ঘুমানো সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা উন্নত করে

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমানো মস্তিষ্কের সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে দ্রুত চোখের চলাচল (REM) ঘুমের সময় - স্মৃতি সংরক্ষণ এবং আবেগ প্রক্রিয়াকরণের সাথে যুক্ত একটি পর্যায়।

Giấc ngủ trưa giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề - Ảnh 1. — যারা একটু ঘুমিয়ে নেন তারা সমাধান খুঁজে পেতে ভালো সক্ষম হন - ছবি: ফ্রিপিক

সায়েন্স অ্যালার্টের মতে, টেক্সাস স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা সাদৃশ্য পদ্ধতি ব্যবহার করে সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা পরীক্ষা করেছেন। তারা দেখেছেন যে যারা ঘুমিয়েছিলেন তারা সমাধান খুঁজে পেতে আরও ভালো সক্ষম ছিলেন।

ঘুমের "জাদুকরী" ক্ষমতা

"বর্তমান ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপাতদৃষ্টিতে অমীমাংসিত একটি সমস্যার জন্য, 'চলো ঘুমাই এবং তারপর তা বের করি' এই প্রবাদটির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি থাকতে পারে, বিশেষ করে যদি ঘুমের মধ্যে REM ঘুম অন্তর্ভুক্ত থাকে," গবেষকরা প্রকাশিত গবেষণাপত্রে লিখেছেন।

"এই ঘুমের পর্যায়টি অতীতের অভিজ্ঞতা কাজে লাগানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, জেগে থাকার সময় আমরা যে সংযোগগুলি সম্পর্কে অবগত নই তা স্থাপন এবং শক্তিশালী করে।"

এই গবেষণায় ৫৮ জনকে জড়িত করা হয়েছিল যাদের সমাধান সহ একাধিক সমস্যা দেখানো হয়েছিল। এরপর তাদের একই কাঠামোর আরও কয়েকটি সমস্যা দেখানো হয়েছিল, কিন্তু এবার সমাধান ছাড়াই। তবে, এই সমস্যাগুলি এখনও প্রথম সেটের মতো একইভাবে সমাধান করা যেতে পারে।

এরপর তাদের দুই ঘন্টার বিরতি দেওয়া হয়, এই সময়ে ২৮ জন অংশগ্রহণকারী ১১০ মিনিট ঘুমিয়েছিলেন, বাকি ৩০ জন জেগে ছিলেন। ঘুমন্ত দলের ঘুমের সময় EEG সরঞ্জাম ব্যবহার করে তাদের REM সময় পরিমাপ করা হয়েছিল।

বিরতির পর, অংশগ্রহণকারীদের দ্বিতীয় সেটের সমস্যাগুলিতে তাদের সমাধান না করা সমস্যাগুলি পর্যালোচনা করার সুযোগ দেওয়া হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে ঘুমের গ্রুপ সমস্যাগুলি সমাধানে আরও ভাল ছিল।

অধিকন্তু, REM ঘুমের সময়কাল যত বেশি হবে, সমাধান খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি হবে, যদিও ঘুমের আগে, উভয় দলেরই সমস্যা সমাধানের ক্ষমতার ক্ষেত্রে একই স্কোর ছিল। ঘুমের গ্রুপ দুটি সমস্যার মধ্যে মিল সনাক্ত করার ক্ষেত্রেও ভালো ছিল।

ঘুম এবং সৃজনশীলতা

"এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ঘুম প্রাথমিকভাবে অমীমাংসিত সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা উন্নত করে। REM ঘুম দুটি সমস্যার মধ্যে মিল তুলে ধরতে সাহায্য করে যা মানুষ আগে লক্ষ্য করেনি," গবেষকরা লিখেছেন।

যদিও গবেষণাটি সরাসরি কারণ-প্রভাব সম্পর্ক প্রমাণ করেনি, তবে এটি একটি শক্তিশালী যোগসূত্র দেখিয়েছে। এই ফলাফলগুলি পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা ঘুমকে সৃজনশীল সমস্যা সমাধান এবং মানসিক নমনীয়তার সাথে যুক্ত করেছে।

বিশেষ করে REM ঘুমের ক্ষেত্রে, গবেষকরা পরামর্শ দেন যে নতুন স্মৃতিগুলিকে পুরানো স্মৃতির সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করা এই ধরণের সমস্যা সমাধানে উপকারী হতে পারে, যেখানে পূর্বে শেখা দক্ষতাগুলি পুনরায় স্মরণ করা প্রয়োজন।

আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন ১১০ মিনিটের ঘুমের অনুমতি দিতে আপনার বসকে রাজি করানো কঠিন হতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম আমাদের সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণাটি জার্নাল অফ স্লিপ রিসার্চ- এ প্রকাশিত হয়েছে।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm