দীর্ঘ ফ্লাইটের সাথে ভালোভাবে খাপ খাইয়ে নিতে

ইউরোপীয় ইউনিয়নের বিমান চলাচল সুরক্ষা সংস্থার মতে, দীর্ঘ দূরত্বের বিমান হল একটি অবিচ্ছিন্ন, বিরতিহীন বিমান যা ৬ ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে চলে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, বিমান প্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে ১২ ঘন্টা পর্যন্ত অতি-দীর্ঘ ফ্লাইটও দেখা দিয়েছে।

বিমানের কেবিনে চাপের পরিবর্তন আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে

দীর্ঘ দূরত্বের বিমান চলাচল শরীরের জন্য নিম্নলিখিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে:

পানিশূন্যতা

বিমানগুলি সাধারণত কেবিনে তাজা বাতাস সঞ্চালন করে, যা বাতাসকে আরও সতেজ করে তোলে। কিন্তু উচ্চ উচ্চতার বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকায়, কেবিনের বাতাস শুষ্ক থাকে। এর ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। পানিশূন্যতার ফলে বেশ কিছু অপ্রীতিকর লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে নিস্তেজ মাথাব্যথা, রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়া এবং কখনও কখনও মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি বোধ করা।

এটি এড়াতে, মানুষের অ্যালকোহল, কফি বা অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। পানিশূন্যতা প্রতিরোধের জন্য বেশি করে পানি পান করা একটি ভালো উপায়।

হজমের সমস্যা

অন্ত্র শরীরের সবচেয়ে স্নায়ু সমৃদ্ধ অংশগুলির মধ্যে একটি, তাই ভ্রমণ বা দীর্ঘ দূরত্বের বিমানের মতো আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটলে বদহজমের মতো অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।

১০ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলা বিমানের জন্য যাত্রীদের ফ্লাইটের মধ্যেই খাবার খেতে হবে। যদি তারা শুকনো খাবার খান, যাতে অল্প পরিমাণে ফাইবার থাকে, তবে ডিহাইড্রেশনের সাথে মিলিত হলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আমরা প্রতিদিন যে খাবার খাই তার কিছু খাবার সাথে রাখা ভালো।

জয়েন্টে ব্যথা

আমরা যখন বিমানে থাকি তখন পেশীবহুল সিস্টেমের উপর সবচেয়ে বড় প্রভাব পড়ে চাপের পরিবর্তন। এই চাপের পরিবর্তনগুলি জয়েন্টগুলির সাইনোভিয়াল তরলে গ্যাস বুদবুদগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আর্থ্রাইটিসের মতো অন্তর্নিহিত জয়েন্টের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যথার কারণ হতে পারে।

বমি বমি ভাব

কিছু লোকের বিমানে ওঠার সময় বমি বমি ভাব হওয়ার প্রবণতা থাকে। এই গতি অসুস্থতা কমাতে, বিশেষজ্ঞরা আপনার আসনে প্রায় 30 ডিগ্রি কোণে পিছনে ঝুঁকে সোজা সামনের দিকে তাকানোর পরামর্শ দেন। হেলথলাইন অনুসারে, অভ্যন্তরীণ কানের ভেস্টিবুলার সিস্টেমের জন্য এটি আদর্শ অবস্থান, যা আশেপাশের নড়াচড়ার পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm