২৪ ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি কীভাবে দ্রুত কমানো যায়?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, সর্দি-কাশির সাধারণ লক্ষণগুলি হল গলা ব্যথা, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া।

Làm sao để giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh trong 24 giờ?- Ảnh 1. — সর্দি-কাশির সময় নাকের স্প্রে ব্যবহার নাক বন্ধ হওয়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়ার লক্ষণগুলি দ্রুত কমাতে পারে।

নিম্নলিখিত কিছু ব্যবস্থা প্রয়োগ করলে ২৪ ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

যখন আপনার ঠান্ডা লাগে, এমনকি যদি আপনার তৃষ্ণা নাও থাকে, তবুও আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। জল ছাড়াও, আপনি গরম লেবুর জল, কমলার রস এবং অন্যান্য ফলের রসও পান করতে পারেন। খাবারের সময়, স্যুপ বা তরল খাবার যোগ করাও জল পুনরায় পূরণ করার একটি ভাল উপায়।

এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে রোগীদের অ্যালকোহল এবং চা এবং কফির মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। এগুলি মূত্রবর্ধক পানীয়, যা শরীর থেকে জল বের করে দেয় এবং সহজেই পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।

গার্গল করা

দিনে অন্তত দুবার লবণ পানি দিয়ে কুলি করলে গলায় ব্যথা এবং চুলকানির অনুভূতি কমবে। এই লবণ পানির দ্রবণটি তৈরি করা খুব সহজ। রোগীদের উষ্ণ পানি ব্যবহার করা উচিত এবং গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ যোগ করা উচিত।

জিঙ্ক লজেঞ্জ ব্যবহার করুন

বাজারে বিভিন্ন ধরণের জিংক লজেঞ্জ পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা জিংক লজেঞ্জ গ্রহণ করেন তারা যারা গ্রহণ করেন না তাদের তুলনায় ৩৩% দ্রুত ঠান্ডা লাগা থেকে সেরে ওঠেন। এই সুবিধাটি এই কারণে যে জিংক একটি খনিজ যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাকের জন্য অপরিহার্য।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে রোগীদের প্রথম লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথে লজেঞ্জগুলি গ্রহণ করা উচিত। যদি রোগী অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, তবে তাদের ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত কারণ জিঙ্ক লজেঞ্জ কিছু ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

নাকের স্প্রে

নাকের স্প্রে ব্যবহার করলে নাক দিয়ে পানি পড়া এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার লক্ষণগুলি বড়ি খাওয়ার চেয়ে দ্রুত কমে যাবে। নাকের স্প্রে সরাসরি নাকের মিউকোসার উপর কাজ করে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে, শ্লেষ্মা কমাতে এবং লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, যদি রোগীরা নাক ধুতে চান, তাহলে তাদের ঠান্ডা হয়ে যাওয়া ফুটন্ত পানি ব্যবহার করা উচিত এবং কলের পানির ব্যবহার সীমিত করা উচিত। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, কলের পানিতে কিছু অণুজীব থাকতে পারে, যা সংক্রমণকে আরও খারাপ করে তোলে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক