সপ্তাহে কতবার চুল ধোয়া ভালো?

১. সপ্তাহে কতবার চুল ধোয়া ভালো?

• ক

  একবার বা দুবার

• খ

  দুই থেকে চারবার

• গ

  চুলের স্টাইলের উপর নির্ভর করে

  হো চি মিন সিটি ডার্মাটোলজি হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, চুলের মান অনেকটা যত্নের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে সঠিক চুল ধোয়া। ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির চুলের ধরণের উপর নির্ভর করে।
  যদি আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে মসৃণ হয় কিন্তু সহজেই তৈলাক্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনার প্রতিদিন এটি ধোয়া উচিত।
  ঢেউ খেলানো চুলের জন্য, ঢেউকে লাউঞ্জি রাখার জন্য, সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধুতে হবে। যদি আপনার চুল ঘন হয়, তাহলে সপ্তাহে দুবার ধুতে পারেন। যদি আপনার চুল পাতলা এবং সূক্ষ্ম হয়, তাহলে সপ্তাহে ৩ বার ধুতে হবে।
  কোঁকড়ানো চুলের ক্ষেত্রে, তাদের গঠনের কারণে কার্লগুলি সবসময় শুষ্ক এবং সতেজ দেখায়। আপনি সপ্তাহে ১-২ বার চুল ধুতে পারেন।
  রঙ এবং তাপের কারণে জট পাকানো চুল প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাই ঘন ঘন শ্যাম্পু করলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং চুলের গোড়া ভেঙে যেতে পারে। সপ্তাহে ২-৩ বার প্রাকৃতিক শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া উচিত।
  তৈলাক্ত চুলের ক্ষেত্রে, যদি আপনার সমস্ত চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনার প্রতিদিন তা ধুতে হবে। যদি কেবল কিছু চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনি প্রতি ২ দিন অথবা প্রতি সপ্তাহে একবার করে ধুতে পারেন।
  শুষ্ক চুলের জন্য, সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধোয়া উচিত। চুল নরম ও মসৃণ করার জন্য ধোয়ার আগে চুলে কন্ডিশনার লাগানো উচিত।

২. চুল পড়া রোধ করতে কী করবেন?

• ক

  শ্যাম্পু করা সীমিত করুন

• খ

  চুল আঁচড়ানো সীমিত করুন

• গ

  আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করুন

  হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের ডাঃ ভো থি তুওং ডুয়ের মতে, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন চুল পড়া ধীর করতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
  চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, বায়োটিন, ফোলেট এবং অন্যান্য বি ভিটামিনের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির ভারসাম্য বজায় রাখুন।
  চুল পড়া রোধে আপনাকে একটি উপযুক্ত জীবনধারা গড়ে তুলতে হবে, চাপ কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম, ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, সঙ্গীত শোনা, হাঁটা, যোগব্যায়াম অনুশীলন, অন্যদের সাথে কথা বলা বা ব্যক্তিগত শখের মতো ব্যবস্থাগুলি চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
  এছাড়াও, আপনার চুলের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া উচিত, চুলের ক্ষতি এড়াতে হিট স্টাইলিং সরঞ্জামের ব্যবহার সীমিত করা উচিত, যদি আপনি সেগুলি ব্যবহার করেন তবে অতিরিক্ত চুল সুরক্ষা পণ্য ব্যবহার করুন।

নু লোন

সূত্র: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html