রক্তচাপ কখন সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়?

সারাদিন ধরে রক্তচাপ ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে থাকে। এটি হরমোন, ঘুম, দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং সার্কাডিয়ান রিদম দ্বারা প্রভাবিত হয়।

দ্য টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, রক্তচাপ সাধারণত ভোরবেলা বেড়ে যায়, সারাদিন স্থিতিশীল থাকে এবং রাতে কমে যায়, যাতে হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীগুলো বিশ্রাম নিতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ঘুমের সমস্যা বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই পরিবর্তনগুলো শনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভোরবেলা রক্তচাপ বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকাল ৬টা থেকে ৯টার মধ্যে সাধারণত দিনের সর্বোচ্চ রক্তচাপ দেখা যায়। এই সময়টা ঘুম থেকে জেগে ওঠার সন্ধিক্ষণ। শরীরকে শারীরিক ও মানসিক কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত হতে হয়, তাই কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই বৃদ্ধির ফলে হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় এবং রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল অনুসারে, দিন-রাতের এই পরিবর্তন সকালে সবচেয়ে বেশি স্পষ্ট হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ দিনের শুরুতে তাদের হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলোর ওপর অধিক চাপ থাকে।

সকাল ৬টা থেকে ৯টার মধ্যে সাধারণত দিনের সর্বোচ্চ রক্তচাপ দেখা যায়।

ছবি: এআই

দুপুর নাগাদ রক্তচাপ স্থিতিশীল হয়।

সকালে রক্তচাপ তীব্রভাবে বেড়ে যাওয়ার পর, বেলা বাড়ার সাথে সাথে তা দুপুরের শুরু পর্যন্ত স্থিতিশীল থাকে।

এই পর্যায়টি কাজ, যাতায়াত, হালকা ব্যায়াম এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের মতো স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যকলাপকে প্রতিফলিত করে। এই কার্যকলাপগুলো হৃদ-সংবহনতন্ত্রকে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে স্থিরভাবে কাজ করতে উদ্দীপিত করে।

তবে, দিনের বেলার অনেক অভ্যাসের কারণে রক্তচাপ সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে। কর্মক্ষেত্রের চাপ, পানিশূন্যতা, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, খাবার বাদ দেওয়া বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে রক্তচাপের তারতম্য হতে পারে।

বিকেলের শেষের দিকে শরীর শিথিল অবস্থায় প্রবেশ করায় রক্তচাপ কিছুটা কমে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।

রাতে রক্তচাপ কমে যায়।

ঘুমের সময় শরীরে রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবে কমার একটি পর্যায় শুরু হয়। পাবমেড সেন্ট্রালের তথ্য অনুযায়ী, এই হ্রাস সাধারণত ১০-২০% হয়ে থাকে। সারাদিনের কার্যকলাপের পর হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীগুলোকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া।

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই হ্রাস ঘটে না। ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, স্লিপ অ্যাপনিয়া বা স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধির মতো অবস্থার কারণে রাতে রক্তচাপ বেশি থাকতে পারে।

অনিয়মিত ঘুমের ধরণ, গভীর রাতে স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানো, বা ঘুমের নিম্নমানও রাতের রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে ও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রক্তচাপের সার্কাডিয়ান রিদম বা দৈনন্দিন ছন্দ বোঝা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষার একটি সুযোগ করে দেয়। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা বা যারা এর জন্য চিকিৎসা নিচ্ছেন, তারা নিজেদের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনায় আরও বেশি সক্রিয় হতে পারেন। এটি জটিলতা প্রতিরোধ করতে, রক্তচাপের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং প্রতিদিন হৃদযন্ত্রের নিরাপদ স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

উৎস: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm