ফোন বেশি ব্যবহারের কারণে বাচ্চাদের কুঁজো এবং স্কোলিওসিস হলে কী করবেন?

শিশুদের ফোন এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে কুঁজো এবং স্কোলিওসিস বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকলে মেরুদণ্ডের বিকৃতি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়তে পারে।

স্কোলিওসিস এবং কুঁজো আজকাল শিশুদের মধ্যে বেশ সাধারণ অবস্থা। প্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে, শিশুরা ইলেকট্রনিক ডিভাইসে প্রচুর সময় ব্যয় করে, যার ফলে মেরুদণ্ডের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা সরাসরি মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, সহজেই কুঁজো এবং কচ্ছপের ঘাড়ের সমস্যা সৃষ্টি করে, বিশেষ করে কারণ শিশুদের মেরুদণ্ড খুবই সংবেদনশীল।

শিশুদের মধ্যে স্কোলিওসিস এবং কুঁজোর লক্ষণ

স্কোলিওসিস যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে প্রায়শই বয়ঃসন্ধির সময় সবচেয়ে দ্রুত বিকশিত হয়: মেয়েদের ক্ষেত্রে ১০ থেকে ১৭ বছর বয়সের মধ্যে (বিশেষ করে যখন মাসিক শুরু হয়) এবং ছেলেদের ক্ষেত্রে ১২ থেকে ১৮ বছর বয়সের মধ্যে।

একটি স্বাভাবিক শিশুর ক্ষেত্রে, পিছন থেকে দেখলে মেরুদণ্ড সোজা থাকে; পাশ থেকে দেখলে, মেরুদণ্ড পিছনের দিকে সামান্য বাঁকা এবং কোমরে সামান্য বাঁকানো থাকে। যদি শিশুর স্কোলিওসিস থাকে, তাহলে সোজা হয়ে দাঁড়ালে, কাঁধ একদিকে ঝুলে পড়বে, বুক বা নিতম্ব-কটিদেশ অস্বাভাবিকভাবে বেরিয়ে আসবে; পেলভিস এবং নিতম্ব উঁচু এবং অসম হতে পারে; মেরুদণ্ড একদিকে বিচ্যুত হবে। যখন শিশুটি বাঁকবে, তখন বুক বা নিতম্বের প্রসারিত অংশগুলি আরও স্পষ্ট দেখাবে।

এটি একটি মোটামুটি সহজ প্রাথমিক সনাক্তকরণ পদ্ধতি যা বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়ার আগে নিজেরাই পরীক্ষা করতে পারেন।

কুঁজোর কিছু লক্ষণ খালি চোখে দেখা যায়, আবার কিছু লক্ষণ সূক্ষ্ম। শিশুরা প্রায়শই অস্বস্তি অনুভব করে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উপরের পিঠে একটি কুঁজ দেখা দেয়।
• সামনের দিকে ঝুঁকে পড়লে পিঠের উপরের অংশ অস্বাভাবিকভাবে উঁচু হওয়া।
• মাথা সবসময় সামনের দিকে ঝুঁকে থাকত।
• অত্যধিক গোলাকার কাঁধ।
• কাঁধ বা কাঁধের ব্লেডের উচ্চতা অসম।
• গুরুতর ক্ষেত্রে নড়াচড়ার সময় ব্যথা, পিঠ শক্ত হয়ে যাওয়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা, অথবা উরুর পিছনের পেশীতে টান পড়তে পারে।

স্কোলিওসিস এবং কুঁজো আজকের শিশুদের মধ্যে বেশ সাধারণ অবস্থা।

বাবা-মায়ের কী করা উচিত?

অস্বাভাবিকতা ধরা পড়লে, শিশুটিকে পরীক্ষা এবং সময়মত চিকিৎসার জন্য একটি মেডিকেল সেন্টারে নিয়ে যাওয়া উচিত। স্কোলিওসিসের মাত্রা নির্ধারণের জন্য, ডাক্তার বক্রতা কোণ (কব কোণ) পরিমাপ করার জন্য এক্স-রে করার নির্দেশ দেবেন। এই সূচক এবং অগ্রগতির ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার শিশুটিকে পুনর্বাসন ব্যায়াম করতে, ব্রেস পরতে বা গুরুতর এবং দ্রুত অগ্রগতিশীল ক্ষেত্রে অর্থোপেডিক সার্জারির পরামর্শ দিতে পারেন।

শিশুদের মধ্যে কুঁজো এবং স্কোলিওসিস প্রতিরোধ করুন

• আপনার বসার ভঙ্গি সামঞ্জস্য করুন; একটি উপযুক্ত ডেস্ক এবং চেয়ার বেছে নিন যা খুব বেশি উঁচু নয়।
• একটি চেয়ার বা কুঁজো-বিরোধী সাপোর্ট প্যাড ব্যবহার করুন।
• বাচ্চাদের বিছানায় বসে পড়াশুনা করা বা ফোন বেশি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
• বাইরের কার্যকলাপ এবং খেলাধুলা বৃদ্ধি করুন; প্রতিটি বয়স অনুসারে সঠিক এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।

পিতামাতাদের প্রতি ৬ মাস অন্তর তাদের বাচ্চাদের মেরুদণ্ড পরীক্ষার জন্য নিয়ে যাওয়া উচিত যাতে তারা অস্বাভাবিকতাগুলি তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করে সংশোধন করতে পারে, মেরুদণ্ড এবং ভুল ভঙ্গিযুক্ত স্থানগুলিতে চাপ কমাতে পারে।

কাইফোসিস এবং টার্টল নেক প্রাথমিক হস্তক্ষেপ ছাড়া চিকিৎসা করা কঠিন। মেরুদণ্ড যত বেশি বিকশিত হয়, বিশেষ করে ১৫ বছর বয়সের পরে, শিশুদের তুলনায় এটি সংশোধন করা তত বেশি কঠিন।

এছাড়াও, অভিভাবকদের একটি যুক্তিসঙ্গত পড়াশোনা এবং জীবনযাপনের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করতে হবে, যাতে শিশুদের ইলেকট্রনিক ডিভাইসে ব্যয়ের সময় সীমিত করা যায়, এমনকি অনলাইনে পড়াশোনা করার সময়ও। প্রতি ৩০-৪৫ মিনিটের স্ক্রিন টাইমে, শিশুদের শিথিল করার জন্য এবং তাদের শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য ব্যায়াম করা উচিত।

এছাড়াও, দ্রুত বৃদ্ধির সময় শিশুদের হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের পরিপূরক গ্রহণ অপরিহার্য।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm