স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর সবুজ শাকসবজি খাওয়া ফুসফুসকে রক্ষা করতে সাহায্য করে; হঠাৎ মাথা ঘোরা অনুভব করলে, অবিলম্বে এটি করুন...
নিয়মিত ডায়েট এবং ব্যায়াম করার পরেও কেন অনেকের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে?
উচ্চ কোলেস্টেরল একটি খুব সাধারণ সমস্যা যা খাদ্যাভ্যাস বা অতিরিক্ত ওজনের কারণে হতে পারে, তবে এর আরও কিছু আশ্চর্যজনক কারণও থাকতে পারে।
আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও কেন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এখনও বেশি থাকে তার কিছু সাধারণ কারণ এখানে দেওয়া হল ।
উচ্চ কোলেস্টেরল একটি খুব সাধারণ সমস্যা যা খাদ্যাভ্যাস বা অতিরিক্ত ওজনের কারণে হতে পারে।
জেনেটিক্স। যদি আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকে এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এখনও উচ্চ থাকে, তাহলে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলের জিনগত প্রবণতা থাকতে পারে, সিডারস-সিনাইয়ের স্মিড্ট হার্ট ইনস্টিটিউটের কার্ডিওলজিস্ট এমডি রাজ খান্ডওয়ালা বলেন ।
শরীর বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করে। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করে, এবং এটি সম্পর্কে আপনার কিছুই করার নেই, বলেছেন ডাঃ এলি ক্যানন, যিনি যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবায় কয়েক দশক ধরে কাজ করার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন একজন সাধারণ অনুশীলনকারী।
ভুলভাবে ডায়েট করা। ডাঃ খান্ডওয়ালা উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের উচ্চ ফ্যাট, কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত কিটো ডায়েট এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন, যা ওজন কমানোর জন্য জনপ্রিয়। প্রচুর মাংস খাওয়ার ফলে আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি ১৯ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর সবুজ শাকসবজি খাওয়া ফুসফুসকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ERJ ওপেন রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন K সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
তদনুসারে, ডেনিশ বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে ভিটামিন কে-এর মাত্রা কম থাকা ব্যক্তিদের ফুসফুসের কার্যকারিতা দুর্বল থাকে এবং তারা হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD) এর জন্য বেশি সংবেদনশীল ।
ভিটামিন কে ফুসফুস সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল এবং কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২৪ থেকে ৭৭ বছর বয়সী ৪,০৯২ জন ব্যক্তির উপর গবেষণা করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছে।
অংশগ্রহণকারীদের রক্তে ভিটামিন কে এর মাত্রা পরিমাপ করার জন্য রক্ত পরীক্ষাও করা হয়েছিল এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছিল।
ফলাফলে দেখা গেছে যে ভিটামিন কে-এর মাত্রা কম থাকা ব্যক্তিদের বাতাসের পরিমাণ ১ সেকেন্ডের মধ্যে কম ছিল। এই ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ, হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি ছিল। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৯ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।
হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অবিলম্বে এটি করুন
জরুরি চিকিৎসকরা যেসব সাধারণ সমস্যার সম্মুখীন হন, তার মধ্যে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া অন্যতম। এটি যে কারোরই হতে পারে, এমনকি সুস্থ মানুষেরও।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক (NINDS) অনুসারে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হঠাৎ পরিবর্তিত হলে অজ্ঞান হয়ে যায়। এটি প্রায়শই নিম্ন রক্তচাপ এবং হৃদপিণ্ড মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাম্প না করার কারণে ঘটে।
যদি আপনার মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, বা বমি বমি ভাব হয়, তাহলে বসে থাকা বা শুয়ে থাকাই ভালো।
ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন উল্লেখ করেছে যে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া সাধারণত চিন্তার কিছু নয়, তবে কখনও কখনও এটি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
আমেরিকান কলেজ অফ ইমার্জেন্সি ফিজিশিয়ান্সের জরুরি চিকিৎসক ডাঃ টরি ম্যাকগোয়ান বলেন, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে মৃদু হতে পারে, যেমন রক্ত দেখলে সামান্য মাথা ঘোরা, কিন্তু এটি জীবন-হুমকিও হতে পারে, যেমন অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
ডাঃ ম্যাকগোয়ান আরও বলেন যে হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার পরিণতি খুবই গুরুতর হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মাথার খুলি ভাঙা এবং মস্তিষ্কের আঘাত। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] দা নাং: ১৩ নম্বর ঝড়ের পর একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যটন পথ পরিষ্কার করার জন্য শত শত মানুষ হাত মিলিয়েছেন](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/07/1762491638903_image-3-1353-jpg.webp)
মন্তব্য (0)