ঠান্ডা হাত ও পা সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।

(ড্যান ট্রাই নিউজপেপার) - ঠান্ডা হাত-পা একটি সাধারণ ঘটনা, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়। তবে, যদি এই লক্ষণটি অব্যাহত থাকে, তাহলে এটি আপনার শরীরের কিছু স্বাস্থ্যগত অস্বাভাবিকতা অনুভব করার লক্ষণ হতে পারে।

ঠান্ডা হাত ও পা একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায় অথবা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি বিপজ্জনক নয় এবং এটি কেবল শরীরের উষ্ণ থাকার নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিকে প্রতিফলিত করে।

তবে, কখনও কখনও হাত-পায় অস্বাভাবিক ঠান্ডা লাগার অনুভূতি কিছু অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন।

শীতকালে, অনেকেই হাত গরম রাখার জন্য আগুন জ্বালানোর প্রবণতা পোষণ করেন (ছবি: নগোক হুয়েন)।

যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন শরীরের কেন্দ্র থেকে অনেক দূরে থাকায় হাত ও পায়ের আঙুলগুলোই প্রথমে ঠান্ডা অনুভব করে।

ব্রক বিশ্ববিদ্যালয়ের (কানাডা) অধ্যাপক স্টিফেন চিউং ব্যাখ্যা করেন যে হাত ও পায়ে বড় পেশী বা চর্বির ঘন স্তর থাকে না যা উষ্ণ রাখে। হৃৎপিণ্ড থেকে নির্গত ছোট রক্তনালীগুলির একটি সিস্টেম দ্বারা তাদের তাপমাত্রা বজায় রাখা হয়। ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে, শরীর তাৎক্ষণিকভাবে তাপের ক্ষতি কমাতে এবং হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং লিভারের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে আরও রক্ত ​​সরবরাহ করতে এই রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে।

"মস্তিষ্ক সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেয়। এই মুহুর্তে হাত এবং পা পিছিয়ে যায়," তিনি বলেন।

তাছাড়া, কিছু কিছু গোষ্ঠীর হাত-পা অন্যদের তুলনায় ঠান্ডা থাকে। মহিলারা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় ঠান্ডার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হন কারণ তাপমাত্রা কমে গেলে রক্তনালীগুলি দ্রুত সংকুচিত হয়।

শিশু এবং কম ওজনের ব্যক্তিরা ঠান্ডার প্রতি বেশি সংবেদনশীল কারণ তাদের চর্বি এবং পেশীর ভর তাপ উৎপাদন এবং ধরে রাখার ক্ষমতা কম থাকে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, যাদের রক্তনালী এবং স্নায়ুতন্ত্র সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে, তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কমে যায়।

যদিও হাত-পা ঠান্ডা হওয়া সাধারণ, তবুও কখনও কখনও এগুলি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।

একটি সাধারণ রোগ হল রেনড'স সিনড্রোম। এই অবস্থায়, ঠান্ডা লাগা বা মানসিক চাপের সংস্পর্শে আসার ফলে হাত ও পায়ের ছোট ধমনী হঠাৎ করে সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে ত্বকের রঙের উপর নির্ভর করে আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুলের রঙ সাদা, নীল বা বেগুনি হয়ে যায়।

রেনড'স সিনড্রোমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিপজ্জনক নয়, তবে কখনও কখনও এটি লুপাস বা স্ক্লেরোডার্মার মতো অটোইমিউন রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

উপরন্তু, হাত-পায়ের অংশে ক্রমাগত ঠান্ডা লাগার অনুভূতি পেরিফেরাল ধমনী রোগ, রক্ত ​​জমাট বাঁধা, স্নায়ুর ক্ষতি, হাইপোথাইরয়েডিজম, রক্তাল্পতা, অথবা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা রোগীদের পরামর্শ দেন যে ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি হঠাৎ দেখা দিলে, আরও খারাপ হলে, ব্যথা হলে, অথবা ত্বকের ক্ষতি যেমন আলসার, ফাটল বা খোস-পাঁচড়া হলে, চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

ঠান্ডা হাত ও পায়ের অবস্থার উন্নতির জন্য, বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে কেবল হাত বা পা উষ্ণ রাখার চেয়ে পুরো শরীর উষ্ণ রাখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যখন শরীর যথেষ্ট উষ্ণ থাকে, তখন স্নায়ুতন্ত্র রক্তনালী সংকোচন বন্ধ করে এবং রক্তকে হাত-পায় সমানভাবে প্রবাহিত হতে দেয়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে বের হওয়ার আগে, মানুষের একাধিক স্তরের পোশাক পরা উচিত, বাতাস-প্রতিরোধী পোশাক বেছে নেওয়া উচিত এবং মাথা গরম রাখার জন্য টুপি পরা উচিত। পোশাকগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী হওয়া উচিত যাতে ঘাম পোশাকের তাপ-ধরে রাখার বৈশিষ্ট্যগুলিকে নষ্ট না করে।

হাত ও পা গরম করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করাও একটি কার্যকর উপায়। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে তাপ শক্তি নির্গত করে এবং রক্তকে কোর থেকে হাত-পায়ের দিকে ঠেলে দেয়। এমনকি দ্রুত হাঁটা, জায়গায় পা রাখা বা হালকা কার্যকলাপও লক্ষণীয় প্রভাব ফেলতে পারে।

কিছু মানুষের হঠাৎ করে গরম পানিতে হাত-পা ডুবিয়ে রাখার অভ্যাস থাকে। এতে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং হাত-পায় জ্বালাপোড়া বৃদ্ধি পেতে পারে।

ডাক্তাররা আরও পরামর্শ দেন যে হাত ও পা ঠান্ডা থাকা একটি সাধারণ লক্ষণ হলেও, যদি সেগুলি অস্বাভাবিকভাবে দেখা দেয় বা স্থায়ী হয়, তাহলে রক্তনালী বা অন্তঃস্রাবজনিত রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের পরিণতি ঘটাতে পারে।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm