লেবু ব্যবহারের সময় ডায়াবেটিস রোগীদের কী মনে রাখা উচিত?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন:   দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞদের নাস্তার খাবার, আপনি কি চেষ্টা করতে চান?; পদ্মের বীজ পুষ্টিকর কিন্তু খাওয়ার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত ?; ৫ মিনিটের বিরতি নেওয়ার আশ্চর্যজনক উপকারিতা আবিষ্কার করুন...

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লেবুর উপকারিতা কী কী?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে লেবু একটি স্বাস্থ্যকর সাইট্রাস ফল, কিন্তু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি এই ফলটি খেতে পারবেন?

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, লেবু ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি সাইট্রাস ফল। আপনার প্রতিদিনের খাবারে লেবু যোগ করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যাবে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য।

লেবু ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল।

ফেয়েটভিল সিটি হাসপাতালের (উত্তর ক্যারোলিনা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ এবং অস্টিওপোরোসিস বিশেষজ্ঞ ইন্টার্নিস্ট ডাঃ কেলি উড বলেছেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লেবু ব্যবহার সম্পূর্ণ নিরাপদ।

"লেবু ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, এবং এটি তাদের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায়ও সাহায্য করতে পারে," উড উল্লেখ করেছেন।

মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের গবেষণার ফলাফল দেখায় যে ভিটামিন সি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, বিশেষ করে যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে । এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু 16 জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞের নাস্তার খাবার, আপনি কি এটি চেষ্টা করে দেখতে চান?

ড্যান বুয়েটনার, একজন শীর্ষস্থানীয় দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ যিনি ব্লু জোন - বিশ্বের যেসব অঞ্চলের মানুষ সবচেয়ে বেশি সময় ধরে বেঁচে থাকে - আবিষ্কার করেছিলেন - তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি সকালের নাস্তায় একটি জিনিস সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন।

সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, বিশেষজ্ঞ বুয়েটনার তার নাস্তার কথা প্রকাশ করেছেন। দেখা যাচ্ছে, এটা তেমন অদ্ভুত কিছু নয়।

দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ এই প্রাতঃরাশে এক বাটি ওটমিল খেতে পছন্দ করেন।

এই প্রবীণ দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ সকালের নাস্তায় এক বড় বাটি ওটমিল উপভোগ করেন।

কিন্তু কেন সে সবসময় এই খাবারটিই বেছে নেয়?

দুর্দান্ত স্বাদের পাশাপাশি, বুয়েটনার ব্যাখ্যা করেন যে ওটমিলে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য প্রয়োজনীয় মূল উপাদান রয়েছে, যেমন হজমে সহায়তা করার জন্য দ্রবণীয় ফাইবার বেশি, প্রোটিন বেশি এবং ভিটামিনে ভরপুর। "আমি এটি কিছু বাদাম, খেজুর এবং সয়া দুধের সাথে খাই," বুয়েটনার বলেন। পাঠকরা ১৬ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

পদ্মের বীজ পুষ্টিকর, কিন্তু খাওয়ার সময় আপনার কী কী বিষয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত?

পদ্মের বীজ খুবই পুষ্টিকর কিন্তু পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত, অতিরিক্ত ব্যবহারে পেট ফাঁপা, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

হো চি মিন সিটির মেডিসিন ও ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ অনুষদের প্রভাষক ডঃ হুইন তান ভু শেয়ার করেছেন যে পদ্মের বীজের বৈজ্ঞানিক নাম নেলুম্বিনিস বীর্য, ডিম্বাকৃতি। তাজা পদ্মের বীজের একটি সবুজ খোলস, ভিতরে 2টি সাদা অঙ্কুর, নরম এবং মিষ্টি। শুকনো পদ্মের বীজের বাইরে একটি শক্ত কালো খোলস, ভিতরে 2টি ক্রিমি সাদা কোটিলেডন, শক্ত, সমৃদ্ধ এবং আরও স্টার্চযুক্ত। পদ্মের বীজের দুটি সাদা অঙ্কুরের মধ্যে পদ্মের হৃদয় রয়েছে, যা সবুজ, তিক্ত এবং প্রায়শই পদ্মের বীজ থেকে সরানো হয় এবং শুকিয়ে ভাজা হয় চা বা ঔষধ হিসাবে ব্যবহারের জন্য।

পদ্মের বীজের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

পদ্মের বীজ কেবল খাবার, মিষ্টান্ন, জ্যাম এবং আরও অনেক সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার হিসেবেই ব্যবহৃত হয় না, বরং এটি একটি মূল্যবান ঔষধি ভেষজও। পদ্মের বীজ কাঁচা বা রান্না করে খাওয়া যায়, অনেক সুস্বাদু খাবার তৈরি করা যায় এবং বিভিন্ন ঔষধি প্রতিকারের একটি উপাদান।

"প্রাচ্য চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, পদ্মের বীজ প্লীহাকে শক্তিশালী করে, মনকে শান্ত করে, হৃদয়কে পুষ্ট করে, কিডনির উপকার করে, শারীরিক দুর্বলতা, স্নায়বিক ভাঙ্গন, দুর্বল শরীর, অনিদ্রা, ক্ষুধামন্দা, রাতের বেলায় নির্গমন, মানসিক উদ্বেগ এবং বদহজমের চিকিৎসা করে, বয়স্ক, প্রসব পরবর্তী মহিলাদের এবং দীর্ঘমেয়াদী গুরুতর অসুস্থতায় ভোগা ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। প্রতিদিন ১০-৩০ গ্রাম করে ক্বাথ বা পাউডার আকারে ব্যবহার করুন," ডঃ ভু শেয়ার করেছেন। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে একটি নতুন দিন শুরু করা যাক !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm