আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমানো আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে

[বিজ্ঞাপন_১]

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমানোর সময় আপনার ঘুম দ্রুত আসে? ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের মতে, এর একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে।

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমালে আপনার ঘুম ভালো হবে।

সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগাভাগি করলে কেন মানুষ ভালো ঘুমায় তা বোঝার জন্য, ডঃ কেদার তিলওয়ে ব্যাখ্যা করেন যে ঘুম একটি সক্রিয় শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা শরীরের কিছু ক্রিয়াকলাপ পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে এবং একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ফেলে। মানুষ স্বাভাবিকভাবেই একটি নিরাপদ এবং প্রশান্তিদায়ক পরিবেশে ভালো ঘুমায়। এবং সঙ্গীর সাথে ঘুমানো এই শর্তগুলি পূরণ করে।

এর কারণ হল মানুষ তাদের সঙ্গীর চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করে, যা "ভালোবাসার হরমোন" অক্সিটোসিন নিঃসরণেও সাহায্য করে, ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে।

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — যখন আপনি আপনার ভালোবাসার মানুষটির সাথে থাকেন, তখন অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিন নামক সুখী হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শিথিলতার অবস্থা সক্রিয় করে।

ডাঃ কেদার তিলওয়ের মতে, আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতিই এই জাদু তৈরি করে। আপনার পাশের ব্যক্তির সাথে যত্নশীল এবং নিরাপদ বোধ করা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার সতর্কতা হ্রাস করতে সহায়তা করে; এটি শরীরের সেরোটোনার্জিক, ডোপামিনার্জিক এবং অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টর সিস্টেমগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত করতে সহায়তা করে, যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।

উপরোক্ত মতামতের সাথে একমত হয়ে, ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রিয়া) পুষ্টি বিজ্ঞানী বিশেষজ্ঞ রুবিও ফুয়ের্তে ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন যে: গবেষণা এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা মন এবং শরীরের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে থাকেন, তখন অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিন নামক সুখী হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শিথিলতা এবং তৃপ্তির অবস্থা তৈরি করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক