স্বাস্থ্য সংবাদ সহ একটি নতুন দিন: ৪টি অভ্যাস যা সহজেই ক্যান্সারের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

'এমন কিছু অভ্যাস আছে যা ক্ষতিকারক বলে মনে হয় কিন্তু যদি তা অব্যাহত থাকে, তাহলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।' এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: অল্পবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে গেঁটেবাত রোগ ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে এবং কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে; দৌড়ানোর সময় হঠাৎ মৃত্যু রোধ করার জন্য ডাক্তাররা পরামর্শ দিচ্ছেন; কতটা ব্যায়াম করা ভালো...

৪টি আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক জীবনযাত্রার অভ্যাস যা আসলে ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করছে।

চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সার কেবল জেনেটিক কারণ এবং দূষণের কারণেই হয় না, বরং দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতিকারক আচরণের কারণেও হয়। এই আচরণগুলি ডিএনএর ক্ষতি করে, যার ফলে অনেক ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি ক্ষতিকারক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

মানসিক চাপ বৃদ্ধির অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে ঘুমিয়ে পড়া, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই ফোন চেক করা এবং মাল্টিটাস্কিং করা। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে। এই সমস্ত কারণ ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ক্যান্সার সহ অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় - ছবি: এআই

BMJ জার্নালে প্রকাশিত একটি বিশ্লেষণে উচ্চ মানসিক চাপ এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র প্রকাশ পেয়েছে। যদিও চাপ সরাসরি ক্যান্সারের কারণ হয় না, এটি পরোক্ষভাবে ধূমপান, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং বসে থাকা জীবনযাত্রার মতো স্বাস্থ্যগত আচরণকে প্রভাবিত করে। এর ফলে, এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা না করা। সানস্ক্রিন, টুপি বা সানগ্লাসের মতো সুরক্ষা ছাড়া অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সরাসরি সংস্পর্শে এলে ত্বকের কোষের DNA ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যান্সারের একটি প্রধান কারণ, বিশেষ করে মেলানোমা। আসলে, মাত্র একবার তীব্র রোদে পোড়া পরবর্তী জীবনে মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। এই নিবন্ধের বাকি অংশ ৭ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

নতুন আবিষ্কার: এত ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো।

অনেক ফিটনেস উৎসাহী এই বিশ্বাসে তীব্র ব্যায়াম করার চেষ্টা করেন যে এটি তাদের স্বাস্থ্যকর করে তুলবে অথবা তাদের আরও নিখুঁত শরীর দেবে।

তবে সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল হেলথ ডেটা সায়েন্সে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া গেছে।

মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমাতে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করার জন্য মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো - ছবি: এআই

তিয়ানজিন ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন এবং তিয়ানজিন মেডিকেল ইউনিভার্সিটি (চীন) এর সহযোগিতায় হ্যাংজু নরমাল ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক চেনজি জু-এর নেতৃত্বে পরিচালিত এই গবেষণায় ৩৭-৭৩ বছর বয়সী ১৬,৯৭২ জন অংশগ্রহণকারীর ব্যায়ামের তীব্রতা মনিটর এবং মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যান থেকে প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

সঠিক এবং বস্তুনিষ্ঠ ফলাফল পেতে, গবেষকরা কব্জিতে জীর্ণ অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে হালকা, মাঝারি থেকে তীব্র পর্যন্ত ব্যায়ামের তীব্রতা পরিমাপ করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা পরিমাপ করেছেন।

ফলাফলে দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমাতে, জ্ঞান এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করতে মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো। বিপরীতভাবে, খুব কম বা অত্যধিক ব্যায়াম বিপরীতমুখী হতে পারে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ৭ই আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

দৌড়ানোর সময় হঠাৎ মৃত্যু: প্রতিরোধের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দৌড়ানো বা ব্যায়াম করার সময় হঠাৎ করেই তরুণ, সুস্থ মানুষের মৃত্যুর ঘটনা ক্রমবর্ধমান।

অনেক দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার ফলে তাৎক্ষণিক মৃত্যু ঘটেছে, যা উদ্বেগের কারণ এবং এই ঘটনার সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করেছে। নীচে, ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একজন স্পোর্টস কার্ডিওলজিস্ট ডঃ জেমস পি. ডাউবার্ট ব্যাখ্যা করবেন কেন এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়, যা আপনাকে দৌড়ানোর সময় মানসিক প্রশান্তি দেবে।

তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক হৃদরোগের মৃত্যুর বেশিরভাগ ঘটনাই অজ্ঞাত এবং বিরল হৃদরোগের কারণে ঘটে - চিত্রণ: এআই

সুস্থ, ফিট ক্রীড়াবিদদের আকস্মিক মৃত্যু হৃদরোগের অন্তর্নিহিত সমস্যার সাথে কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হতে পারে।

তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক হৃদরোগজনিত মৃত্যুর বেশিরভাগ ঘটনাই নির্ণয় না করা এবং বিরল হৃদরোগের কারণে ঘটে। এগুলি অন্তর্নিহিত জেনেটিক হৃদরোগ বা জিন পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট রোগ, যার মধ্যে রয়েছে:

• হৃদরোগের ব্যাধি, যেমন হৃৎপিণ্ডের পেশীর অস্বাভাবিক ঘনত্ব, প্রায়শই বংশগত।
• দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হৃদরোগ হল একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG) সমস্যা, যেমন অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা লং কিউটি সিনড্রোম, ব্রুগাডা সিনড্রোম এবং ক্যাটেকোলামিনার্জিক পলিমরফিক ভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়ার মতো বিরল অবস্থা।
• মায়োকার্ডাইটিস হৃৎপিণ্ডের পেশীকে দুর্বল করে দেয়।
• স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথ এক্সচেঞ্জ অনুসারে, কিছু জন্মগত হৃদরোগ - জন্মগত ত্রুটি - হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণ হতে পারে, যেমন করোনারি ধমনীর জন্মগত অস্বাভাবিকতা যা হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়।

চিকিৎসকরা বলছেন যে, যদি কোনও ট্রিগার এজেন্ট দ্বারা উদ্দীপিত করা হয়, তাহলে উপরের চারটি পরিস্থিতিই হঠাৎ করে হৃদস্পন্দন বন্ধ করে দিতে পারে। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং এই নিবন্ধে আরও পড়ুন!

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm