নিম্ন রক্তচাপের মোকাবিলা কীভাবে করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া, পা মাথার উপরে তুলে রাখা, কিছু চকোলেট ক্যান্ডি খাওয়া বা আদা চা পান করা উচিত।

রক্তচাপ হলো রক্তনালীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ। একটি সুস্থ রক্তচাপের মাত্রা হলো প্রায় ১২০/৮০ mmHg, যেখানে ৯০/৬০ mmHg-এর কম মাত্রাকে নিম্ন রক্তচাপ হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

শরীরের সমস্ত অঙ্গ, বিশেষ করে মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস যাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায়, তা নিশ্চিত করার জন্য এই অঙ্গগুলোর চাহিদা অনুযায়ী রক্তচাপ সারাদিন ধরে স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। শরীর ক্রমাগত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও ভারসাম্য বজায় রাখে। হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে এই রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং সাধারণত ঘুম বা বিশ্রামের সময় এটি হ্রাস পায়।

হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওভাসকুলার সেন্টারের কার্ডিওলজি বিভাগ ১-এর প্রধান ডা. হুইন থান কিউ-এর মতে, রক্তচাপ হঠাৎ কমে গেলে দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া, মাথা ঘোরা, ভারসাম্য রাখতে অসুবিধা, ঘাম হওয়া এবং দ্রুত ও অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, বিভ্রান্তি, জ্ঞান হারানো বা মূর্ছা যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। এই পরিস্থিতি কীভাবে সামাল দেওয়া যায়, সে বিষয়ে ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন।

হালকা নিম্ন রক্তচাপ হলে, রোগীর উচিত কোনো সমতল জায়গায় শুয়ে পড়া অথবা চেয়ারে হেলান দিয়ে বসা এবং বালিশ ব্যবহার করে মাথা ও পা এমনভাবে উঁচু করে রাখা যাতে পা মাথার চেয়ে উঁচু থাকে। রক্তচাপ দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে তাদের এক গ্লাস পানি বা দুধ পান করা, কিছু চকোলেট বা ক্যান্ডি খাওয়া, অথবা আদা চা বা জিনসেং চা পান করা উচিত। রোগী সজাগ হয়ে উঠলে, তাকে ধীরে ধীরে উঠে বসতে সাহায্য করা উচিত এবং মাথা ঘোরা এড়ানোর জন্য হাত-পা নাড়াচাড়া করার অভ্যাস করানো উচিত।

যেসব রোগীর কোমা, বিভ্রান্তি, ভারসাম্যহীনতা বা জ্ঞান হারানোর মতো বিপজ্জনক লক্ষণ দেখা যায়, তাদের যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত।

৯০/৬০ mmHg রিডিংকে নিম্ন রক্তচাপ হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। (ছবি: ফ্রিপিক) — নিম্ন রক্তচাপ হলো যখন এর রিডিং ৯০/৬০ mmHg-এর নিচে থাকে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

রক্তচাপের আকস্মিক পতন রোধ করতে ডাঃ কিউ নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো অবলম্বনের পরামর্শ দেন:

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন : ডিহাইড্রেশনের কারণে অনেক সময় রক্তচাপ কমে যেতে পারে। বমি, তীব্র ডায়রিয়া, জ্বর বা ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত ঘামের মতো হালকা ডিহাইড্রেশনের কারণেও কিছু লোকের রক্তচাপ কমে যায়। কিছু মূত্রবর্ধক ওষুধও ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।

সুষম খাদ্য: পুষ্টির ঘাটতির কারণেও নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের অভাবে মানুষ রক্তশূন্যতায় ভুগতে পারে, যা ধীরে ধীরে নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে। আপনার শরীর যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়, তা নিশ্চিত করার জন্য সবুজ শাকসবজি, ফল এবং শস্যদানা থেকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণ করা জরুরি।

অল্প পরিমাণে খাবার খান: বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার পর রক্তচাপ কমে যাওয়া বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার পর, পুষ্টি শোষণে সাহায্য করার জন্য রক্ত পরিপাকতন্ত্রে জমা হয়, ফলে মস্তিষ্কসহ অনেক অঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ পৌঁছায় না, যা নিম্ন রক্তচাপের কারণ হয়। অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এর প্রতিকার করা যেতে পারে।

অ্যালকোহল সীমিত করুন বা পরিহার করুন: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে, ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন: কম্প্রেশন স্টকিংস বা মোজা পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যার ফলে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঝুঁকি কমে। এটি হলো দাঁড়ানোর সময় অথবা দীর্ঘক্ষণ শুয়ে বা বসে থাকার কারণে রক্তচাপ কমে যাওয়া, এবং এটি বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ।

ঔষধ সেবন: রোগীদের উচিত তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তচাপের ঔষধ নিয়মিতভাবে সেবন করা, যদি কোনো ঔষধ সেবনের প্রয়োজন হয়।

ডাঃ কিউ রোগীদেরকে বাড়িতে রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে নিজেদের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেন। যদি এই অবস্থাটি ঘন ঘন ঘটে, তবে এর কারণ নির্ণয় এবং দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণের জন্য রোগীদের একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

বাও বাও

পাঠকরা চিকিৎসকদের উত্তর দেওয়ার জন্য হৃদরোগ সংক্রান্ত প্রশ্ন এখানে পোস্ট করতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক