ঠান্ডা আবহাওয়ায় পা উষ্ণ রাখলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

[বিজ্ঞাপন_১]

একাধিক মেরিডিয়ান জড়িত

ভিয়েতনাম ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি, হ্যানয়ের মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিভাগের উপ-প্রধান ডঃ ফান মিন ডুক এর মতে: শীতকালে আপনার পা উষ্ণ রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঠান্ডা পা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। শীতের মাসগুলিতে উপযুক্ত জুতা পরা, বিশেষ করে বাইরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার সময়, অসুস্থতা এবং আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — শীতকালে পা উষ্ণ রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা অনুসারে, পা হল অনেক মেরিডিয়ানের শেষ বিন্দু বা উৎপত্তিস্থল, যার মধ্যে রয়েছে প্রধান মেরিডিয়ান: লিভার, পিত্তথলি এবং পেটের মেরিডিয়ান (পায়ের পৃষ্ঠে), প্লীহা এবং মূত্রাশয় মেরিডিয়ান (পায়ের উভয় পাশে), এবং কিডনি মেরিডিয়ান (পায়ের তলায় উৎপন্ন), যা অনেক হজম, পেশীবহুল, মূত্রনালীর ধরে রাখা, বিছানায় ভেজা এবং অনিদ্রা রোগের চিকিৎসায় কার্যকর।

পায়ের তলায় হাড় এবং জয়েন্টের নীচের সমস্ত নরম টিস্যু থাকে। এর ত্বকের একটি খুব পুরু এবং দৃঢ় স্তর থাকে, যা ত্বকের নিচের টিস্যুর সাথে সংযুক্ত থাকে; এবং তলের পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে আচ্ছাদিত করে এমন একটি ফ্যাসিয়ার স্তর থাকে। পেশীর চারটি স্তর রয়েছে, তবে স্নায়ুভাসকুলার বান্ডিলের মাত্র দুটি বান্ডিল - পোস্টেরিয়র টিবিয়াল ধমনীর শেষ শাখা এবং পোস্টেরিয়র টিবিয়াল স্নায়ু (মধ্যম প্ল্যান্টার ধমনী এবং পার্শ্বীয় প্ল্যান্টার ধমনী) - পেশী স্তরগুলির মধ্যে অবস্থিত। অতএব, শীতকালে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য উষ্ণ থাকা এবং হালকাভাবে ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ

রিফ্লেক্সোলজির তত্ত্ব অনুসারে, পা শরীরের একটি ক্ষুদ্র মানচিত্র হিসাবে বিবেচিত হয়, যেখানে প্রতিটি অঞ্চল এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গের নিজস্ব রিফ্লেক্স পয়েন্ট রয়েছে। এই পয়েন্টগুলি ম্যাসাজ করে, সারা শরীরের ব্যাধিগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

নিয়মিত পা ম্যাসাজ হল ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায় স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের একধরণের পদ্ধতি, যা পায়ের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে, স্থানীয় পুষ্টি উন্নত করতে এবং ত্বকের নীচে রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এটি স্নায়বিক ক্লান্তির কারণে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং অনিদ্রার চিকিৎসায় কার্যকর। শীতকালে প্রতিদিন পায়ের তলায় উষ্ণ ম্যাসাজ করলে অসাড়তা এবং ঠান্ডা পায়ের লক্ষণগুলি কমানো যায়।

অপরিহার্য তেল বা ভেষজ পা স্নান দিয়ে ম্যাসাজ থেরাপি স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, যা পায়ের আঙ্গুলের অস্টিওআর্থারাইটিস, অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির মতো অবস্থার উপর সবচেয়ে লক্ষণীয় প্রভাব ফেলে।

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পায়ের তলায় ম্যাসাজ করলে উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে, বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে, ক্ষুধা জাগায় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার স্বাস্থ্য

ডাঃ ফান মিন ডুক এর মতে, আমরা কতটা উষ্ণ বোধ করি তার উপর পায়ের প্রভাব উল্লেখযোগ্য। হাতের মতো, পায়েরও বিশাল পৃষ্ঠভূমি এবং অনেক রক্তকণিকা থাকে। উপরন্তু, পায়ের প্রান্তভাগে থাকায় এবং পেশীর সংখ্যা কম থাকার কারণে, শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় দ্রুত ঠান্ডা হয়। পায়ের উষ্ণতা বৃদ্ধির মাধ্যমে, আমরা দ্রুত শরীরের বাকি অংশ উষ্ণ করতে পারি, যা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে বেরোনোর সময় আমাদের আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করে।

গবেষকরা সম্প্রতি ঠান্ডা পায়ের সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমস্যার সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। যাদের পা ঠান্ডা থাকে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকে, যার ফলে তারা সংক্রমণ এবং অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ২০০৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লু মৌসুমে ২০ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে পা ঠান্ডা থাকলে তাদের ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ৩০% বেশি।

উপরে উল্লেখিত সংযোগ সম্পর্কে, ডঃ ডুক ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন পা ঠান্ডা থাকে, তখন পায়ের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ কমে যায়, যা শ্বেত রক্তকণিকার সরবরাহ হ্রাস করে। যেহেতু শ্বেত রক্তকণিকা হল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রাথমিক উপায় যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাই যখন তাদের কার্যকারিতা হ্রাস পায়, তখন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

ঠান্ডা ঋতুতে স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে, মানুষের পা উষ্ণ রাখতে হবে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী মোজা দিয়ে এবং নরম, আরামদায়ক উপকরণ দিয়ে তৈরি ভালোভাবে ফিট করা জুতা পরতে হবে।

আপনার পা শুষ্ক এবং ভালোভাবে বায়ুচলাচল করুন, বিশেষ করে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে।

আপনার ত্বক শুষ্ক হতে দেবেন না, কারণ ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক ত্বক ফাটল এবং প্রদাহের ঝুঁকিতে থাকে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত থাকে তবে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, প্রতিদিন পা পরিষ্কার রাখা এবং পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পা উষ্ণ, ভালভাবে বায়ুচলাচল এবং পরিষ্কার রাখলে ডায়াবেটিক পা রোগ প্রতিরোধ করা যায়। যদি পা ভিজিয়ে রাখা প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ডঃ ফান মিন ডুক

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক