স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন: ৪টি অভ্যাস যা সহজেই ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে

'এমন কিছু অভ্যাস আছে যা ক্ষতিকারক বলে মনে হয় না কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়'। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: গেঁটেবাত বয়স বাড়ছে এবং কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে; জগিং করার সময় হঠাৎ মৃত্যু কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা ডাক্তাররা দেখিয়েছেন; এটিই সর্বোত্তম পরিমাণ ব্যায়াম...

৪টি আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক জীবনযাপনের অভ্যাস যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করছে

চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সার কেবল জেনেটিক কারণ এবং দূষণের কারণেই হয় না, বরং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতিকারক আচরণের কারণেও হয়। এই আচরণগুলি ডিএনএ ক্ষতি করে, যার ফলে অনেক ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

নিম্নলিখিত জীবনধারাগুলি ক্ষতিকারক বলে মনে হচ্ছে, তবে দীর্ঘায়িত হলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়বে।

মানসিক চাপ বৃদ্ধির অভ্যাস। ঘুমিয়ে পড়া, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ফোন চেক করা এবং মাল্টিটাস্কিং - এই সবই মানসিক চাপ বাড়ায়। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কেবল আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, প্রদাহ বাড়ায় এবং আপনার হরমোনের পরিবর্তন করে। এই সমস্ত কারণগুলি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে অবদান রাখে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ক্যান্সার সহ অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় - ছবি: এআই

বিএমজে জার্নালে প্রকাশিত একটি বিশ্লেষণে উচ্চ মানসিক চাপ এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র পাওয়া গেছে। যদিও চাপ সরাসরি ক্যান্সারের কারণ হয় না, তবে এটি পরোক্ষভাবে স্বাস্থ্যগত আচরণের উপর প্রভাব ফেলে, যেমন ধূমপান, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা। এগুলো, পরিবর্তে, রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা না করা। সানস্ক্রিন, টুপি এবং সানগ্লাসের মতো সুরক্ষা ছাড়া অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সরাসরি সংস্পর্শে ত্বকের কোষের DNA ক্ষতি হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ, বিশেষ করে মেলানোমা। আসলে, মাত্র একবার তীব্র রোদে পোড়া পরবর্তী জীবনে মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। এই নিবন্ধের পরবর্তী অংশটি ৭ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

নতুন আবিষ্কার: এটিই সর্বোত্তম পরিমাণের ব্যায়াম

অনেক ফিটনেস উৎসাহী তাদের ওয়ার্কআউট নিয়ে 'পাগল' হয়ে যান এই বিশ্বাসে যে তারা আরও সুস্থ হয়ে উঠবেন অথবা আরও নিখুঁত শরীর পাবেন।

তবে, সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল হেলথ ডেটা সায়েন্সে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় উপরের সমস্যার উত্তর পাওয়া গেছে।

মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমাতে, জ্ঞান এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করতে মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো - ছবি: এআই

তিয়ানজিন ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন এবং তিয়ানজিন মেডিকেল ইউনিভার্সিটি (চীন) এর সহযোগিতায় হ্যাংজু নরমাল ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক চেনজি জু-এর নেতৃত্বে পরিচালিত এই গবেষণায় ৩৭-৭৩ বছর বয়সী ১৬,৯৭২ জন অংশগ্রহণকারীর ব্যায়াম মনিটর এবং মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যানের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

সঠিক, বস্তুনিষ্ঠ ফলাফল পেতে, গবেষকরা কব্জিতে জীর্ণ অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে হালকা, মাঝারি থেকে তীব্র পর্যন্ত ব্যায়ামের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা পরিমাপ করেছেন।

ফলাফলে দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের বার্ধক্য ধীর করার এবং জ্ঞান এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করার জন্য মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো। বিপরীতভাবে, খুব কম বা অত্যধিক ব্যায়াম বিপরীতমুখী হতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ৭ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

জগিং করার সময় হঠাৎ মৃত্যু: ডাক্তার দেখালেন কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জগিং বা ব্যায়াম করার সময় হঠাৎ করে মারা যাওয়া সুস্থ তরুণদের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।

অনেক দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা তাৎক্ষণিক মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে, যা উদ্বেগের কারণ এবং এই ঘটনার সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে। এখানে, ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একজন স্পোর্টস কার্ডিওলজিস্ট ডঃ জেমস পি. ডাউবার্ট ব্যাখ্যা করবেন কেন এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় যাতে দৌড়ানোর সময় আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করা যায়।

তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক হৃদরোগের মৃত্যুর বেশিরভাগ ঘটনাই অজ্ঞাত এবং বিরল হৃদরোগের কারণে ঘটে - চিত্রণ: এআই

সুস্থ ও ফিট ক্রীড়াবিদদের আকস্মিক মৃত্যু হৃদরোগের অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে হতে পারে, যার সাথে থাকে কঠোর শারীরিক পরিশ্রম।

তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক হৃদরোগের মৃত্যুর বেশিরভাগ ঘটনাই নির্ণয় না করা এবং বিরল হৃদরোগের কারণে ঘটে। এগুলি হল উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হৃদরোগ বা জেনেটিক মিউটেশন, যার মধ্যে রয়েছে:

• হৃদপিণ্ডের পেশীর অস্বাভাবিক ঘনত্বের মতো হৃদপিণ্ডের পেশীর ব্যাধিগুলি প্রায়শই উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়।
• দ্বিতীয় উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হৃদরোগ হল বৈদ্যুতিক হৃদরোগের সমস্যা, যেমন অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন বা লং কিউটি সিনড্রোম, ব্রুগাডা সিনড্রোম এবং ক্যাটেকোলামিনার্জিক পলিমরফিক ভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়ার মতো বিরল অবস্থা।
• মায়োকার্ডাইটিস হৃৎপিণ্ডের পেশীকে দুর্বল করে দেয়।
• স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথ এক্সচেঞ্জ অনুসারে, কিছু জন্মগত হৃদরোগ - জন্মের সময় উপস্থিত হৃদরোগ - হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণ হতে পারে, যেমন করোনারি ধমনীর জন্মগত অস্বাভাবিকতা যা হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়।

ডাক্তাররা বলছেন: যদি উদ্দীপিত এবং ট্রিগার করা হয়, তাহলে উপরের ৪টি ক্ষেত্রে হৃদস্পন্দন হঠাৎ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm