আমার টেট মুহূর্ত: ফোন এবং ফেসবুক আসক্তি ছাড়ার ১০ দিন

[বিজ্ঞাপন_১]

Trải nghiệm khó quên năm 2024 - Ảnh: Ucenlist

২০২৪ সালের অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা - ছবি: ইউসেনলিস্ট

বছরের শেষে, আমি যখন বুঝতে পারলাম যে সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আমার আসক্তি গুরুতর হয়ে উঠেছে, তখন আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। রাতে, আমি প্রায়শই ইন্টারনেটে ঘুরে বেড়াতাম, সারা বিশ্বের অপ্রয়োজনীয় তথ্যে নিজেকে ডুবিয়ে রাখতাম। অনেক রাতে, আমি চোখ লাল এবং মাথা ঘোরা নিয়ে ঘুমাতে যেতাম।

আমার বন্ধুর আমন্ত্রণে, আমি অস্থায়ীভাবে ভার্চুয়াল জগৎ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে ড্রাগনের বছর চলাকালীন ১০ দিনের আবাসিক ধ্যান কোর্সে যোগদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

২৮শে টেট তারিখে, আমি কাগজপত্রের কাজ করতে গেলাম। আমি আমার ফোনটি বন্ধ করে লকারে রেখে দিলাম। মাদক ছাড়া ছুটি কাটানো একজন মাদকাসক্তের মতো, আমি উত্তেজিত এবং অস্থির ছিলাম। আমার "অবিচ্ছেদ্য" জিনিস ছাড়া কি আমি বাঁচতে পারব? আমি আমার বন্ধুর সাথে কথা বলার কথা ভেবেছিলাম কিন্তু নীরবতার "আইনে" আটকে গেলাম।

দিন ১

ভোর ৪টায় ঘণ্টা বাজলো, ১০০ জনেরও বেশি লোক নিঃশব্দে ঘুম থেকে উঠলো, আস্তে আস্তে ধ্যান কক্ষের দিকে হেঁটে গেল। প্রতিদিনের রুটিন: স্থির হয়ে বসো - পা দুটো আড়াআড়ি করো - চোখ বন্ধ করো - তোমার শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করো। সহজ! ৫ মিনিট পর, ব্যথা, পিঁপড়ার হামাগুড়ি এবং তোমার পায়ে সূঁচের ছিদ্র। যতবার তুমি চোখ বন্ধ করো, কোথাও থেকে অসংখ্য ছবি, কখনও বিষণ্ণ, কখনও উজ্জ্বল, উঠে আসে এবং অদৃশ্য হয়ে যায়।

সকালের বিরতির সময়, আমি গুচ্ছের মধ্যে কতগুলি সুপারি ছিল তা গুনতে গুনতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। বিকেলের বিরতির সময়, আমি গুনছিলাম চন্দ্রমল্লিকায় কতগুলি পাপড়ি ছিল, মেঝেতে কত সারি টাইলস ছিল... সম্পূর্ণ আটকে থাকা অবস্থায়, হাল ছেড়ে দেওয়ার ধারণাটি এসেছিল। রাতে, আমি যে "স্ট্যাটাস" পড়েছিলাম তা মনে করে, "লাইক", "শেয়ার" বোতামটি মনে করে আমি অস্থির হয়ে পড়েছিলাম...

দিন ২

দিনগুলো অবিরাম মনে হচ্ছিল। প্রতিটি মুহূর্ত যেন এক শতাব্দীর মতো এগিয়ে যাচ্ছিল। তারপরও ১০ ঘন্টারও বেশি সময় বসে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রবেশ-প্রস্থান পর্যবেক্ষণ করে, দ্রুত বা ধীর, অগভীর বা গভীর... সকালে, আমি চোখ বন্ধ করে এবং ঘুমিয়ে ধ্যান করেছিলাম। সারাদিন, একমাত্র আনন্দ ছিল সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারের জন্য ঘণ্টা বাজানো শোনা।

বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে না পেরে, আমি এখনও ভবিষ্যতের চিন্তায় অস্থির এবং অতীতের সুখ-দুঃখের কথা ভাবছি। "গতিশীল" জীবনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পর, "স্থির" জীবন গ্রহণ করা সহজ নয়। আজকের পরে, অনেকেই থাকতে পছন্দ করেন, কিন্তু কেউ কেউ চলেও যান।

Vẻ đẹp của bông hoa nhỏ - Ảnh: THU NGUYỄN

ছোট ফুলের সৌন্দর্য - ছবি: থু এনগুয়েন

দিন ৩

ঠিক ৩০শে টেট। নববর্ষের আগের দিন, আতশবাজি বিস্ফোরিত হলো। হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি নিয়ে, আমি হতবাক হয়ে ধ্যান কক্ষে চলে গেলাম। আমার মন ছিল একটা বানরের মতো যা ক্রমাগত ডাল থেকে ডালে লাফিয়ে লাফিয়ে আমার প্রাক্তন প্রেমিকের কথা ভাবছিল, নতুন প্রেমিকের স্বপ্ন দেখছিল, কখনও অনলাইনে কোনও অগোছালো তর্কের কথা মনে করছিল, কখনও বিনোদন জগতের কোনও কেলেঙ্কারি... আমি অবাক হয়েছিলাম যে আমার মন অনেক দিন ধরে একটি বিশাল অতল আবর্জনার পাত্রের মতো ছিল। আমি জানি না আমি কোথায় "সংগ্রহ" করেছি পৃথিবীর সমস্ত জিনিস "সংরক্ষণ" করার জন্য, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমি সর্বদা চাপ এবং অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করতাম।

দিন ৪, দিন ৫

টেটের প্রথম দিন। নাস্তার জন্য, ডাইনিং রুমে বান চুং ছিল, যা আমাকে আরও প্রফুল্ল করে তুলেছিল। আমি আবার আমার ফোনের কথা ভাবছিলাম, ভাবছিলাম কেউ কি আমাকে নববর্ষের শুভেচ্ছা পাঠিয়েছে?

দুপুরের খাবারের বিরতির সময়, আমি চোখ খুলে দেখলাম দরজার বাইরে একটা কুকুরছানা দৌড়াদৌড়ি করছে। সম্ভবত এই মুহূর্তে, সেই কুকুরছানাটি আমার চেয়েও বেশি মুক্ত এবং চিন্তামুক্ত। চতুর্থ দিন কেটে গেছে...

পঞ্চম দিনে পিঠটা আরও সোজা মনে হচ্ছিল, মাথাটা পরিষ্কার। ধীরে ধীরে মনের মধ্যে ক্রমাগত আসা-যাওয়া আবেগগুলো পর্যবেক্ষণ করছি, হতাশা থেকে আশা; রাগ থেকে শান্তি... ঘুমাচ্ছি, সানস্ক্রিনের জার বের করে শব্দগুলো পড়ছি। অন্তত, বিনোদনের জন্য কিছু তো আছেই।

দিন ষষ্ঠ, দিন 7

আজ বেশ কঠিন একটা ওয়ার্কআউট ছিল। কিন্তু এখনও দশম দিনের বাকি মিনিট গুনছি... বিকেলের হাঁটা, সাদা বোগেনভিলিয়া ফুল ঝরে পড়ছিল এবং উঠোন জুড়ে উড়ছিল, বিকেলের সূর্যের আলোও অদ্ভুত সুন্দর ছিল। ষষ্ঠ দিন শেষ হয়েছে।

ধ্যান কক্ষ ঘিরে একটা নতুন দিন, একটা গম্ভীর পরিবেশ। এখনও ১০ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চুপচাপ বসে আছি, সারা শরীর পর্যবেক্ষণ করছি এবং অনুভব করছি। রাতের জন্য বিশ্রাম নিচ্ছি, তারা গুনছি। অনেক দিন হয়ে গেছে, অন্ধকার পটভূমিতে কাছে এবং দূরে তারাগুলো পর্যবেক্ষণ করার জন্য আমি শেষবার শান্ত হয়েছি।

Ngày kết thúc khóa thiền - Ảnh: Ucenlist

ধ্যান কোর্সের সমাপ্তি - ছবি: ইউসেনলিস্ট

দিন ৮, দিন ৯

অনুশীলনের নিয়মকানুন এখনও কঠোরভাবে বজায় ছিল। আমি সহকারী জেন মাস্টারের সাথে পরামর্শ করতে বললাম। তার নির্দেশনার পর, আমি আরও স্বস্তি বোধ করলাম... বিকেলে, আমি হাঁটতে বেরিয়ে দেখলাম আকাশ আরও নীল, বিকেলের সূর্যের আলো মধু ঢালার মতো সোনালী। বাগানের চারপাশের ফুল এবং ঘাস একটি সূক্ষ্ম সুবাস বহন করছে।

দিন ১০

নীরবতার "নিয়ম" তুলে নেওয়া হয়েছিল। ধ্যানকারীরা অভিভূত হয়ে পড়েছিলেন। কিন্তু এতদিন নীরবতায় অভ্যস্ত থাকার পর, সমাজে পুনরায় একীভূত হওয়ার প্রক্রিয়াটি প্রথমে অদ্ভুত ছিল। আমি এবং আমার রুমমেট একে অপরকে জড়িয়ে ধরে কেঁদে ফেললাম।

১১ তারিখের সকাল

আমরা ফোনটি ফিরে পেলাম। অদ্ভুতভাবে, মোহের অনুভূতি চলে গেল। ফোনটি এখন কেবল মানুষের সাহায্যের জন্য তৈরি একটি হাতিয়ার।

আপনার যৌবনের যাত্রা জুড়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য বিশ্রামের স্থান হিসেবে এই অদ্ভুত Tet 2024 উপভোগ করুন।

টেটের পর, আমরা আবার ট্রেনে উঠি, আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্থির মানসিকতা নিয়ে এগিয়ে যাই। সম্ভবত, যদি ২০২৩ সালের কিছু পুরনো অভ্যাস আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য না করে, তাহলে ২০২৪ সাল হল নতুন, আরও উপকারী অভ্যাস গঠনের সেরা সময়।

"মাই টেট মোমেন্টস" প্রতিযোগিতার জন্য আবেদনপত্র গ্রহণের শেষ তারিখ ২৪শে ফেব্রুয়ারী (প্রথম চান্দ্র মাসের পূর্ণিমা)।

আমার টেট মোমেন্টস প্রতিযোগিতা পাঠকদের জন্য আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে টেটের সময় সবচেয়ে সুন্দর মুহূর্ত এবং অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থাপন করার একটি সুযোগ।

প্রতিটি প্রবন্ধ ভিয়েতনামী ভাষায় সর্বোচ্চ ১,০০০ শব্দের হতে হবে এবং ছবি, ফটো অ্যালবাম বা ভিডিও অন্তর্ভুক্ত করতে উৎসাহিত করা হচ্ছে।

প্রতিযোগিতার এন্ট্রিগুলি আদর্শ গন্তব্য এবং অনন্য ভূমি ভাগ করে। আপনার গল্পের মাধ্যমে, আপনি অনেক লোককে নতুন জমি এবং স্থানগুলি জানার সুযোগ পেতে সাহায্য করবেন যা বসন্তকালে ভ্রমণের সময় মিস করা উচিত নয়।

এটি এমন একটি প্রবন্ধ হতে পারে যেখানে বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজনরা যখন একত্রিত হয়, টেট উদযাপন করে এবং একসাথে মজা করে, সেই মুহূর্তগুলি রেকর্ড করা হবে।

এগুলি হল টেট চলাকালীন আপনার বাড়ি থেকে দূরে ভ্রমণ এবং ব্যবসায়িক ভ্রমণের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার নোট এবং বর্ণনা।

একটি ছবি প্রতিযোগিতা যা আপনার ভ্রমণ করা স্থান, স্থান বা অঞ্চলের সৌন্দর্য তুলে ধরে। এটি ভিয়েতনাম বা আপনার ভ্রমণ করা দেশগুলির প্রাণবন্ত রঙ এবং সুন্দর দৃশ্য সম্পর্কে বলার একটি সুযোগ।

২৫ জানুয়ারী থেকে ২৪ ফেব্রুয়ারী পর্যন্ত, পাঠকরা তাদের লেখা khoangkhactet@tuoitre.com.vn এই ইমেল ঠিকানায় পাঠাতে পারবেন।

পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান এবং সারসংক্ষেপ ২০২৪ সালের মার্চ মাসে অনুষ্ঠিত হবে বলে আশা করা হচ্ছে। পুরস্কার কাঠামোর মধ্যে রয়েছে ১টি প্রথম পুরস্কার (১৫ মিলিয়ন ভিয়েতনামী ডং নগদ এবং উপহার), ২টি দ্বিতীয় পুরস্কার (৭০ মিলিয়ন ভিয়েতনামী ডং এবং উপহার), ৩টি তৃতীয় পুরস্কার (৫০ মিলিয়ন ভিয়েতনামী ডং এবং উপহার)।

এই প্রোগ্রামটি HDBank দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে।