এক রাত না ঘুমালে মস্তিষ্ক বছরের পর বছর বৃদ্ধ হতে পারে

ঘুম ছাড়া রাতের বেলা মস্তিষ্ক দ্রুত বৃদ্ধ হয়ে যাবে। গ্রাফিক্স: থান থান

ঘুম ছাড়া রাত মস্তিষ্ককে বৃদ্ধ করে তোলে

সোসাইটি ফর নিউরোসায়েন্স (ইউএসএ) কর্তৃক জার্নাল অফ নিউরোসায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ১৯-৩৯ বছর বয়সী ১৩৪ জনের মধ্যে, বিজ্ঞানীরা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যানের মাধ্যমে "মস্তিষ্কের বয়স" অনুমান করার জন্য বিশেষায়িত মেশিন ব্যবহার করেছিলেন।

স্ক্যানারগুলি ঘুম বঞ্চিত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করবে, তারপর পূর্ণ রাতের ঘুমের পর একই ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের সাথে তাদের তুলনা করবে।

অংশগ্রহণকারীদের বিভিন্ন ঘুমের অবস্থার এমআরআই ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়েছিল, যার মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ অনিদ্রা (২৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে জাগ্রত থাকা), আংশিক ঘুমের অভাব (প্রতি রাতে ৩ ঘন্টা ঘুমানো), এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব (প্রতি রাতে ৫ ঘন্টা ঘুমানো, ৫ রাত ধরে স্থায়ী)। গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীও অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা প্রতি রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমায়।

প্রতিটি দলের কমপক্ষে এক রাত "বেসলাইন ঘুম" ছিল, যেখানে তারা আট ঘন্টা বিছানায় কাটিয়েছিল। প্রতিটি ঘুমের সেশনের পরে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের এমআরআই স্ক্যান করা হয়েছিল, ঘুম বঞ্চিত হওয়ার আগে এবং পরে বা আট ঘন্টা ঘুমানোর আগে তাদের মস্তিষ্ক কেমন দেখাচ্ছিল তা তুলনা করার জন্য।

লেখকরা দেখেছেন যে মোট ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের বয়স এক থেকে দুই বছর বাড়িয়েছে।

"মজার বিষয় হলো, এক রাতের ঘুম বঞ্চনার পর, যারা ঘুম হারিয়ে ফেলেছিলেন তাদের মস্তিষ্কের বয়স পরিবর্তিত হয়ে যায় এবং বেসলাইনের থেকে আলাদা ছিল না," গবেষণাটি পরিচালনাকারী জার্মানির RWTH আচেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ইভা মারিয়া এলমেনহোর্স্ট বলেন।

যদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমহীন রাত্রি স্বল্পমেয়াদে মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাবের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে আরও জানার প্রয়োজন।

ঘুম চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে

হায়দ্রাবাদের যশোদা হাসপাতাল (ভারত) এর ইন্টারভেনশনাল পালমোনোলজি এবং স্লিপ মেডিসিনের পরামর্শদাতা ডঃ বিশ্বেশ্বরন বালাসুব্রহ্মণ্যম জোর দিয়ে বলেন যে ঘুম কার্যকরভাবে চিন্তাভাবনা এবং মনে রাখার ক্ষমতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনিদ্রা শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

"মস্তিষ্কের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল নিউরোপ্লাস্টিসিটি, যা মস্তিষ্কের নিউরনগুলির অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়ায় নিজেদের পুনর্গঠিত করার ক্ষমতা," ডঃ বালাসুব্রামানিয়ান বলেন। "নিউরোপ্লাস্টিসিটি পরিবর্তন করতে পারে এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দীপনাগুলির মধ্যে একটি হল ঘুম।"

তিনি আরও বলেন, ঘুম শরীরের বেশিরভাগ এন্ডোক্রাইন সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এছাড়াও, ঘুম সিন্যাপ্সের দক্ষ পুনর্গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সুতরাং, পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের যেকোনো ব্যাঘাত মস্তিষ্কের এই দিকটিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং স্নায়ু সার্কিটে কাঠামোগত এবং কার্যকরী পরিবর্তন আনতে পারে।

বর্তমান গবেষণা এমআরআই এবং বিশেষায়িত অ্যালগরিদম ব্যবহার করে মস্তিষ্কের কাঠামোগত পরিবর্তনগুলি বোঝার চেষ্টা করছে। যদিও এটি একটি ছোট গবেষণা, তবুও এটি প্রমাণ দেয় যে ঘুম কার্যকর চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo