উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন, বয়স্কদের সুস্থভাবে বৃদ্ধ হতে সাহায্য করার "রহস্য"

আমেরিকান জার্নাল অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে, জীবনের উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। উদ্দেশ্যের অনুভূতি সম্পন্ন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কম থাকে এবং যদি তারা পতন ঘটায়, তবে এটি পরে শুরু হয়।

দরকারী বোধ বয়স্কদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। ছবি: গোল্ডেন হারমনি

উপরোক্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেভিস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশেষজ্ঞরা ৪৫ বছর এবং তার বেশি বয়সী ১৩,০০০ জনেরও বেশি মানুষকে ১৫ বছর ধরে অনুসরণ করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা জীবনের উদ্দেশ্য, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনের অনুভূতি মূল্যায়ন করার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছেন। রেটিং স্কেল ১-৬ এর মধ্যে, উচ্চতর স্কোর জীবনের শক্তিশালী উদ্দেশ্য প্রতিফলিত করে।

চূড়ান্ত ফলাফলে দেখা গেছে যে যাদের উদ্দেশ্যবোধ বেশি তাদের জ্ঞানীয় দুর্বলতা হওয়ার ঝুঁকি ২৮% কম ছিল, যার মধ্যে রয়েছে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং ডিমেনশিয়া। শিক্ষার স্তর, বিষণ্ণতার লক্ষণ এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ডিমেনশিয়ার জন্য একটি প্রধান জেনেটিক ঝুঁকির কারণ APOE4 জিনের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করার পরেও এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়ে গেছে (আলঝাইমার রোগ)। শুধু তাই নয়, যাদের উদ্দেশ্যবোধ বেশি তাদের জ্ঞানীয় দুর্বলতাও ধীরে ধীরে শুরু হয়েছিল।

গবেষণার প্রধান লেখক নিকোলাস সি. হাওয়ার্ড বলেছেন যে ওষুধের (যার প্রায়শই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে এবং ব্যয়বহুল) তুলনায়, উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণের একটি বিনামূল্যে, নিরাপদ এবং সহজ উপায়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা সম্পর্ক, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্বেচ্ছাসেবার মতো অর্থপূর্ণ কার্যকলাপের মাধ্যমে উদ্দেশ্যমূলক জীবন গড়ে তুলতে পারেন।

বিজ্ঞানীরা বলছেন যে উদ্দেশ্যবোধ থাকা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে জড়িত - যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম, সামাজিক যোগাযোগ এবং পুষ্টিকর খাদ্য। উদ্দেশ্যবোধ থাকা দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং প্রদাহ হ্রাস এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করার সাথেও যুক্ত। এই কারণগুলি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রতি স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে।

AN NHIEN (Earth.com এর মতে)

সূত্র: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html