অ্যারোবিক্সের সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

ক্যান থো সিটিতে স্বাস্থ্য-উন্নয়নমূলক ব্যায়ামের আন্দোলন ক্রমশ প্রসারিত হচ্ছে, অনেক মানুষের, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ স্বাস্থ্য অনুশীলন হয়ে উঠছে। এই মৃদু, মনোরম ব্যায়ামগুলি কেবল শারীরিক সুস্থতা এবং হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না বরং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সম্প্রদায়ের বন্ধনের জন্য একটি স্থান তৈরি করে, যা প্রতিদিন আনন্দ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিয়ে আসে।

ক্যান থো শহরে শারীরিক অনুশীলনের আন্দোলন জোরদারভাবে চলছে।

ভোর ৫টায়, সিটি শহীদ কবরস্থানের সামনে, কাই রাং ওয়ার্ডের তাই চি এবং ফোক ড্যান্স ক্লাবের প্রায় ৩০ জন সদস্য একযোগে ধীর কিন্তু নির্ণায়ক নৃত্য পরিবেশন করেন, যা সকালের একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে। এক ঘন্টা অনুশীলনের পর, সবাই নতুন দিনের জন্য উজ্জীবিত বোধ করেন। কাই রাং ওয়ার্ডের মিস বিয়েন থি ফুং শেয়ার করেছেন: "আমি ১০ বছরেরও বেশি সময় ধরে তাই চি অনুশীলন করছি, এবং আমি আরও সুস্থ এবং আরও উদ্যমী বোধ করছি। পেশাদার প্রশিক্ষণ কোর্সে অংশগ্রহণের জন্য ধন্যবাদ, আমি ক্লাবের জন্য বেশ কয়েকটি শহর এবং জাতীয় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য কোরিওগ্রাফি রুটিনগুলিতেও সহায়তা করি।"

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ক্যান থো শহরের তাই চি কয়েকটি বিচ্ছিন্ন ক্লাবের বাইরেও বিস্তৃত হয়েছে, শহর জুড়ে ব্যাপকভাবে বিকশিত হচ্ছে। বর্তমানে, শহরে ১৬৫টি ক্লাব এবং দলে ২,২০০ জনেরও বেশি সদস্য অংশগ্রহণ করছে, যারা কমিউন এবং ওয়ার্ড জুড়ে ছড়িয়ে আছে। প্রশিক্ষণ অধিবেশনগুলি সাধারণত ভোরে বা সন্ধ্যায় প্রশস্ত, বাতাসযুক্ত পরিবেশে অনুষ্ঠিত হয়, যা সকলের অনুশীলনের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

ক্লাবগুলি মৌলিক থেকে জটিল ওয়ার্ম-আপ রুটিন পর্যন্ত ব্যায়াম পরিচালনা করে, কিছু সরঞ্জাম ছাড়াই করা হয় এবং অন্যগুলি প্রপস ব্যবহার করে, মৃদু, প্রাণবন্ত ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিকের সাথে মিলিত হয়। এই ব্যায়ামগুলি শারীরিক শক্তির উপর নয় বরং তরলতা এবং সৌন্দর্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে এবং প্রাকৃতিক ও টেকসই স্বাস্থ্য বজায় রাখে। ক্লাব নেতারা ক্রমাগত গবেষণা করেন এবং অনুশীলনের উদ্ভাবন, প্রপস উন্নত করতে এবং প্রশিক্ষণের মান উন্নত করতে এবং সদস্যদের মধ্যে উৎসাহ তৈরি করতে উপযুক্ত ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক সংগ্রহ করতে শেখেন। এছাড়াও, ক্লাবগুলি স্বাধীনভাবে ইউনিফর্ম এবং প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম কেনার জন্য সম্পদ সংগ্রহ করে, এবং সভা, বিনিময় এবং অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি সেশনের আয়োজন করে।

ডং ফুওক কমিউনের মিসেস নগুয়েন থি কোওক বু বলেন: “আমি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চেয়েছিলাম বলে স্বাস্থ্য-উন্নয়নমূলক ব্যায়াম অনুশীলন শুরু করেছিলাম এবং প্রায় তিন বছর ধরে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। প্রতিটি সেশনের পর, সদস্যরা স্বাস্থ্যসেবা, সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের লালন-পালনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেন এবং জীবনে একে অপরকে উৎসাহিত করেন এবং সমর্থন করেন। যদিও আমার বয়স ৬০ এর বেশি, এই ব্যায়ামগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমি অনুভব করি যে আমার শরীর নমনীয় এবং আমার আত্মা আশাবাদী।”

ক্যান থো সিটি জিমন্যাস্টিকস অ্যাসোসিয়েশন আন্দোলনের মান উন্নত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যাসোসিয়েশন দক্ষতা প্রশিক্ষণের আয়োজন, ক্লাব কোচদের নতুন অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার এবং শহরের ভিতরে এবং বাইরে ক্লাবগুলির সাথে শিক্ষার্থীদের বিনিময়ের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করার জন্য সংশ্লিষ্ট খাতগুলির সাথে সমন্বয় সাধন করে। প্রতি বছর, অ্যাসোসিয়েশন প্রতিযোগিতা এবং পারফরম্যান্সেরও আয়োজন করে, ক্লাবগুলির একে অপরের কাছ থেকে বিনিময় এবং শেখার জন্য একটি খেলার মাঠ তৈরি করে, কার্যকলাপের মান উন্নত করতে এবং বয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যসেবা কার্যকরভাবে বাস্তবায়নে অবদান রাখে।

ক্যান থো সিটি তাই চি এবং তাই চি অ্যাসোসিয়েশনের চেয়ারম্যান মিঃ নগুয়েন ভ্যান থাও বলেন: “আমরা ক্রীড়া কার্যক্রমে অংশগ্রহণ এবং সমর্থন অব্যাহত রেখেছি, "সকল নাগরিক মহান রাষ্ট্রপতি হো চি মিনের উদাহরণ অনুসরণ করে শারীরিক প্রশিক্ষণ অনুশীলন করে" এই আন্দোলনকে কার্যকরভাবে বাস্তবায়ন করছি। একই সাথে, আমরা কোচদের জন্য পেশাদার প্রশিক্ষণ কোর্স আয়োজন করি, সদস্যপদ উন্নয়ন এবং ক্লাব গঠনকে শক্তিশালী করি যাতে আন্দোলনটি আরও বিস্তৃত হয়।”

শারীরিক ব্যায়াম হল দেখা করার, বিনিময় করার, জীবনের গল্প ভাগ করে নেওয়ার এবং প্রতিবেশীদের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি জায়গা। সেই চেতনা নিয়ে, ক্যান থোতে শারীরিক ব্যায়াম আন্দোলন একটি সুস্থ, সুখী এবং কার্যকর জীবনের প্রতীক হয়ে উঠেছে, যা একটি গতিশীল, সংযুক্ত এবং সুস্থ সম্প্রদায় গঠনে অবদান রাখে।

প্রবন্ধ এবং ছবি: হং নুং

সূত্র: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html