হাঁটার এমন একটি উপায় আবিষ্কার করেছেন যা ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫৩% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়

হংকং বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিন HKUMed-এর নিউজ সাইট অনুসারে, সুখবর হল যে বিজ্ঞানীরা একটি সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন যা ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, বিশেষ করে ফুসফুসের ক্যান্সার।

বৃহৎ পরিসরে গবেষণা

হংকং বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিন এবং ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউট (সুইডেন) এর বিশেষজ্ঞরা ইউকে বায়োব্যাঙ্কের ৪,৩১,৫৯৮ জনেরও বেশি অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যাদের গড় বয়স প্রায় ৫৬ বছর, যাদের প্রায় ১১ বছর ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল। এবং হংকংয়ের একটি গবেষণায়, যার গড় বয়স প্রায় ৫৮ বছর, ১০,৪৮২ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করে, প্রায় ৭ বছর ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে হাঁটার গতি ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। দ্রুত হাঁটার ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, বিশেষ করে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি।

Phát hiện cách đi bộ giúp giảm tới 53% nguy cơ ung thư phổi - Ảnh 1. — দ্রুত হাঁটা ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫৩% পর্যন্ত কমায়।

বিশেষভাবে নিম্নরূপ:

যুক্তরাজ্যের গবেষণায় দেখা গেছে যে দ্রুত হাঁটা সামগ্রিকভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৩% কমায়।

বিশেষ করে, হংকংয়ে প্রাপ্ত ফলাফলে ৪৫% পর্যন্ত হ্রাস দেখা গেছে।

উল্লেখযোগ্যভাবে, ফলাফলে দেখা গেছে যে দ্রুত হাঁটা ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫৩% পর্যন্ত কমিয়েছে, HKUMed অনুসারে।

এর থেকে বোঝা যায় যে, দ্রুত হাঁটা (প্রতিদিন ৩০ মিনিট, সপ্তাহে ৫ দিন) শ্বাসযন্ত্রকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

আরও বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের প্রায় এক-চতুর্থাংশ প্রদাহ হ্রাস এবং রক্তের লিপিডের মাত্রা উন্নত হওয়ার ফলে এসেছে - যার মধ্যে মোট কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত।

হাঁটার গতি - একটি সহজ স্বাস্থ্য সূচক

হাঁটার গতি কেবল শারীরিক সুস্থতার প্রতিফলনই নয় বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি দ্রুত, নির্ভরযোগ্য পরিমাপও। হংকং বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ চেউং চিং-ফুসফুসের মতে, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডিমেনশিয়ার মতো অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত।

এই আবিষ্কারটি গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণ যোগ করে: হাঁটার গতি পেশীবহুল, প্রদাহজনক এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে, যা সরাসরি ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে।

ডাঃ চেউং বলেন, হাঁটার গতি শারীরবৃত্তীয় স্থিতিস্থাপকতার লক্ষণ হতে পারে। দ্রুত হাঁটার ক্ষেত্রে প্রদাহের মাত্রা কম এবং রক্তের লিপিড প্রোফাইলের স্বাস্থ্য ভালো থাকার ইঙ্গিত দেয়।

বিএমসি ক্যান্সার জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে দ্রুত হাঁটা পাঁচ ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে: মলদ্বার, লিভার, ক্ষুদ্রান্ত্র, থাইরয়েড এবং ফুসফুসের ক্যান্সার।

গবেষকরা বলছেন, হাঁটার গতি বাড়ানো ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে একটি সহজ এবং কম খরচের উপায় হতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm