নতুন আবিষ্কার: এটিই সর্বোত্তম পরিমাণের ব্যায়াম

অনেক ফিটনেস উৎসাহী তাদের ওয়ার্কআউট নিয়ে 'পাগল' হয়ে যান এই বিশ্বাসে যে তারা আরও সুস্থ হয়ে উঠবেন অথবা আরও নিখুঁত শরীর পাবেন।

তবে, সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল হেলথ ডেটা সায়েন্সে প্রকাশিত নতুন গবেষণা উপরের সমস্যার উত্তর খুঁজে পেয়েছে।

তিয়ানজিন ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন এবং তিয়ানজিন মেডিকেল ইউনিভার্সিটি (চীন) এর সহযোগিতায় হ্যাংজু নরমাল ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক চেনজি জু-এর নেতৃত্বে পরিচালিত এই গবেষণায় ৩৭-৭৩ বছর বয়সী ১৬,৯৭২ জন অংশগ্রহণকারীর ব্যায়াম মনিটর এবং মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যানের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

মস্তিষ্কের বার্ধক্য ধীর করার জন্য, জ্ঞান এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করার জন্য মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো।

ছবি: এআই

পরিমিত ব্যায়াম মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমিয়ে দেয়

সঠিক, বস্তুনিষ্ঠ ফলাফল পেতে, গবেষকরা কব্জিতে জীর্ণ অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে হালকা, মাঝারি থেকে তীব্র পর্যন্ত ব্যায়ামের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা পরিমাপ করেছেন।

ফলাফলে দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের বার্ধক্য ধীর করার জন্য, জ্ঞান এবং মস্তিষ্কের গঠন রক্ষা করার জন্য মাঝারি ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো। বিপরীতভাবে, বিজ্ঞান সংবাদ সাইট সাইটেক ডেইলি অনুসারে, খুব কম বা খুব বেশি ব্যায়াম করা হিতে বিপরীত হতে পারে।

সাইটেক ডেইলি অনুসারে, সহযোগী অধ্যাপক জু বলেন, গবেষণাটি কেবল বৃহৎ পরিসরে ব্যায়ামের মাত্রা এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্যের মধ্যে সম্পর্ক নিশ্চিত করে না, বরং এটিও কার্যকর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে যে আরও ব্যায়াম সবসময় ভালো নয়, তবে পরিমিততাই মূল বিষয়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm