উদ্দেশ্য নিয়ে বেঁচে থাকা: বয়স্কদের সুস্থ বার্ধক্যের "গোপন"।

আমেরিকান জার্নাল অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে, জীবনের উদ্দেশ্য এবং অর্থের অনুভূতি বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে জীবনযাপন করেন তাদের জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কম থাকে এবং যদি পতন ঘটে, তবে এটি দেরিতে শুরু হয়।

একজন ব্যক্তি অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করছেন এমন অনুভূতি বয়স্কদের তাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। ছবি: গোল্ডেন হারমনি

উপরোক্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেভিস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশেষজ্ঞরা ৪৫ বছর এবং তার বেশি বয়সী ১৩,০০০ জনেরও বেশি লোকের উপর ১৫ বছর ধরে নজর রাখেন। অংশগ্রহণকারীরা তাদের উদ্দেশ্য, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং লক্ষ্য অর্জনের অনুভূতি মূল্যায়ন করার জন্য তৈরি একটি প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেন। রেটিং স্কেল ১ থেকে ৬ পর্যন্ত ছিল, যেখানে উচ্চতর স্কোর উদ্দেশ্যের শক্তিশালী অনুভূতি প্রতিফলিত করে।

চূড়ান্ত মূল্যায়নে দেখা গেছে যে যারা বৃহত্তর উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন করেন তাদের জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি ২৮% কমে যায়, যার মধ্যে রয়েছে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং ডিমেনশিয়া। শিক্ষাগত অর্জন, বিষণ্নতার লক্ষণ এবং APOE4 জিন - বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ডিমেনশিয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ জেনেটিক ঝুঁকির কারণ (আলঝাইমার রোগ) - এর মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করার পরেও এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব বজায় ছিল। অধিকন্তু, যারা বৃহত্তর উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন করেন তাদের জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের সূচনা ধীর গতিতেও ঘটে।

গবেষণার প্রধান লেখক বিশেষজ্ঞ নিকোলাস সি. হাওয়ার্ডের মতে, ওষুধ ব্যবহারের (যা প্রায়শই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ আসে এবং ব্যয়বহুল) তুলনায়, উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন জ্ঞানীয় কার্যকারিতা রক্ষা করার একটি মুক্ত, নিরাপদ এবং সহজ উপায়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা সম্পর্ক, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্বেচ্ছাসেবকতার মতো অর্থপূর্ণ কার্যকলাপে অংশগ্রহণের মাধ্যমে একটি উদ্দেশ্যমূলক জীবন গড়ে তুলতে পারেন।

বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন প্রায়শই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে যুক্ত - যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম, সামাজিক যোগাযোগ এবং পুষ্টিকর খাদ্য। উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং প্রদাহ হ্রাস এবং রক্তনালী কার্যকারিতা উন্নত করার সাথেও যুক্ত। এই কারণগুলি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রতি স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে।

শান্তিপূর্ণ (Earth.com এর মতে)

সূত্র: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html