নিম্ন রক্তচাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

যাদের রক্তচাপ কম তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, পা মাথার চেয়ে উঁচু করা উচিত, চকোলেট খাওয়া উচিত অথবা আদা চা পান করা উচিত।

রক্তচাপ হলো রক্তনালীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের বল, একটি সুস্থ স্তর হল প্রায় 120/80 mmHg, 90/60 mmHg এর কম হল নিম্ন রক্তচাপ।

শরীরের সকল অংশ, বিশেষ করে মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস যাতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন পায় তা নিশ্চিত করার জন্য, অঙ্গগুলির চাহিদা অনুসারে রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই দিনের বেলায় পরিবর্তিত হয়। শরীর ক্রমাগত রক্তচাপকে সামঞ্জস্য এবং ভারসাম্য বজায় রাখে। হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে এই সূচকটি কমে যেতে পারে এবং সাধারণত ঘুম বা বিশ্রামের সময় কমে যায়।

মাস্টার, ডাক্তার, CKII হুইন থান কিউ, ইন্টারনাল মেডিসিন কার্ডিওলজি ১ বিভাগের প্রধান, কার্ডিওভাসকুলার সেন্টার, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি, বলেছেন যে রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া ব্যক্তিদের দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া, মাথা ঘোরা, ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা, ঘাম, দ্রুত এবং অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। গুরুতর ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, বিভ্রান্তি, চেতনা হারানো বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে... ডাক্তার এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা পরামর্শ দিয়েছেন।

যখন রক্তচাপ সামান্য কম থাকে, তখন রোগীকে সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে থাকা উচিত অথবা চেয়ারে বসে থাকা উচিত, মাথা এবং পা ধরে রাখার জন্য বালিশ ব্যবহার করা উচিত যাতে পা মাথার চেয়ে উঁচু থাকে। এক গ্লাস পানি বা দুধ পান করুন, বেশি করে চকলেট, ক্যান্ডি বা আদা চা, জিনসেং জল খান... যাতে রক্তচাপ দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। যখন বেশি জাগ্রত হন, তখন রোগীকে ধীরে ধীরে বসতে সাহায্য করা উচিত, মাথা ঘোরা এড়াতে হাত-পা নাড়ানোর অভ্যাস করা উচিত।

কোমা, বিভ্রান্তি, ভারসাম্য হারানো এবং চেতনা হারানোর মতো বিপজ্জনক লক্ষণযুক্ত রোগীদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া প্রয়োজন।

৯০/৬০ মিমিএইচজি হলে রক্তচাপ কম হয়। ছবি: ফ্রিপিক — ৯০/৬০ মিমিএইচজির নিচে রক্তচাপ থাকলে তা নিম্ন রক্তচাপ বলে। ছবি: *ফ্রিপিক*

রক্তচাপের হঠাৎ হ্রাস রোধ করতে, ডাঃ কিউ নিম্নলিখিত উপায়গুলির পরামর্শ দেন:

পর্যাপ্ত পানি পান করুন : পানিশূন্যতার কারণে কখনও কখনও রক্তচাপ কমে যেতে পারে। কিছু লোকের রক্তচাপ কম থাকে, এমনকি হালকা পানিশূন্যতা যেমন বমি, তীব্র ডায়রিয়া, জ্বর, ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত ঘাম... কিছু মূত্রবর্ধকও পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।

সুষম খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টির অভাবও নিম্ন রক্তচাপের কারণ। যাদের ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের অভাব রয়েছে তারা রক্তাল্পতায় ভুগতে পারেন, যা ধীরে ধীরে নিম্ন রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। আপনার সবুজ শাকসবজি, ফলমূল বা শস্য থেকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা উচিত যাতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে।

ঘন ঘন অল্প পরিমাণে খাবার খান: বড় খাবারের পর নিম্ন রক্তচাপ বেশি দেখা যায়, যা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। পূর্ণ খাবারের পর, পুষ্টির শোষণে সহায়তা করার জন্য রক্ত পরিপাকতন্ত্রে ঘনীভূত হয়, যার ফলে মস্তিষ্ক সহ অনেক অঙ্গে রক্তের অভাব দেখা দেয়, যার ফলে নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয়। ঘন ঘন অল্প পরিমাণে খাবার খেলে এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

অ্যালকোহল সীমিত করুন বা এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন: কম্প্রেশন স্টকিংস বা মোজা পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে পোস্টারাল হাইপোটেনশনের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি দাঁড়ানো, শুয়ে থাকা বা খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার সময় রক্তচাপের হ্রাস, এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি সাধারণ।

ওষুধ সেবন: রোগীদের নিয়মিতভাবে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণ করা উচিত, যদি থাকে।

ডাঃ কিউ সুপারিশ করেন যে রোগীদের বাড়িতে রক্তচাপ মনিটর দিয়ে তাদের রক্তচাপ সূচক সক্রিয়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যদি এই অবস্থা ঘন ঘন দেখা দেয়, তাহলে রোগীদের কারণ খুঁজে বের করার জন্য এবং প্রাথমিক চিকিৎসা গ্রহণের জন্য একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।

বাও বাও

পাঠকরা এখানে হৃদরোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক