সপ্তাহে কতবার চুল ধোয়া উচিত?

১. সপ্তাহে কতবার আমার চুল ধুতে হবে?

• ক

  একবার বা দুবার

• খ

  দুই থেকে চারবার

• গ

  চুলের স্টাইলের উপর নির্ভর করে

  হো চি মিন সিটি ডার্মাটোলজি হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, চুলের মান মূলত নির্ভর করে কীভাবে যত্ন নেওয়া হয়, যার মধ্যে সঠিক শ্যাম্পু করার কৌশলও অন্তর্ভুক্ত। শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির চুলের ধরণের উপর নির্ভর করে।
  যদি আপনার চুল সাধারণত মসৃণ হয় কিন্তু সহজেই তৈলাক্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনার প্রতিদিন এটি ধুয়ে নেওয়া উচিত।
  ঢেউ খেলানো চুলের জন্য, ঢেউ বজায় রাখার জন্য, সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধোয়া উচিত। যদি আপনার চুল ঘন হয়, তাহলে সপ্তাহে দুবার ধুতে পারেন। যদি আপনার চুল পাতলা এবং নরম হয়, তাহলে সপ্তাহে তিনবার ধুতে পারেন।
  কোঁকড়ানো চুলের ক্ষেত্রে, তাদের গঠনের কারণে কার্লগুলি সবসময় শুষ্ক এবং তাজা দেখায়। আপনি সপ্তাহে ১-২ বার চুল ধুতে পারেন।
  জট পাকানো চুল প্রায়শই রঙ করা এবং তাপের কারণে ক্ষতির ঝুঁকিতে থাকে, তাই ঘন ঘন ধোয়ার ফলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং চুলের প্রান্ত বিভক্ত হতে পারে। আপনার সপ্তাহে ২-৩ বার প্রাকৃতিক শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া উচিত।
  তৈলাক্ত চুলের ক্ষেত্রে, যদি আপনার পুরো চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনার প্রতিদিন তা ধুতে হবে। যদি শুধুমাত্র কিছু চুল তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনি প্রতি দুই দিন পর পর অথবা সপ্তাহে একবার ধুতে পারেন।
  যদি আপনার চুল শুষ্ক হয়, তাহলে সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধোয়া উচিত। ধোয়ার আগে চুলে তেল লাগালে আপনার চুল নরম ও মসৃণ হবে।

২. চুল পড়া রোধে কী করা যেতে পারে?

• ক

  শ্যাম্পু করা সীমিত করুন।

• খ

  চুল আঁচড়ানো সীমিত করুন।

• গ

  আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করুন।

  হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের ডাঃ ভো থি তুওং ডুয়ের মতে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন চুল পড়া কমাতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
  চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, বায়োটিন, ফোলেট এবং অন্যান্য বি ভিটামিনের মতো পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, আস্ত শস্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
  চুল পড়া রোধে আপনাকে একটি উপযুক্ত জীবনধারা প্রতিষ্ঠা করতে হবে এবং চাপ কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম, ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, সঙ্গীত শোনা, হাঁটা, যোগব্যায়াম অনুশীলন, অন্যদের সাথে কথা বলা বা ব্যক্তিগত শখ অনুসরণ করার মতো ব্যবস্থাগুলি চাপের মাত্রা হ্রাস করবে।
  এছাড়াও, আপনার চুলের সঠিক যত্ন নিতে হবে, চুলের ক্ষতি এড়াতে হিট স্টাইলিং সরঞ্জামের ব্যবহার সীমিত করতে হবে এবং যদি আপনি সেগুলি ব্যবহার করেন তবে অতিরিক্ত চুল সুরক্ষা পণ্য ব্যবহার করতে হবে।

নু লোন

সূত্র: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html