শুয়ে রক্তচাপ মাপার বিষয়ে অবাক করা আবিষ্কার

রক্তচাপ পরিমাপের সবচেয়ে সঠিক উপায় সম্পর্কে অবাক করার মতো আবিষ্কার

৯ সেপ্টেম্বর বোস্টনে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের উচ্চ রক্তচাপ বৈজ্ঞানিক অধিবেশনে উপস্থাপিত প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শুয়ে রক্তচাপ পরিমাপ করলে বসে রক্তচাপ পরিমাপের চেয়ে হৃদরোগের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও বেশি কিছু জানা যেতে পারে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট অনুসারে, এই বৃহৎ, দীর্ঘমেয়াদী গবেষণায় দেখা গেছে যে শুয়ে থাকার সময় পরিমাপ করা উচ্চ রক্তচাপ (বিপি) রিডিং স্ট্রোক, গুরুতর হৃদরোগ এবং মৃত্যুর পূর্বাভাস দিতে পারে।

গবেষণার প্রধান লেখক, বেথ ইসরায়েল ডিকনেস মেডিকেল সেন্টারের একজন জেনারেল ইন্টার্নিস্ট এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সহযোগী অধ্যাপক ডঃ স্টিফেন জুরাশেক বলেছেন যে ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক এবং দেখিয়েছে যে শুয়ে থাকা অবস্থায় রক্তচাপ পরিমাপ করা এমন ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যাদের চিকিৎসার প্রয়োজন যখন একই ব্যক্তির বসে থাকা রিডিং স্বাভাবিক বলে মনে হয়।

শুয়ে রক্তচাপ পরিমাপ করলে বসার সময় রক্তচাপ পরিমাপের চেয়ে হৃদরোগের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও বেশি কিছু জানা যেতে পারে

রক্তচাপের রিডিং সাধারণত সারা দিন ধরে ওঠানামা করে। সহযোগী অধ্যাপক জুরাশেক বলেন, নির্ভুলতার জন্য "স্বর্ণমান" হল সারা দিন ধরে রক্তচাপ পরিমাপ করা। কিন্তু এর জন্য 24 ঘন্টা মনিটর পরা প্রয়োজন।

জুরাশেক বলেন, বছরের পর বছর ধরে, গবেষণায় বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে রাতে রক্তচাপ পরিমাপ করা হৃদরোগের সর্বোত্তম পূর্বাভাস। কিন্তু এটি করা কঠিন।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৪শে সেপ্টেম্বর থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে রক্তচাপ পরিমাপের সবচেয়ে সঠিক উপায় সম্পর্কে আশ্চর্যজনক আবিষ্কার নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি রক্তচাপ সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: বিশেষজ্ঞরা: উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন ৪টি সেরা খাবার; উচ্চ রক্তচাপের ৩টি লক্ষণ যা আপনি হয়তো জানেন না...

ডায়াবেটিসের উপর পালং শাকের আশ্চর্যজনক প্রভাব আবিষ্কার করুন

সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পালং শাকের নির্যাস ক্ষত নিরাময়ের সময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে পারে।

মেডিকেল ওয়েবসাইট নিউজ মেডিকেল অনুসারে, ডায়াবেটিস অনেক গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার দিকে পরিচালিত করে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিক আলসার যা কয়েক মাস এমনকি বছরের পর বছর ধরে স্থায়ী হয়।

কারণগুলির মধ্যে থাকতে পারে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, ত্বকের ক্ষতি, সংক্রমণ, ইস্কেমিয়া, দুর্বল পুষ্টির অবস্থা এবং অপর্যাপ্ত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ।

পালং শাক একটি বহুমুখী সবজি যার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, বিশেষ করে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ই, সি, ফোলেট এবং এ রয়েছে।

নিম্নাঙ্গের ডায়াবেটিক আলসার একটি প্রধান স্বাস্থ্য হুমকি এবং একটি প্রধান সামাজিক বোঝা। এগুলি নিরাময় করা প্রায়শই কঠিন এবং প্রায়শই ডায়াবেটিস রোগীদের পা কেটে ফেলার কারণ হয়।

পালং শাক একটি বহুমুখী সবজি যার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এতে উচ্চ মাত্রার খনিজ পদার্থ থাকে, বিশেষ করে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম, এবং ভিটামিন ই, সি, ফোলেট এবং এ।

এই সবজিটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও সমৃদ্ধ উৎস, যেমন ফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড, লাইকোপিন, লুটেইন এবং লিনোলেনিক অ্যাসিড। পালং শাকের নির্যাসে থাইলাকয়েড এবং বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডও থাকে।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৪শে সেপ্টেম্বর থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "ডায়াবেটিসের উপর পালং শাকের আশ্চর্যজনক প্রভাব আবিষ্কার" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি ডায়াবেটিস সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: সপ্তাহে দুবার এই খাবারটি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো; রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য সকালে কফি পান করার টিপস ডাক্তাররা শেয়ার করেন...

ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করার সবচেয়ে ভালো সময় কখন?

মেডিকেল জার্নাল ওবেসিটিতে সম্প্রতি প্রকাশিত নতুন গবেষণায় ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের সেরা সময়টি প্রকাশ করা হয়েছে।

সেই অনুযায়ী, ওজন কমানোর জন্য সকাল ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্যায়াম করা সবচেয়ে ভালো, মেডিকেল নিউজ সাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে।

হংকং পলিটেকনিক বিশ্ববিদ্যালয়ের (চীন) গবেষণার প্রধান সহযোগী অধ্যাপক টংইউ মা বলেন, আমরা দেখেছি যে দিনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় ভোরে ব্যায়াম করলে ওজন কমানো সম্ভব।

অধ্যাপক মা এবং তার দল ২০ বছর বা তার বেশি বয়সী ৫,২০০ জনেরও বেশি মানুষের ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের উপর দুই বছরের তথ্য ব্যবহার করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা তাদের কার্যকলাপের মাত্রা ট্র্যাক করার জন্য মনিটর ব্যবহার করেছিলেন।

ওজন কমানোর জন্য সকাল ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্যায়াম করা সবচেয়ে ভালো।

ফলস্বরূপ, গবেষকরা জানিয়েছেন যে ওজন কমানোর জন্য সকাল ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্যায়াম করা দিনের সেরা সময়, মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে।

ফলাফলে আরও দেখা গেছে যে যারা সকালে মাঝারি থেকে জোরে ব্যায়াম করেন তাদের বডি মাস ইনডেক্স কম এবং কোমরের রেখা কম থাকে, এমনকি যদি তারা দিনের শেষে বেশি সময় বসে থাকেন।

গবেষকরা আরও দেখেছেন যে যারা সকালে ব্যায়াম করেন তারা স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

এই ফলাফল বিজ্ঞানের জন্য খুবই আকর্ষণীয়, কানাডার ভ্যাঙ্কুভারের ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কাইনেসিওলজির সহযোগী অধ্যাপক ক্যামেরন মিচেল বলেছেন, যিনি এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৪শে সেপ্টেম্বর থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করার সেরা সময় কখন?" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি ওজন কমানোর বিষয়ে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: ওজন কমাতে চান, আপনার কি হাঁটা উচিত নাকি সাইকেল চালানো উচিত?; যারা কোথা থেকে শুরু করবেন জানেন না তাদের জন্য ওজন কমানোর ৪টি উপায়...

এছাড়াও, ২৪শে সেপ্টেম্বর, রবিবারে আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ রয়েছে যেমন: ...

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন। আপনার রবিবার শুভ হোক এবং আপনার পরিবারের সাথে সুখী হোক এই কামনা করছি।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-cach-do-huyet-ap-chinh-xac-nhat-185230918155803781.htm