বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দম্পতিদের জন্য এটি একটি ভালো ঘুমের সময়।

[বিজ্ঞাপন_১]

একটি ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে জরিপে অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেকেরও বেশি তাদের স্বামী/স্ত্রীর সাথে ঘুমানোর সময় খারাপ ঘুম বা ঘুমের ব্যাঘাতের কথা জানিয়েছেন।

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 1. — দম্পতিদের একই বিছানায় নিশ্চিন্তে ঘুমানোর একটি উপায় আছে।

বিশেষজ্ঞরা ১৫,০০০ এরও বেশি লোকের উপর জরিপ করেছেন, যেখানে দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের এক-চতুর্থাংশেরও বেশি (প্রায় ২৭%) স্বীকার করেছেন যে তারা একা ঘুমালে ভালো ঘুমান, এবং ৮% এমনকি রাতের ভালো ঘুমের জন্য আলাদা বিছানায় ঘুমানোর কথাও ভেবেছিলেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, জরিপে অংশগ্রহণকারীদের ৫৫% পর্যন্ত প্রকাশ করেছেন যে একই বিছানায় ঘুমানোর সবচেয়ে বিরক্তিকর বিষয় হল তাদের সঙ্গী নাক ডাকে।

ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাব এবং নাক ডাকার ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপ দম্পতি এবং তাদের পারিবারিক জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 2. — ঝগড়া প্রতিরোধের একটি সহজ সমাধান আছে: ৯০ মিনিটের ব্যবধানে ঘুমাতে যান।

"ক্লান্ত বা চাপের সময় মানুষ তর্ক করার সম্ভাবনা বেশি থাকে," বলেছেন ব্রিটিশ স্লিপ থেরাপিস্ট এবং ঘুমের উপর বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক স্যামি মার্গো। অতিরিক্তভাবে, ক্লান্তির কারণে ভুল বোঝাবুঝি বা ভুল ব্যাখ্যা হতে পারে, যা তর্কের কারণও হতে পারে।"

তবে, এই তর্কগুলি প্রতিরোধ করার একটি সহজ সমাধান আছে: নিউ ইয়র্ক পোস্ট অনুসারে, 90 মিনিটের ব্যবধানে ঘুমাতে যান।

মার্গো বলেন, ৯০ মিনিট হলো "সর্বোত্তম সময়", কারণ একজন সঙ্গী অন্যজনের বিছানায় শুতে যাওয়ার আগেই গভীর ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করে। নিউ ইয়র্ক পোস্টের প্রতিবেদন অনুযায়ী, "এইভাবে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগাভাগি করে ঘনিষ্ঠতার সুবিধা পাবেন, কিন্তু তাদের পাশে ঘুমাতে আপনাকে কষ্ট করতে হবে না।"

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক