাধারণ।

ওষুধ সেবন: রোগীদের তাদের রক্তচাপের ওষুধ নিয়মিতভাবে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত, যদি থাকে।

ডাঃ কিউ পরামর্শ দেন যে রোগীদের ঘরে তৈরি রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে তাদের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করতে হবে। যদি এই অবস্থা ঘন ঘন দেখা দেয়, তাহলে রোগীদের কারণ নির্ধারণ এবং প্রাথমিক চিকিৎসা গ্রহণের জন্য একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

বাও বাও

পাঠকরা এখানে কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন পোস্ট করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন।

উৎস লিঙ্ক: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html